Fátt frestar öðru fólki meira en sá sem reynir of mikið. Það sendir öll röng merki um hvers konar manneskju þú ert og hvernig þú hefur samskipti við heiminn.
Maður sem reynir of mikið má túlka sem óheiðarlegan og ótrúverðugan. Það er erfitt að segja til um hvort þeir muni segja þér allan, ósmekklegan sannleikann eða hvort þeir ljúga til að hylja hann.
Það er ekki sú manngerð sem þú vilt hafa í kringum þig þegar þú ert að reyna að takast á við áskoranir lífsins.
Fólk sem reynir of mikið getur verið vafasamt vini eða sambönd vegna þess að hvað gerist þegar hlutirnir uppfylla ekki væntingar þeirra?
Hafa þeir bakið eða hverfa þeir svo að vandræði þín speglast ekki í þeim?
Virða þau mörk?
Skilja þeir að þeir eigi ekki rétt á neinu bara vegna þess að þeir leggja mikið á sig sem enginn bað þá um?
af hverju gerast slæmir hlutir hjá mér
Það eru svo margir óvissuþættir að fólk tekur oft aðeins skref aftur á bak og burt frá þeim sem það telur vera viðhaldsvini.
Að reyna of mikið getur grafið undan tilraunum þínum til að mynda þroskandi sambönd við annað fólk. Það er hegðun sem þarf að breytast.
Og fyrsta skrefið í átt að þeirri breytingu er að skilgreina svæði til úrbóta.
Hvers konar merki ættir þú að leita að sem þú ert að reyna of mikið?
1. Þú ert alltaf sáttur.
Að vera ánægður er ekki það jákvæða sem það virðist vera, þó stundum geti það fundist nauðsynlegt.
Stundum gætirðu haft yfirmann sem getur ekki tekið uppbyggilega gagnrýni eða vill aðeins sjá hlutina gera á sinn hátt, svo þú verður að vera samþykkur bara til að valda ekki of miklum öldum í vinnunni.
Á hinn bóginn kemur það í veg fyrir að þú sért ánægður í einkalífi þínu að koma í veg fyrir þroskandi sambönd þegar þú ert ekki sammála.
Svona fólk sem þú vilt eiga sem félaga, vini eða verulegt annað þarf að vita hver þú ert sem manneskja. Sanngjarnt, heilbrigt fólk sem þú vilt vera í kringum mun ekki búast við að þú sért fullkominn eða sammála þeim allan tímann.
Lífið væri mjög leiðinlegt ef við værum öll sammála hvort öðru allan tímann.
Mundu bara að það er í lagi að hafa mörk og vera ósammála öðrum!
Það er líka í lagi að hugsa ekki um allar tengingar sem þú tengir við sem eitthvað sem verður langvarandi. Sumt fólk er bara til staðar fyrir okkur til að lenda tímabundið í því að halda áfram í lífinu, svo það er engin þörf á að þóknast öllum allan tímann.
2. Þú birtir á samfélagsmiðlum án afláts.
Samfélagsmiðlar eru í grundvallaratriðum sýningarskápur fólks sem reynir of mikið.
Það er ekkert að því að skrifa um eitthvað sem þú ert stoltur af, deila mynd eða tveimur eða fylgjast með vinum.
Það fer yfir á óheilbrigt landsvæði þegar þú verður heltekinn af að búa til hina fullkomnu mynd til að sýna heiminum í gegnum samfélagsmiðla.
Það er að birta myndir á hverjum degi um hversu yndislegt líf þitt og samband er, piprað með myllumerkjum til að sýna fram á hversu gott líf er fyrir þig.
Og óheppilegi hlutinn fyrir fólkið sem reynir of mikið á samfélagsmiðlum er að það gerir sér ekki grein fyrir að það er áreynslulaust að sjá í gegn.
