Líf mitt skiptir ekki máli. Ég er ekki mikilvægur. Aðgerðir mínar hafa engar afleiðingar. Engum er sama um tilfinningar mínar eða skoðanir.
Þessar hugsanir og tilfinningar geta læðst að huga hvers og eins af svo mörgum mismunandi ástæðum.
Stundum er þessi ástæða svo alvarleg að hún þarfnast geðheilbrigðisstarfsmanns. Vanræksla, misnotkun og yfirgefning í æsku getur stuðlað að lítilli sjálfsvirðingu og fóðrað þessar tilfinningar. Þeir sem lifðu af heimilisofbeldi gætu þurft að koma eigin tilfinningu fyrir eigin gildi aftur saman sem einhver óvæginn meiddi.
Jafnvel geðsjúkdómar geta veitt þessum hugsunum og tilfinningum eldsneyti. Þunglyndi og kvíði hefur áhrif á hvernig við tengjumst öðru fólki og stöðu okkar í heiminum.
Og við búum í samfélagi sem sífellt segir okkur að við þurfum að leitast við að fá meira, ná til meiri, gera stóra hluti, afreka og sýna hversu mikið við þýðum fyrir umheiminn! Lifðu stóru lífi! Jafnvel ef það er ekki það sem þú vilt fá út úr lífinu! Annars gæti annað fólk dæmt þig um að lifa ekki lífinu rétt!
Hljómar fáránlega, er það ekki?
Stundum breytist lífið bara og við fjarlægjumst fólkið eða aðstæður sem láta okkur líða eins og við skipti máli.
hvernig á að spila erfitt að fá
Kannski hafa börnin flutt út og eru upptekin af eigin lífi. Kannski misstir þú vinnu eða hafðir breytt starfsferli sem var stór hluti af sjálfsmynd þinni. Kannski ertu á síðari stigum lífs þíns og finnst þú ekki leggja eins mikið af mörkum til heimsins og þú gerðir einu sinni.
Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að beina þessum tilfinningum eða móta í heilbrigðara sjónarhorn á stað þinn í heiminum.
Hvernig gerir þú þetta?
1. Athugaðu tilfinningarnar „Ég skipti ekki máli.“
Tilfinningar geta stundum verið vafasamar heimildir. Svo það fyrsta sem þú þarft að gera er að skoða tilfinningarnar um að skipta ekki máli til að ákvarða hvaðan þeir koma. Þannig geturðu sagt hvort þeir tákna raunveruleika þinn nákvæmlega eða ekki.
Hugleiddu foreldri sem fylgist með barninu sínu í háskólanám. Þau eru að færast yfir í líf þar sem barnið þeirra er að byrja að byggja upp sjálfstæði sitt. Þeir munu vera uppteknir af tímum, læra, reyna að eignast vini, takast á við streitu í skólanum og þeir hafa kannski ekki mikinn tíma til að hringja reglulega eða koma heim.
Það er ekki það að foreldrið skipti þá ekki máli. Ungi fullorðinn þeirra kann að hlakka til næsta frís eða þegar þeir geta sest niður og spjallað við mömmu og pabba. En gagnvart foreldrinu geta þau séð manneskjuna sem einu sinni var háð þeim fyrir allt sem ekki þarfnast þeirra lengur.
Í þeirri atburðarás eru hlutirnir í lífinu að breytast. Barnið er að vaxa upp í ungan fullorðinn og foreldrið þarf að vaxa sjálft til að fylla þau eyður sem eru skilin eftir.
Þeir gætu hugsanlega bætt úr þessum tilfinningum með því að ganga í félagslegan hóp, fá hlutastarf, taka upp nýtt áhugamál eða leita að fólki til að tala við.
Leitaðu að ástæðunum fyrir því að þér finnst þú skipta ekki máli til að sjá hvort þeir koma frá ósviknum stað. Það mun einnig hjálpa þér að finna lausnir á vandamálinu.
2. Gerðu þér grein fyrir að þú þarft ekki að gera stóra hluti til að skipta máli.
Ertu úti að lifa þínu besta lífi !? Af hverju ekki! Þú ættir að vera! Þú færð bara eitt líf! Lífið er stutt! Nýttu það sem best! Gerðu hlutina! Gerðu alla hluti!
