Ef þú ert að lesa þetta þýðir það líklega að þú hafir komist að því að félagi þinn hefur verið ótrúur þér.
Fyrstu hlutirnir fyrst, ég vil bara segja að ég er mjög leiður. Sama hverjar kringumstæður eru, að komast að því að einhver sem þú treystir hefur verið að svindla á þér er sársaukafullt og erfitt að eiga við hann.
En ég vil að þú vitir að þú mun takast á við það. Þú ert sterkur og fær og munt koma enn sterkari út úr þessu, hvað sem gerist á milli þín og maka þíns.
Nú ... þú ert að reyna að átta þig á því hvernig þú getur talað við þá um það.
Í kvikmyndum virðist fólk alltaf ganga inn á maka sinn með einhverjum öðrum. En í raunveruleikanum gerist það ekki oft. Þú hefur tilhneigingu til að komast að einhverju öðru og verður þá að átta þig á því hvað þú átt að gera í því.
Þeir vita ekki að þú veist það ennþá og þú verður að horfast í augu við þá, en þú hefur ekki hugmynd um hvar þú átt að byrja.
Að lesa þessa grein er nokkuð gott merki um að þú sért skipuleggjandi. Hvatafólk í aðstæðum þínum hefði horfst í augu við maka sinn þegar það komst að því og ekki hugsað fyrirfram um hvernig samtalið gæti farið.
Og það er alfarið þeirra val, en ef þú kýst að hugsa hlutina fyrst yfir, hef ég sett saman nokkur ráð til að fara að árekstrinum og ég vona að þér finnist það gagnlegt.
Mundu bara að allar aðstæður og hvert par er mismunandi og þú þarft fylgdu þörmum þínum .
Það er enginn nákvæmur vegvísir til að leiðbeina þér í aðstæðum sem þessum, en ráðin hér að neðan ættu að gefa þér hugmynd um hvernig á að fara að því.
Vertu sterkur, andaðu djúpt og vitaðu að þér verður allt í lagi, hver sem niðurstaðan verður.
Áður en þú stendur frammi fyrir þeim
Svo ... þú hefur komist að því að félagi þinn er að svindla á þér. Hvað ættir þú að gera fyrst?
1. Ekki bíða of lengi.
Að taka smá tíma til að hugsa um þetta samtal er alltaf góð hugmynd, þar sem það getur hjálpað þér að safna hugsunum þínum.
En það er ekki skynsamlegt að stinga of lengi yfir þetta áður en þú gerir eitthvað í þessu.
þegar strákur dregur sig skyndilega í burtu hvað á að gera
Kannski ertu besti leikari í heimi og getur sett framan ef þú sérð þá, eða kannski þú getur bara forðast maka þinn og látið eins og það sé allt í lagi.
Hvort heldur sem er, frekar en að þykjast eða ljúga of lengi, þá er best að ná þessu.
2. En gefðu þér tíma til að kæla þig fyrst.
Ekki taka smá tíma til að skipuleggja hugsanir þínar.
Ef þú ert reiður, sem er bara eðlilegt, leyfðu þá reiðinni að líða, svo að þú getir betur komið orðum að tilfinningum þínum og tekið inn það sem þeir segja.
3. Hugsaðu um hvar og hvenær.
Það er best að eiga þetta samtal heima hjá þér, þar sem það geta verið tár og mögulega hækkað raddir líka. Þú vilt ekki þurfa að semja um heimferð á eftir ef þú finnur fyrir tilfinningum.
Ef þú getur, reyndu að ganga úr skugga um að þú sért fóðraður, vökvaður og hvíldur.
Gakktu úr skugga um að þú hafir samtalið þegar báðir hafa tíma til að tala og hvorugur ykkar þarf að vera annars staðar á eftir. Það ætti aldrei að flýta fyrir svona hlutum.
4. Taktu þér tíma til að velta fyrir þér.
Að síðustu er kominn tími til að hugleiða heiðarlega stöðu ykkar sambands áður en þetta kom út. Voruð þið tvö algjörlega ánægð? Er þetta komið alveg út í bláinn?