Hamingjusamt fólk sem er sátt við líf sitt eða samband eyðir almennt ekki tíma í að búa til frásögn og færir vísbendingar um að það sé hamingjusamt. Þeir eru hættir að lifa lífinu! Að gera hluti! Að njóta tímanna með ástvinum sínum!
Auðveldasta leiðin til að vinna gegn þessari tegund hegðunar er að draga úr notkun samfélagsmiðla. Það er ekki nauðsynlegt að pósta mörgum sinnum á dag, eða jafnvel á hverjum degi hvað það varðar.
Ef þú ert ótrúlega stoltur af einhverju, þá skaltu deila því með öllu, en þú munt líklega ekki hafa marga hluti til að vera ótrúlega stoltur af. Þessir hlutir hafa tilhneigingu til að koma og fara af og til.
3. Þú þarft alltaf utanaðkomandi löggildingu.
Þörfin fyrir stöðugt hrós og ytri löggildingu kemur venjulega frá lítilli sjálfsálit.
Jú, það finnst mér gott að vera viðurkenndur fyrir að hafa náð markmiði eða krefjandi verkefni! En sá sem er að reyna of mikið sér það oft síast niður í hversdagslegri hluta lífs síns.
Dæmigert dæmi er fólk sem veiðir hrós vegna „fullorðins fólks“. Allt í lagi, þú fórst í vinnuna og greiddir reikningana þína. Vel gert! En það er það sem þú átt að gera. Þannig byggir þú upp það líf sem þú vilt. Viltu einhvers konar medalíur fyrir það?
Stöðug lofgjörðarþörf og ytri löggilding getur bent til dýpri mála sem þarf að taka á. Það er ekki óvenjulegt að fólk sem ólst upp á ofbeldisfullum heimilum eigi svona vandamál.
Ef þér finnst of mikil löggildingarþörf væri gott að ræða við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann um það.
4. Þú táknar þig ekki heiðarlega.
Ertu heiðarlegur um hver þú ert? Eða finnst þér að þú þurfir að búa til hluti til að líta á þig sem metna eða verðmæta manneskju?
Kannski er það að segja litlar hvítar lygar til að láta líf þitt líta betur út en það er. Eða kannski er það alvarlegra og lygarnar eru miklu, miklu stærri og jafnvel bull þegar litið er til baka á þær.
Fólk mun almennt sætta sig við smá ljósaskraut á sögu til að gera það betra eða fyndið. Þeir munu ekki sætta sig við mikla, óstaðfestanlega kröfu sem virðist alls ekki vera rétt.
Þeir geta brosað og kinkað kolli að anekdótunni, en þeir munu að lokum byrja að taka upp þegar staðreyndir samræmast ekki alveg á þann hátt sem fullyrt er.
Stóru lygarnar sem fólk segir til að skyggja á sig geta komið frá mörgum mismunandi stöðum. Þetta er vandamál sem líklega þarf að redda með hjálp geðheilbrigðisstarfsmanns því það fer í raun eftir því hvers vegna þér finnst þú þurfa að ljúga í fyrsta lagi.
Takast á við þetta mál eins snemma og mögulegt er. Sá venja að koma fram með óheiðarlegum hætti fyrir sjálfan sig er erfitt að brjóta án fyrirhafnar og tíma.
5. Þú notar peninga til að sýna fram á gildi þitt.
Það er ekkert að því að kaupa fína hluti því þú vilt og hefur efni á fínum hlutum.
Fólkið sem reynir of mikið hefur tilhneigingu til að taka þetta út í öfgar.
Þeir vilja oft að láta líta á sig sem meira en það sem þeir hafa í raun og veru, þannig að þeir skulda til að kaupa þá fínu hluti eða eyða því sem þeir hafa ekki efni á.
Þeir gætu viljað vekja hrifningu annarra eða líða eins og sjálfsvirði þeirra sé bundið í því sem þeir geta unnið sér inn og haft efni á.
