Kvíði er eitthvað sem tekur undir líf milljóna manna og samt skilur það sjaldan af þeim sem ekki þjást af því. Það eru svo margar ranghugmyndir um kvíða og þessi grein mun miða að því að afhjúpa sumt af því sem margir halda að það sé, þegar það er í raun ekki.
Ef þú hefur fundið fyrir kvíða og / eða heldur áfram að þjást af honum, þá eru þetta ekki fréttir fyrir þig, en fyrir þá sem sitja að utan, gætirðu verið hissa á sumu af því sem fylgir.
Kvíði er EKKI ...
1. Val
Enginn kýs að hafa kvíðahug, rétt eins og enginn kjósi neinn annan geðsjúkdóm. Kvíði getur átt rætur sínar á mörgum mismunandi stöðum, en hvernig sem einhver þróar það, þá hafa þeir vissulega ekki tekið meðvitaða ákvörðun um það.
Kvíði er EKKI ...
2. Grátbiðja um hjálp / athygli
Fólk er ekki áhyggjufullt vegna þess að það vill fá samúð, það þolir ekki þá kvíða sem það hefur í för með sér svo það er fussað yfir eða veitt athygli . Já, þeir mega biðja um hjálp frá þér eða frá heilbrigðisstarfsfólki, en þeir koma aldrei fram við þetta sem einhvers konar umbun fyrir þjáningar sínar.
Kvíði er EKKI ...
3. Auðvelt að útskýra
Ef hægt væri að skýra kvíða hugann svo auðveldlega væri auðvelt að meðhöndla og sigrast á því. Í staðinn getur kvíðatilfinningin vaknað innan einstaklings án augljósrar ástæðu og ruglið yfir uppruna sínum þjónar oft vandamálinu. Þú gætir haldið að þú vitir hvers vegna einhver er kvíðinn, en ef þeir sjálfir geta ekki bent á ástæðuna eru líkurnar á að þú sért líka langt frá merkinu.
Kvíði er EKKI ...
4. Alltaf augljóst fyrir umheiminn
Þú gætir viljað hugsa um að náinn vinur, fjölskyldumeðlimur eða félagi myndi ræða áhyggjur sínar við þig, en oft muntu ekki einu sinni vita að þeir kvíða. Sem hugarveiki sýna þjáendur ekki alltaf ytri merki um innri óróa sinn. Þú gætir séð einhvern sem virðist vera algjörlega við stjórnvölinn á yfirborðinu en vera blindur fyrir tilfinningaflóðinu sem rennur í gegnum líkama sinn og huga.
Kvíði er EKKI ...
5. Taugaveiklun
Nánast allir þjást af taugum af og til, ef til vill koma þeir upp fyrir kynningu, stefnumót eða teygjustökk. En kvíði er ekki það sama og taugaveiklun vegna þess að hann dofnar ekki strax eftir atburð, hann finnur ekki fyrir neinu eins og spennu og hefur ekki raunverulegt gagn. Þú gætir lagt að jöfnu hvert við annað og þannig haldið að þú vitir hvernig kvíði líður, en þangað til þú hefur upplifað það frá fyrstu hendi er það eins og að hugsa að þú skiljir bók með titlinum einum saman.
Nauðsynlegri lestur um kvíða (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hávirk kvíði er meira en þú heldur að það sé
- 8 hlutir sem þú gerir vegna kvíða þinnar (sem aðrir eru blindir fyrir)
- Fyrir fólk með kvíða hugarfar: Skilaboð um von
- 6 Öflug staðfesting til að vinna gegn streitu og kvíða
- Stefnumót við einhvern með kvíða: 4 hlutir sem hægt er að gera (og 4 ekki að gera)
- 10 taugavenjur sem afhjúpa innri kvíða og spennu einhvers
Kvíði er EKKI ...
6. Fyrirsjáanlegt
Já, kvíði getur komið fram með mjög sérstökum atburðum, hugsunum eða minningum, en það getur líka hoppað út og komið einhverjum á bak við runnana. Það heldur ekki við tímaáætlun og það fylgir engum reglum sem það getur birst á hverju augnabliki og varað í klukkustundir, daga eða jafnvel vikur í senn.
Kvíði er EKKI ...
7. Hver þú ert
Eins mikið og það getur haft áhrif á líf einhvers ætti kvíði aldrei að ruglast saman við viðkomandi sjálfan. Það er ekki skilgreining með því að merkja einstakling sem hún er hluti af, en hún gerir hana ekki að þeim sem þau eru.
nýja japan pro glímurás
Kvíði er EKKI ...
8. Umdeild
Kvíði getur haft áhrif á fólk á mismunandi vegu og eitt algengasta einkennið er að þolandi getur hafnað boðum og leitað einveru þegar það telur sig ekki geta horfst í augu við aðra. En kvíði gerir einstaklinginn ekki endilega að innhverfum einstaklingum. Það er ekki óalgengt að persónuleikar sem fara frá öðrum fari í gegnum kvíðatilfelli sem láta þá líta út fyrir að vera feimnir og innhverfir þegar þeir sjást í einangrun.
Kvíði er EKKI ...
9. Ég hafna þér
Kvíði getur gert það að verkum að einhver virðist fjarlægur eða upptekinn, jafnvel stundum áhugalaus. Þetta ætti ekki að vera tákn um að þeir meti þig ekki eða þurfi á þér að halda. Það kann að líða svolítið eins og höfnun, en það er það í raun ekki og þeir ætla örugglega ekki að láta þér líða svona.
Kvíði er EKKI ...
10. Eitthvað sem þú getur bara hætt að hugsa um
Ef þú hefur ekki einhvern tíma þjáðst af kvíða í neinu meðallagi eða alvarlegu formi, gætirðu freistast til að segja einhverjum að „komast yfir það“ eða „róa þig niður,“ en ef það væri bara svo auðvelt. Ef hægt væri að lækna kvíða með því að reyna að slaka á eða stöðva tiltekið hugsunarferli væri það í raun alls ekki mál. En það er einfaldlega ekki eitthvað sem þú getur bara flett rofa með og slökkt á.
Kvíði er margþætt ástand sem aðrir skilja ekki auðveldlega. Það er flókið og oft sóðalegt og það getur lamað einhvern sem þjáist af því. Vonandi ferðu núna með betri skilning á því hvað kvíði er og hvað hann er EKKI.
Þjáist þú af kvíða? Hvað finnst þér um þennan lista? Myndir þú bæta einhverju við það? Skildu eftir athugasemd hér að neðan og láttu okkur vita.