Bara til að hafa það á hreinu þá er það á engan hátt þér að kenna að félagi þinn hefur svindlað. Það er alveg á þeim, eins og svindl er aldrei svarið , sama hvað hefur verið að gerast á milli ykkar.
Ef þeir reyna að koma sökinni á framfæri og segja þér að þú hafir drifið þá til hennar, þá er sambandið nánast örugglega ekki þess virði að bjarga þeim.
En það er mikilvægt að íhuga hvers vegna þú heldur að þeir hafi getað verið ótrúir.
Vantar eitthvað í samband þitt eða eru einhverjar alvarlegar sprungur í því? Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvað gæti hafa stuðlað að því að þetta gerðist.
Auðvitað mun mikið af útkomu þessa erindis ráðast af svörunum sem þau gefa þér og hvernig þau bregðast við, svo þú ættir ekki að hafa neinar ákveðnar væntingar um hvernig þetta samtal mun ganga.
En hugsaðu um hvort innræti þitt sé núna, án þess að hafa talað við þá, að ljúka hlutunum með þeim, eða hvort eitthvað sé að segja þér að þið tvö gætu komist í gegnum þetta.
Ef þú vilt vera í þessu sambandi skaltu ganga úr skugga um að þú sért meðvitaður um hversu mikla vinnu þið tvö þurfið að leggja á ykkur til að endurreisa traust ykkar.
Þú ættir líka að vera með á hreinu hvað þú vilt spyrja þá. Þú ert líklega að leita að skýringum og þú munt að sjálfsögðu vilja vita hver ætlun þeirra er til framtíðar.
Og það er líklega mikilvægt að komast að því hvort svindlið hafi verið eingöngu líkamlegt eða hvort það hafi verið tilfinningalegt svindl gerast. Hafa þeir orðið ástfangnir af þessari manneskju?
Ef þú átt í vandræðum með að komast að þessu öllu, þá getur það verið gagnlegt að skrifa það niður.
Á meðan á árekstrinum stendur
Nú er tíminn þegar þú verður að eiga þetta hræðilegasta samtal. Hvernig ættir þú að fara að því?
1. Andaðu djúpt.
Ég ætla ekki að biðja þig um að reyna að vera rólegur í aðstæðum sem þessum.
Þú gætir náð tökum á því, en ef þú elskar þessa manneskju og ert sár af svikum hennar, þá að verða í uppnámi eða reiður er frekar óhjákvæmilegt og skiljanlegt.
Reyndu bara að vera eins róleg og þú mögulega getur.
Ef þú verður reiður og / eða byrjar að gráta, þá muntu eiga erfitt með að hugsa beint og þú gætir endað með að segja hluti sem þú ert ekki að meina eða geta ekki hlustað á það sem þeir segja.
Þú gætir líka átt erfitt með að fá sannleikann úr þeim.
Ef þú lendir í því að vinna þig, vertu viss um að anda djúpt og biðja jafnvel um nokkrar mínútur til að róa þig niður og vinna úr hlutunum áður en þú heldur áfram með ræðuna.
2. Einbeittu þér.
Þetta er svona samtal sem þú þarft til að geta veitt fulla athygli. Settu símann þinn í flugstillingu og bað félaga þinn að gera það sama.
Slökktu á sjónvarpinu eða öðru í bakgrunni og einbeittu þér að maka þínum. Þetta samtal gæti vel ráðið framtíð sambands þíns, svo vertu viss um að truflun sé engin.
3. Kynntu þeim sönnunargögnin.
Ef þetta er samt bara grunur gætirðu ekki haft neinar áþreifanlegar sannanir fyrir því sem hefur verið að gerast.
En ef þú veist fyrir víst, þá er best að hefja þetta samtal með því að segja þeim nákvæmlega hvað þú veist og hvernig þú veist það, svo þeir eru ólíklegri til að reyna að neita því eða segja þér að þú verðir brjálaður.
Frekar en að spyrja þá hvort þeir hafi verið í ástarsambandi, segðu þeim að þú veist að þeir hafi verið.
Að hafa gögn til að styðja grunsemdir þínar munu hjálpa þér að vera öruggari með sjálfan þig og geta staðið þig.