Raunveruleikinn er sá að vönduðu, heilbrigðu fólki er ekki sama um þá hluti.
Þú getur verið skíthæll og keyrt flottan bíl. Allt sem þú endar með að gera er að höfða til annarra skíta og fólks sem er öfundsvert af því sem þú hefur. Og hvorki af þessum lýðfræði er fólk sem þú vilt í kringum þig.
Lifðu í þínu valdi og ekki eyða því sem þú hefur ekki efni á. Hugleiddu virkilega hver það er sem þú ert að reyna að heilla með því að eyða þessum peningum. Ertu að gera það bara vegna þess að það gleður þig? Eða ertu að vonast eftir athygli frá öðrum?
6. Þú kemur fram við allt sem keppni.
Leikurinn með einsleitni verður virkilega gamall, mjög fljótt.
Það skiptir ekki máli hversu góð saga þú hefur til að segja keppandanum hefur alltaf betri sögu.
Það skiptir ekki máli hversu gott starf þú vinnur keppandinn þarf að segja þér hvernig þeir hafa gert það betur.
Ef þú ert með skemmtilegan anecdote þá eru þeir með fyndnari anecdote.
Ef þú hefur athygli annarra, þá þurfa þeir að fá þá athygli fyrir sig.
Það er þreytandi að fylgjast með og fólk velur venjulega að gera það ekki. Í staðinn munu þeir skapa meiri fjarlægð til að forðast að takast á við þá stöðugu samkeppni sem einum efri líður eins og þeir séu.
Það er hegðun sem sendir frá sér óöryggi og segir öðru fólki að halda sig fjarri.
Þetta er annars konar vandamál sem krefst aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns. Svona hegðun og óöryggi bendir oft á dýpri mál sem þarf að taka til svo lækning sé möguleg.
Í millitíðinni er auðveld leið til að komast í kringum þetta vandamál að læra að vera einfaldlega þögull um eigin afrek og hvetja aðra með sínum. Njóttu hlátursins, markmiðsins sem náðst hefur eða hvað það er sem þeir völdu að deila með þér.
7. Þú gerir frábæra hluti fyrir athyglina.
Framandi athyglisleitandi hegðun getur vissulega vakið mikla athygli á þeim sem reynir of mikið en það er venjulega ekki af góðri gerð.
Þetta er svona hegðun þar sem fólk gerir vitlausa hluti eða setur sig í hættulegar aðstæður til að ná athygli.
Þetta er sá sem gerir hluti eins og að reyna að kafa í sundstöng út af svölum, klæða sig ögrandi í óvenjulegum aðstæðum eða fara offari í því að reyna að sýna fram á einkenniskennd sína. Þetta getur líka verið sá sem notar of mikið af eiturlyfjum eða drekkur allt of mikið áfengi.
Það er ekkert að því að vera einstök manneskja eða skemmta sér vel. Þetta snýst allt um hvers vegna þú ert að gera það og hvort þú gerir það á öruggan hátt eða ekki.
Ef þú ert að gera það á öruggan hátt og enginn meiðist, þá frábært. En hey, að kafa út af þessum svölum kann að virðast frábær hugmynd á þeim tíma, en það eru fullt af lömuðu fólki þarna úti sem sjá eftir því að hafa gert það óöruggt.
8. Þú ert reglulega öfundsverður af öðru fólki.
Öfund er erfitt að yfirstíga vegna þess að það krefst þess að þú finnir frið við sjálfan þig.
Það eru tímar þegar við erum allt of einbeitt á hvað annað fólk er að gera, hvað það hefur og hvað við viljum.
Er það samband? Fínn bíll? Starf sem þénar mikið? Eitthvað sem virðist eins og það sé kannski ekki það sem þeir eiga skilið?
