Tengslin sem við myndum við annað fólk, hvort sem þau eru rómantísk eða platónsk, eru knúin áfram af nokkrum samsettum þáttum sem hjálpa til við að stýra því hvernig við tengjumst þeim.
Viðhengisstíll er leið sem geðheilbrigðisstarfsmenn útskýra þetta. Það eru fjórar gerðir í ramma viðhengisstílsins: öruggur, kvíðinn-upptekinn, frávísandi-forðast og óttasleginn-forðast.
Þessum viðhengisstílum er ætlað að hjálpa til við að útskýra öryggi og framboð sem við finnum gagnvart öðru fólki.
Þó að við munum einbeita okkur að forðatengdum viðhengjum í þessum tilgangi, munum við líta stuttlega á aðra viðhengisstíla svo þú skiljir betur heildarmyndina.
Af hverju skiptir það máli?
Vegna algengrar, rangrar trúar á að viðhengisstílar séu svartir og hvítir, eitthvað svikið í æsku sem festist við þig alla ævi þína. Þetta er einfaldlega ekki rétt.
Þó að nokkur grunnur sé lagður að því hvernig foreldri eða forráðamaður hefur samskipti við barn sitt, mun sú manneskja halda áfram að þróast frá þeim reynslu sem hún upplifir þegar hún eldist.
Ennfremur getur einstaklingur haft marga viðhengisstíla í sama sambandi eða haft mismunandi viðhengisstíl við mismunandi fólk.
Viðhengisstílar geta breyst og þróast. Sú breyting getur verið undirmeðvituð viðbrögð við reynslunni sem við höfum þegar við eldumst. Það getur líka verið meðvitað val að breyta því hvernig við höldum samböndum okkar. Það er ekki auðvelt að gera. Að læra gamlar venjur og búa til nýjar tekur tíma.
Fjórir viðhengisstílar fullorðinna
Maður með a öruggur viðhengisstíll er venjulega álitinn heilbrigðastur. Þetta er manneskja sem þráir en ekki þráir sambandsfélaga sinn til að veita uppfyllingu.
Þeir hafa tilhneigingu til að vera andlega og tilfinningalega seigur, sáttir við nánd án ótta við meðvirkni og sjá um maka sinn, sem þeir vilja láta sjá um sig.
Hinn tryggilega tengdi rómantíski félagi er oft góður miðlari um tilfinningar sínar, fyrirgefur fljótt og forðast meðferð.
An kvíða-upptekinn einstaklingur sækist eftir miklum samskiptum, svörun og nánd frá maka sínum og leggur sig oft í of háða hegðun.
zhang yixing kvikmyndir og sjónvarpsþættir
Þeir kunna að hafa litla sjálfsálit, treysta málum og hafa meiri áhyggjur af samböndum sínum. Kvíði-upptekinn félagi getur ofgreint samskipti sín við maka sinn, fundið galla og áhyggjur þar sem enginn er til.
Þessir einstaklingar geta fundið fyrir því að áhyggjur þeirra verða sjálfsuppfyllingar spádómar vegna sjálfs skemmdarverka.
Fólk með a frávísandi-forðast viðhengisstíll virðist oft forðast tengsl og náin tengsl við annað fólk.
Þeir hafa tilhneigingu til að líta á fólk sem óáreiðanlegt, óáreiðanlegt og getur ekki veitt þá tilfinningalegu uppfyllingu sem það þarfnast.
Þeir geta líka verið þeirrar tegundar sem fæða sjálfsmynd sína og sjálfsálit með afrekum og afrekum, stundum á óheilbrigt stig.
Þeir hafa tilhneigingu til að hafa jákvæða sýn á sjálfa sig í gegnum eigin afrek og leita yfirleitt ekki samþykkis eða samþykkis frá öðrum.
Sjálfstæði er mjög fylgni einkenni. Sá sem sleppur frá störfum getur gengið svo langt að hafna hugsanlegum samböndum eða nánd ef þeim finnst þau vera of nálægt.
The óttasleginn-forðast viðhengisstíll hefur yfirleitt blandaðar tilfinningar varðandi sambönd.