4. Ekki krefjast allra smáatriða.
Hugsaðu um hvað þú þarft að vita og hvað ekki.
Til dæmis gætirðu viljað vita hvort það var bara hlutur í eitt skipti eða hvort hann var í gangi. En ef það var í gangi þarftu líklega ekki slæmar upplýsingar.
Líklega ertu að verða miklu ánægðari ef þú veist ekki nákvæmlega hvað gerðist. Þú gætir haldið að þú viljir vita, en því fleiri upplýsingar sem þú hefur, því meira verður þú að dvelja við.
En þú þarft þá til að vera heiðarlegir - heiðarlegir varðandi tilfinningar sínar og hvernig þú komst að þessum tímapunkti.
Og, síðast en ekki síst, heiðarlegir um hvort þeir séu tilbúnir að leggja vinnu í að fara framhjá þessu og endurreisa samband þitt.
Eftir að þú stendur frammi fyrir þeim
Þú gerðir það. Þú blastir við félaga þinn vegna svindls þeirra. Hvað nú?
1. Taktu þér tíma til að hugsa.
Það gæti orðið mjög ljóst fyrir ykkur bæði í þessu samtali að samband ykkar muni ekki lifa þetta af.
Kannski veistu að þú gætir aldrei farið framhjá þessu, eða að félagi þinn hefur orðið ástfanginn af einhverjum öðrum, eða þú gerir þér grein fyrir að þeir svindluðu vegna þess að þeir vildu leið út úr sambandi þínu.
En þér gæti liðið eins og þar er enn framtíð ykkar tveggja, eða þú gætir ekki verið viss hvort sem er.
Það er alltaf best að taka sér smá tíma áður en þú tekur stóra ákvörðun eins og þessa.
Taktu nokkra daga til að vega upp kosti og galla. Það er nákvæmlega ekkert áhlaup. Ef þú segist geta fyrirgefið maka þínum þarftu að meina það virkilega.
2. Talaðu við trausta vini.
Á meðan þú og félagi þinn eru að ganga í gegnum þennan tíma þarftu stuðning. Þú verður að geta talað tilfinningar þínar til að vinna úr þeim og reikna út hvað þú vilt.
ekkert að gera á gamlárskvöld
Að ná til vina og vandamanna er mikilvægt þar sem það mun minna þig á að jafnvel þó hlutirnir gangi ekki upp með maka þínum, þá ertu samt umkringdur ást.
Gættu þess að vera ekki of gagnrýninn á maka þinn ef þú heldur að líkurnar séu á því að þú haldir saman, þar sem vinir þínir og fjölskylda gæti átt erfiðara með þig en að fyrirgefa þeim.
3. Fara áfram saman.
Ef þú hefur ákveðið að samband þitt sé þess virði að spara, þá mun það taka mikla fyrirhöfn frá ykkur báðum.
Þú ert teymi og þú þarft að vinna saman. Þú getur ekki séð þá sem óvininn eða reynt að refsa þeim fyrir það sem þeir hafa gert.
Þú þarft að byggja upp nýjan grunn trausts.
Það getur verið gagnlegt að setja grundvallarreglur, eins og að nefna ekki óheilindin eða vera alltaf heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að fara að þessum átökum? Viltu hjálpandi hönd í gegnum það og brottfallið? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Annar nauðsynlegur lestur um svindl:
- 17 skref til að fyrirgefa svindlara og komast yfir vantrú
- Hvernig á að vita hvort hann / hún mun svindla aftur: 10 skilti til að fylgjast með
- 14 ástæður fyrir því að karlar og konur svindla á þeim sem þeir elska
- 11 hlutir sem geta talist svindlari í sambandi
- 10 fíngerð merki félagi þinn gæti svindlað á þér
- Hvernig á að komast yfir að vera svindlari
- 14 árangursríkar leiðir til að takast á við sektarkenndina
- Já, þú ættir að segja honum / henni að þú svindlaðir. Hér er hvernig á að gera það.
- 9 leiðir til að takast á við svik og lækna af sárum