Jæja, við lifum ekki í réttlátum heimi. Við búum í heimi þar sem saklaust fólk þjáist allan tímann af engri ástæðu. Vont fólk er oft verðlaunað fyrir að gera slæma hluti. Gott fólk getur verið stigið upp og yfir.
efni sem þú getur gert þegar þér leiðist
Og satt að segja skiptir ekkert af því öllu svo miklu máli.
Þú getur eytt tíma þínum reiður og öfundsverður af fólki sem hefur það auðveldara eða betra en þú, en það ætlar ekki að gera neitt til að gera líf þitt betra.
Allt sem þú ætlar að gera er að sóa miklum dýrmætum, takmörkuðum tilfinningalegum orku.
Ef þú hefur tíma og orku til að vera öfundsverður, þá hefurðu tíma og orku til að bæta eigin aðstæður.
Ekki eyða svo miklum tíma í að skoða aðra og hvað þeir hafa. Einbeittu þér meira að því að vera þakklát fyrir það sem þú hefur og leiðir til að bæta hlut þinn í lífinu.
9. Þú munt ekki biðja um hjálp, jafnvel þótt þú þurfir á henni að halda.
Fólk sem reynir of mikið er oft þrjóskt. Og að takast á við þrjóskt fólk er alltaf áskorun vegna þess að þeir eiga yfirleitt erfitt með að gera málamiðlun og vinna með hópi ef þeir eru ekki þeir sem stjórna.
Enginn vill takast á við það ef hann þarf ekki.
Þeir geta fundið fyrir því að heimurinn muni hrynja ef þeir eru ekki drifkrafturinn á bak við að láta allt gerast. Í raun og veru mun flest ganga upp á einn eða annan hátt.
Sá sem reynir of mikið til að vera stjórnandi eða stilltur á sinn hátt getur gert það af ástæðum eins og kvíða, óöryggi eða lélegri sjálfsmynd. Það er auðveldara að vera þrjóskur en að sætta sig við að þeir geti haft rangt fyrir sér eða ekki haft stjórn á sér.
Og það nær yfir óþarfa þjáningu vegna þess að þú þarft hjálp en neitar að samþykkja eitthvað af því.
Aðalatriðið
Virðast þessar ástæður vera harðar? Þeir gætu gert það. Þeir virðast harðir vegna þess að fáir eru tilbúnir að vera heiðarlegir við fólk sem reynir of mikið.
Niðurstaðan er sú að of erfitt er hegðun sem er ótrúlega auðvelt að sjá og er oft litið á sem alvarlegan rauðan fána.
Fólk brosir kurteislega þegar það upplifir það og hverfur fljótt því að það veit að það er óheiðarleiki í gangi.
Staðreynd málsins er sú að hegðun sem er bundin við slíka lélega sjálfsmynd og of mikið reynir á sér oft rætur í flóknum, sársaukafullum hlutum sem engin internetgrein ætlar að geta hjálpað þér á þungan hátt.
Ef þetta er hegðun sem þú þekkir þig skaltu leita aðstoðar hjá löggiltum geðheilbrigðisstarfsmanni til að kanna raunverulega hvað er að gerast hjá þér og hvers vegna þú gerir það sem þú gerir.
Þetta er eitthvað sem þú getur læknað af og sigrast á, en það mun taka tíma og fyrirhöfn að komast þangað.
Þér gæti einnig líkað við:
- 10 sorgleg merki um að þú sért ofgnótt (+ hvernig á að hætta að vera einn)
- 12 dæmi um hegðun sem leitar að samþykki (+ hvernig á að falla frá þörf þinni fyrir löggildingu)
- Ef þú hættir á samfélagsmiðlum muntu taka eftir þessum 6 stóru ávinningi
- 9 dæmi um athyglisverða hegðun hjá fullorðnum
- 15 sannleikur sem hjálpa þér að takast á við ótta þinn við að vera dæmdur
- Hvernig á að vera þú sjálfur: 5 ráð til að vera raunveruleg, ekta og ekki fölsk
- 10 leiðir til að vera of góðar munu enda illa fyrir þig