Annars vegar þrá þeir nánd og nánd sambands. Á hinn bóginn óttast þeir djúpt að missa nándina og kunna að vera óverðugir að vera elskaðir.
Þannig hafa þeir tilhneigingu til að bæla tilfinningar sínar og hefja ekki nánd við annað fólk.
Hvernig veit ég hvort ég er að deita með forðast félaga?
Þú getur leitað að nokkrum formerkjum sem hjálpa þér að ákvarða hvort þú sért að hitta mann með forðatengdan stíl eða ekki.
1. Þeir eiga erfitt með neikvæðar tilfinningar.
Forðast félagi mun oft nota aðferðir eins og fjarlægð til að halda í burtu frá neikvæðum tilfinningum þínum. Þetta getur komið út sem passívur-árásargjarn eða jafnvel reiði þar sem þeir reyna að skapa rými.
Hegðunin kann að virðast eins og þau hafi ekki áhuga á að eiga í þessum erfiðu samtölum við þig, en það er yfirleitt ekki raunin. Það sem raunverulega er að gerast er að neikvæðu tilfinningarnar koma af stað kvíða þeirra og ótta og kalla fram varnarviðbrögð.
2. Samskipti og tilfinningar eru flóknar.
Forðast samstarfsaðilar eiga erfitt með að eiga samskipti um tilfinningar. Og því meira stressuð þau eru, þeim mun verr gera þau við lestur maka síns vegna eigin kvíða og ótta.
Þeir geta vikið frá erfiðum samtölum að öllu leyti eða haldið fljótt áfram eftir rifrildi, hvort sem þau eru leyst eða ekki.
3. Þeir kunna að bæla sorg sína og missi.
Sorg og missir hafa sérstök áhrif á andlegt og lífeðlisfræðilegt ástand einstaklingsins. Fólk með forðatengdan stíl er einstaklega góður í því að klemma og afneita þessum tilfinningum.
Það er ekki það að þeir finni ekki fyrir þeim. Í staðinn forðast þeir andlega að viðurkenna þá eins og aðrir gera og þeir forðast almennt að tala um þá.
Þetta getur gefið yfirbragð einstaklings sem höndlar sorg og missi einstaklega vel. Í raun og veru eru þeir að forðast neikvæðar tilfinningar sínar.
4. Þeir biðja aldrei um hjálp.
Að biðja um hjálp er að skuldsetja sig við annan einstakling. Þetta er ekki eitthvað sem forðast félagi vill gera.
Að biðja um hjálp lætur sjálfstæði þeirra og sjálfstjórn finnast ógnað að því marki að þeir munu líklega neita allri hjálp og þjást bara af hverju vandamálið kann að vera.
Þeir geta heldur ekki boðið hjálp þegar ljóst er að það er þörf af sömu ástæðu - þeir vilja ekki hlúa að eða hvetja til ósjálfstæði á þeim svo þeir finni ekki fyrir skorðum.
5. Þeir geta flotið í sambandslimi til að forðast skuldbindingu.
Fólk sem hefur forðast viðhengisstíl þráir nánd og tengingu eins mikið og allir aðrir. Þeir hafa bara ekki heilbrigða aðferðir til að sigla í þeim samböndum.
Þannig geta þeir valið að fara alls ekki um þá. Þeir geta verið fínir að eyða tíma með einhverjum sem þeir eru ástfangnir af en vilja ekki setja merkimiða á það eða ræða mikilvægari afleiðingar sambandsins.
Ástæðan er sú að það er hægt að skoða skilgreiningu sambandsins sem verða háðari þeim félaga, sem skilur þá eftir viðkvæman fyrir sársauka í samböndum og hugsanlega höfnun.
7 leiðir til að stjórna sambandi við einstakling með forðast viðhengisstíl
Það kann að virðast eins og samband við manneskju með forðatengslastíl sé erfitt eða ómögulegt.
Það er ekki.
Gott samband við forystufélaga er mögulegt með því að skilja hvernig þeir virka í samböndum og vinna að því að koma til móts við þarfir þeirra.