Gerðu stóra hluti sem aðrir munu klappa þér á bakið og segja þér að þú sért svo hugrakkur og ótrúlegur að gera! Hoppaðu í gegnum þessa hring! Hlaupa hratt á þessari hlaupabretti, svo þú getir hvergi farið! Þú munt komast að lokum og þá muntu skipta máli!
Viltu vita leyndarmál? Lítið leyndarmál unnið með erfiðri áunninni persónulegri reynslu?
Fólkið sem lifir því lífi og eltir eftir samþykki og lofi annarra leggur sig fram fyrir hrikalegan mistök.
rómversk stjórn ríkir tengd berginu
Þú ert með svo marga klappstýrur. Svo margir segja þér að þú sért að gera frábæra hluti, að þú skiptir máli, að þú sért mikilvægur!
En þá gerist eitthvað. Kannski lendir þú í erfiðum tímum og þú getur ekki staðið undir rómantísku ímyndinni sem þeir hafa skapað í höfði þeirra. Kannski sýnir þú þig vera galla, fallvana mannveru og hefur ekki lengur viðeigandi notkun fyrir andlega frásögn þeirra.
Svo þeir fleygja þér og fara til einhvers annars sem getur leikið fyrir þá fantasíu.
Byggðu aldrei tilfinningu þína fyrir sjálfsvirði á samþykki annars fólks. Forðastu að gera hlutina til að samþykkja aðra til að láta þér líða vel eða eins og þú skiptir máli. Það mun veita þér blekkingu að skipta máli, en allt mun hverfa þegar þú ert ekki lengur gagnlegur.
Verðmæti þitt er ekki bundið við það sem þú getur lagt til. Verðmæti þitt er vegna þess að þú ert manneskja sem á skilið grundvallarvirðingu og tillitssemi.
3. Minntu sjálfan þig á að þú ert ekki einn um þessar tilfinningar.
Lífið dvínar og flæðir. Stundum er allt frábært og þú ert efst í heiminum. Í annan tíma þarftu að berjast í gegnum leðjuna til að komast þangað sem þú vilt vera.
Þó að þér finnist þú skipta ekki máli núna, þá ertu ekki einn. Margir eiga í erfiðleikum með að finna fólk til að vera nálægt og stað til að passa inn í heiminn.
Hluti af þessu er þróun samfélags okkar. Kirkjan var áður samnefnari þar sem fólk safnaðist reglulega saman og umgengst fólk. Það myndi hjálpa til við að fylla það gat einmanaleika og samfélags sem er bundið því að líða eins og þú skipti máli.
Ó, en við sögðum bara að binda ekki tilfinningar þínar við að fá samþykki annarra. Gerðum við það ekki?
hvernig á að hætta að gera sömu mistökin
Hér er lúmskur munur. Í fyrri atburðarás ertu einstakur flytjandi að reyna að vekja athygli til að uppfylla þá þörf. Þú ert ekki stjarna þáttarins í samfélaginu. Þú ert þátttakandi. Meðlimur samfélagsins. Einn af mörgum sem eru í félagsskap og koma saman að einhverju leyti. Þú ert ekki að reyna að koma þeim í vil og vinna þér samþykki þeirra.
Kirkja, félagshópar, áhugamál fólks og sjálfboðaliðar eru allt frábærir kostir til að finna tilfinningu um að eiga heima í þessum heimi.
4. Viðurkenna og þakka litla góðvild.
Heyrðu, við ætlum að gera smá forsendur fyrir þér hérna. Líkurnar eru ansi góðar að þú sért ekki í mesta höfuðrýminu ef þú ert að lesa grein um að líða eins og þú skipti ekki máli.
Og fyrir fullt af fólki er það kannski ekki lítið. Kannski er það að þér líður eins og þú eigir ekki vini, eða langtímasamband þitt gengur ekki, eða allt sem þú gerir er að vinna til og borga reikninga.
Þetta eru veruleg vandamál með stórar tilfinningar sem geta fundist virkilega þungar, svo það kann að virðast svolítið fáránlegt, jafnvel móðgandi, að segja eitthvað eins og: „Viðurkenna og þakka litlu góðvildina.“
Það hljómar líklega niðurlátandi og eins og lausn til að styrkja að þú skiptir máli vegna þess sem þú setur út í heiminn.
Satt að segja eru litlu hlutirnir það sem hreyfa heiminn. Stóru áberandi hlutirnir eru frábærir til að markaðssetja og hvetja fólk, en það eru litlar, daglegar aðgerðir sem hjálpa til við að halda þessum heimi snúið.
