Menn eru samfélagsverur í hjarta, við hefðum líklega ekki náð svo langt sem tegund ef þetta væri ekki raunin. Í nútímanum hefur það þó orðið svolítið illa við að hafna tækifæri til félagslegrar umgjörðar - eitthvað sem við viljum sjá breytingu.
Við verðum að læra að hlusta betur á hjörtu okkar og segja nei við atburðum þegar við viljum bara vera heima, horfa á sjónvarpið eða drekka okkur í baðinu.
Við erum ekki að kalla eftir aðskilnaði og við viljum örugglega ekki hvetja fólk til að verða einsetumenn. Það sem við leggjum til er hugmyndin um að það sé betra fyrir okkur og okkar persónulegu sambönd þegar við getum sagt nei við boðum af og til.
Ef við ætlum að ná slíkri breytingu verðum við að nálgast hana frá tveimur hliðum.
er ég að koma of sterkur
Sú fyrsta er að fjarlægja væntingarþáttinn hjá fólki hópþrýstinginn sem knýr okkur til að samþykkja eitthvað þegar við viljum ekki. Þessi félagslega þvingun er einn af óheilbrigðari eiginleikum nútímans þar sem ítrekaðar kallanir á þig að segja já við atburði láta þig líða eins og þú hafir ekkert val.
Þess í stað ættu þeir sem bjóða boðið að vera meira samþykkir ákvörðun einstaklingsins. Mundu að jafnvel þó eitthvað sé aðlaðandi fyrir þig, þá er það ekki að segja að það verði fyrir alla aðra.
Sekt er annað sem þarf að bregðast við ef við ætlum að ná fram heilbrigðri tjáningu á raunverulegum löngunum okkar í samhengi við félagsvist. Þeir sem vilja afþakka boð finnast þeir alltof oft glíma við sektarkennd. Þegar þessi sekt bætir við endum við á því að segja já við hlutum sem við viljum frekar segja nei við.
Ein meginástæðan fyrir því að við finnum fyrir slíkri sekt er vegna þess að við teljum okkur vera að láta hinn aðilann á einhvern hátt niður. Við gætum jafnvel haldið að við eigum á hættu að súrna sambandið vegna höfnunarinnar sem við sýnum þeim.
besta leiðin til að biðjast afsökunar á missinum
Þessari sekt er best sigrað með almennilegum samskiptum tilfinningar þínar svo að hinn aðilinn geti skilið hvaðan þú kemur. Það er allt í lagi að segja „takk fyrir boðið, en veistu hvað, ég er svolítið sleginn eftir annasama viku, svo ég held að ég ætli bara að slappa af heima í dag.“
Þú munt komast að því að samband þitt er líklegra til að blómstra ef þú getur verið opinn hvert við annað og þú munt ekki endast á einhverjum vegna þess að þeir þrýstu á þig til að segja já þegar þú hafðir upphaflega sagt nei.
Það snýst ekki allt um Introverts Vs Extroverts
Þú gætir verið að lesa þessa grein í þeirri trú að hún fjalli um hvernig innhverfir finnst gaman að vera heima á meðan extroverts kjósa að vera úti í félagsskap. En það fer dýpra en þetta.
Til að byrja með getur fólk verið bæði innhverft og úthverft á mismunandi tímum hugmyndin um að einstaklingur hafi eina fasta stöðu á innhverfa og innhverfa kvarðanum er yfirleitt röng.
Allir hafa getu til að finna sig í hvorum enda litrófsins að meira eða minna leyti. Þetta veltur á fjölda þátta eins og hver er að spyrja okkur, hver viðburðurinn er (kannski er það sérstakt tilefni), hvað myndi raunverulega eiga hlut að máli (það er munur á máltíð úti og heila dags virði af íþróttum með adrenalíni ), og hversu mikla fyrirvara þú færð.
Þú gætir verið hamingjusamari og viljugri til að segja já við afslappaðri afmælisdrykk með litlum hópi náinna vina sem er skipulagt með góðum fyrirvara, en þú myndir samþykkja að fara í málningarbolta með stórum hópi fólks (sumir hverjir ekki ekki einu sinni vita) með aðeins dags eða tveggja fyrirvara.
Því er ekki að neita að sumir finna sitt náttúrulega jafnvægi við innhverfa endann á kvarðanum, en næstum allir munu finna þörf fyrir tímapresti annað slagið.
Það sem báðir aðilar þurfa að muna er að: nei í dag þarf ekki að þýða nei á morgun.
Ef þú hefur boðið kollega út fyrir drykki eftir vinnu 5 sinnum og þeir hafa sagt nei í hvert skipti, ekki hætta að spyrja þá að þeir gætu viljað vera með þér í sjötta skipti, en ef þú býður þeim ekki, gætu þeir ekki finn til að geta spurt.
komum konunglega ruðningsaðilum á óvart 2017
Öfugt, ef þú ert sá sem segir nei að þessu sinni, vertu viss um að vekja athygli hinnar manneskjunnar á því að þú gætir viljað gera eitthvað annað í framtíðinni. Þú getur sagt „Mér líður virkilega ekki að þessu sinni, en af hverju skipuleggjum við ekki eitthvað fyrir næstu viku?“
Innri átök
Að nota frítíma þinn til að vera í og slaka á getur stundum haft í för með sér innri baráttu líka.
Hluti af þér gæti viljað eyða laugardögum þínum fyrir framan sjónvarpið í að horfa á íþróttir eða ná í bókina sem þú ert að lesa, en af og til gætirðu fundið fyrir öðrum hugsunum sem berast í höfuðið á þér. Þú gætir haft áhyggjur af því að missa af lífinu og að þú ættir að gera meira með tíma þínum.
Samfélagsmiðlar verða að taka nokkra sök á þessu. Þegar þú sérð vini þína senda myndir á Facebook, eða athuga á staðina sem þeir eru að heimsækja, getur það gefið þér í skyn að þeir njóti lífsins meira en þú. Það getur verið óskynsamleg hugsun, en þú byrjar að trúa að þetta sé það sem þú ættir að vera að gera líka.
Þess í stað ættirðu að minna þig á að þú upplifir þessa hluti þegar þér líður þannig. Þú ættir ekki að finna þörf fyrir að sulta saman hverja vökutíma með athöfnum ef þetta er ekki það sem þú vilt sannarlega gera. Að verja degi eða kvöldi heima getur verið jafn tilfinningalega gefandi og að fara út.
The Conscious Rethink: að æfa samþykki er lykilatriði í félagslegum aðstæðum þeir sem bjóða boðið þurfa að samþykkja ákvörðun manns þegar þeir segja nei, en þeir sem spurt er ættu að sætta sig við tilfinningar sínar og svíkja þær ekki með því að segja já. Að slaka á heima gerir þig ekki leiðinlegan og það þýðir ekki að þú missir af lífinu, það er grunnþörf fyrir okkur öll - það er bara það að sum okkar þurfa það meira en önnur.