Sú nálgun krefst nokkurs jafnvægis vegna þess að það er stig þar sem vogin getur hallað of langt í átt að þeim.
Báðir aðilar þurfa að vinna að því að gera sambandið heilbrigt og fullnægjandi. Félaginn sem forðast verður að leiðrétta hluta af hegðun sambandsins og félagi þeirra þarf að bjóða upp á þolinmæði og eitthvað húsnæði.
1. Forðafélagar þurfa venjulega minni samskipti og nánd.
Af mismunandi viðhengisstílum þurfa forðast samstarfsaðilar venjulega minni samskipti og nánd til að finna að þeir viðhalda samböndum sínum.
Það þýðir kannski að fá ekki skilaboð í einn dag eða tvo þegar þeir fara um líf sitt. Það þýðir ekki að þeir séu ekki að hugsa um maka sinn eða meti hann minna en fólk sem þarfnast meiri samskipta. Þeir hafa bara lægri þröskuld þörf.
Of mikil samskipti og nánd getur gert þeim kleift að finna fyrir köfnun eða takmörkun í sambandi og hafa í för með sér átök.
Það er jafnvægi sem á að ná. Dagur án samskipta er ekki svo mikill samningur. Margir dagar eða vikur er verulegt vandamál sem getur bent til áhugaleysis.
Það er sanngjarnt að setja tímaramma fyrir samskipti við félaga sem forðast. Eins og: „Getum við innritað okkur að minnsta kosti einu sinni á dag?“ Það er líka sanngjarnt að vilja hafa tíma fyrir sig, eins og að taka helgi sjálfur til að vinda ofan af.
Samskipti eru mikilvæg. Ef makinn sem forðast vill tíma fyrir sig, má búast við því að þeir segi þér svo þú vitir hvað er að gerast.
2. Bjóddu þolinmæði þegar viðkomandi dregur sig frá.
Forðasti félagi finnur fyrir ógn þegar sjálfstæði þeirra og sjálfstjórn er ógnað. Þeir geta dregið sig reglulega vegna óþæginda.
Það er ekki endilega slæmt svo framarlega sem það verður ekki sjálfgefinn leikur að draga sig til baka og stunda.
Þú vilt ekki eyða tíma þínum í að elta einhvern sem dregur markvisst af stað sem leið til að stjórna eða vinna. Þessari hegðun er hægt að stjórna af þeim sem forðast ef þeir eru meðvitaðir um það og tilbúnir að reyna að halda áfram að vera þátttakandi og vera til staðar.
Hins vegar er hin hliðin á þessu að stundum þarf sá sem forðast félagann bara tíma til að kvarða. Þeir gætu þurft persónulegt rými til að redda tilfinningum sínum eða verið tilbúnir til að koma að borðinu til að ræða vandamál.
Að elta er ekki góð hugmynd. Eftirsókn gerir yfirleitt félaga sem forðast að finna fyrir meiri ógnun, svo þeir draga sig frekar til baka til að skapa fjarlægð.
3. Starfsemi er betri til að tengja.
Líkamsstarfsemi er yfirleitt betri til að tengja við maka sem er að forðast vegna þess að þeir geta auðveldlega týnst í sjálfum sér og tilfinningum sínum.
Starfsemi eins og að mála, ganga eða prófa eitthvað nýtt getur hjálpað til við að þróa og mynda skuldabréf betur en starfsemi sem krefst mikillar andlegrar fjárfestingar.
Þessi tengslastarfsemi mun hjálpa til við að skapa meira traust og nánd í sambandinu.
4. Notaðu málamiðlun og samkomulag háttvíslega.
Forðasti félagi mun líða eins og sjálfstæði sínu sé ógnað ef þeir þurfa að samþykkja að gera hluti sem þeir vilja helst ekki gera.
Þetta gæti falið í sér hvernig þú eyðir tíma þínum saman, valið sem þú tekur varðandi frí áfangastaði eða hvaða veitingastað þú ferð á.
Til að hjálpa þeim að líða minna eins og þeir séu að tapa á hlutunum sem þeir vilja gera, geturðu gert málamiðlun og fallist á sumar óskir þeirra, en þú getur gert það með því að gera skýrt samkomulag sem gerir þér kleift að uppfylla sumar óskir þínar líka.