Hlutir eins og að gefa sér tíma til að halda dyrum opnum, brosa til ókunnugs manns eða gera gæfumuninn á þann hátt sem allir geta skipt máli.
Stóru hlutirnir eru yndislegir þegar þeir koma í kring! En þeir koma ekki alltaf við. Stundum verðum við að fylla tíma okkar með smærri hlutum áður en við finnum nýja ást, eignumst nýja vini eða finnum eitthvað nýtt til að vera hluti af.
wwe raw mánudagskvöld hrár niðurstöður
Þetta er líka í hverfinu „að æfa þakklæti.“ Það gæti hjálpað ef þú gerir það að reglulegum hluta af lífi þínu.
5. Ekki axla ábyrgð á vandamálum heimsins.
Mannkynið stendur frammi fyrir mörgum málum núna - stór mál, stórfelld mál sem hafa áhrif á alla 7 milljarða manna íbúa heimsins.
Það getur stundum fundist það svo yfirþyrmandi vegna þess að þú vilt hjálpa, leggja þitt af mörkum, gera heiminn betri og leysa þessi helstu vandamál samtímans.
En þú ert bara ein manneskja, ekki satt? Aðgerðir þínar skipta ekki raunverulega máli, er það? Þeir skipta ekki máli í stóru fyrirætlun hlutanna.
Haltu aðeins sekúndu þar. Jú, þú ert engin ofurhetja og þú ert kannski ekki einhver títan af iðnaði, vísindasnillingur eða pólitískur frumkvöðull, en þú ert ábyrgur fyrir litla samfélaginu þínu.
Þetta snýr aftur að hugmyndinni um að litlir hlutir skipti máli. Allt í lagi, kannski ekki um allan heim út af fyrir sig, en vissulega fyrir fólkið sem hefur jákvæð áhrif á aðgerðir þínar, og örugglega ef aðgerð þín er ein af milljónum sem fjalla um mál.
Svo mundu bara að þó vandamál heimsins séu ekki þín að laga af sjálfu sér, þá geturðu á þinn litla hátt stuðlað að smám saman framförum á þessari plánetu.
6. Leitaðu til viðeigandi faglegrar aðstoðar.
Þessar tilfinningar um að skipta ekki máli eru kannski ekki svo einfaldar. Margt getur stuðlað að þeim, hlutir sem þú getur ekki fengið viðeigandi hjálp úr grein fyrir. Barnaáfall, geðsjúkdómar, misnotkun og vímuefnaneysla geta öll valdið einangrandi tilfinningum sem þessum.
Það getur verið þess virði að ræða við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann til að ræða þessar tilfinningar og takast á við undirliggjandi mál sem gætu ýtt undir þær. Ef þú gerir það ekki, þá munu allar aðferðir og ráð heimsins ekki hjálpa vegna þess að þau eru ekki að taka á raunverulegu vandamáli.
Þú skiptir máli. Það kann að líða eins og þú gerir það ekki núna, lífið getur verið erfitt og fólk getur sjúgað, en það verður ekki þannig að eilífu.
Hlutirnir munu breytast, fyrr eða síðar. Ekki gefast upp. Byggðu upp persónulega heilsu þína og vellíðan svo þú getir notið þessara hluta þegar þú finnur þá.
Ertu ekki enn viss um hvernig þér líður eins og þú skipti máli í lífinu? Talaðu við ráðgjafa í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Einfaldlega smelltu hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- Tilvistar þunglyndi: Hvernig á að vinna bug á tilfinningum þínum um tilgangsleysi
- 8 ástæður fyrir því að þér finnst þú hvergi tilheyra
- 5 ástæður til að lifa ef þú virðist ekki finna einn núna
- Af hverju hata ég sjálfan mig svona mikið? Hvernig get ég stöðvað þessar tilfinningar?
- Hver er tilgangur og tilgangur lífsins? (Það er ekki það sem þér finnst)
- Hvernig á að styrkja sjálfan þig: 16 leiðir til að upplifa þig styrk
- Heldurðu að þú sjúgi í lífinu? Hér eru 9 engin kjaftæði * ráð!
- ‘Lifðu lífinu til fulls’ eru HÆTTA ráð til að fylgja (+ Hvað þú ættir að gera í staðinn)