Til dæmis, ef þeir vilja virkilega fara að sjá tiltekna kvikmynd og þú ert með aðra í huga, getur þú samþykkt myndina þeirra á þeim skilningi að þú heimsækir veitingastað sem þú velur fyrr eða síðar.
Eða ef þú vilt að þeir komi með þér til að hitta fjölskyldu þína en þeir kjósa að vera heima, þá geturðu sagt þeim að þeir geti eytt restinni af helginni í að gera hvað sem þeim líkar - með eða án þín.
Ef eitthvað er mjög mikilvægt fyrir þig, þá ættirðu að geta sagt þeim það, en jafnvel þá geturðu látið þá finna fyrir meiri áhugasemi um það með því að lofa að uppfylla óskir sínar í annan tíma.
5. Athugaðu fyrirætlanir maka þíns.
Hegðun og fjarlægð félaga sem forðast getur skapað ótta fyrir kvíða félaga. Kvíðinn félagi hefur tilhneigingu til að vera næmari og ofhugsa meira en forðast félagi.
En þú getur skorið í gegnum þessi fyrstu hræðsluviðbrögð með því að skoða fyrirætlanir maka þíns og athuga hvort þau samræmist fullyrðingum sínum.
Segjum sem svo að félaginn sem forðaðist væri að fara í sóló-gönguferð um helgina. Í því tilfelli er sanngjarnt að þeir verði utan samskiptasviðs í smá tíma.
Ennfremur, gerðu ráð fyrir að þeir hafi ákveðið að vera bara inni og eiga kvöldstund fyrir sig. Í því tilfelli gæti maki þinn ekki veitt símanum sínum gaum ef þú ákveður að senda skilaboð.
merkir að strákur veit ekki hvað hann vill
Reyndu að forðast að gera ráð fyrir fyrirætlunum hjá forfalla maka þínum og sjáðu þau eins og þau eru.
6. Styððu maka þinn þegar þeir vinna í sjálfum sér.
Að takast á við forðatengdan stíl er stórt verkefni en skilur að það er sjálfbætandi.
Þú getur ekki lagað vandamál forðafélaga þíns fyrir þeim, sérstaklega ef þeir líta ekki á hvernig þeir virka sem vandamál. Bjóddu stuðning og þolinmæði þar sem þú getur, en láttu ekki hanga á lokaniðurstöðunni.
7. Aðlagaðu væntingar þínar til maka þíns.
Ef viðhengisstíll þinn samræmist betur öruggum eða áhyggjufullum stíl (munið að hann getur verið blandaður og fljótandi), þá muntu og félagi þinn hafa nokkuð mismunandi óskir þegar kemur að nánd, samskiptum og jafnvel lífsstíl.
Það er mikilvægt að hafa í huga að hvorug nálgunin er rétt eða röng.
En ef þú og óskir maka þíns eru mismunandi, verður þú að íhuga hvort væntingar þínar til þeirra og hvernig þú telur að samband eigi að vera raunhæfar í þessu tilfelli.
Aftur, ekki rugla þessu saman við að beygja sig undir óskir sínar og þarf 100% af tímanum. Það þarf að vera þáttur í viðleitni frá báðum aðilum til að koma til móts við hinn og hvernig þeir vilja vera til og tjá sig í því samstarfi sem þú leitast við að koma á.
Ertu ekki enn viss um hvernig best sé að takast á við forðast félaga og gera sambandið farsælt? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Push-Pull tengsl hringrás og hvernig á að flýja þetta Dynamic
- 13 meginástæður fyrir því að karlar draga burt (+ það sem þú getur gert til að hjálpa)
- Hvernig á að gefa honum pláss: 8 hlutir að gera + 6 hlutir sem EKKI má gera
- 8 algengar spurningar þegar gaur segist þurfa rúm
- Hvernig á að takast á við eiginmann sem mun ekki tala við þig um neitt
- Hvernig á að vera óháður í sambandi: 8 Engar ráð!
