Það eru ekki allir sem fæðast með félagslega náð og getu til að ná vel saman við aðra.
Stundum höfum við kannski ekki bestu fyrirmyndirnar til að læra af eða höfum önnur vandamál sem gera það erfitt að haga sér á þann hátt sem flestir telja viðunandi.
Það þarf mikla sjálfsvitund til að átta sig á því að þú gætir haft vandamál sem hefur neikvæð áhrif á líf þitt. Margir halda blessunarlega ómeðvitað um hvernig þeir hafa samskipti við eða hafa áhrif á annað fólk.
Að velja til að breyta sem er rétt fyrsta skrefið á braut persónulegs vaxtar.
Góðu fréttirnar eru þær að félagsfærni er nákvæmlega sú - færni. Og færni er eitthvað sem þú getur þróað, hlúð að og þroskað með smá tíma og fyrirhöfn.
Reyndar taka margir sér tíma til að þróa aukafærni til að eiga betri samskipti við aðra. Að læra að hætta að fara í taugarnar á öðru fólki er gott skref á þeirri braut.
Áður en við förum í ráðin ættum við að íhuga mikilvæga spurningu.
hvað þýðir félagi í sambandi
Er ég í raun pirrandi - eða er ég umkringdur kippum?
Það er eitthvað undir trú þinni um að þú sért pirrandi. Hvað olli því að þú trúir að þú sért pirrandi fyrst og fremst?
Er það ekki hægt að samlagast fólki? Finnst þér alltaf eins og þú sért að segja eða gera rangt?
Eða er það vegna þess að einhver er að segja þér að þú ert pirrandi? Að þú ert að angra þá? Og hvers konar manneskja er þessi manneskja? Eru það einhver sem þú ættir að hlusta á álit þitt?
Raunveruleikinn er sá að þú ert alls ekki pirrandi. Þú gætir verið í kringum fólk sem hentar þér illa.
Það getur líka verið að sá sem er að segja þér að þú ert pirrandi sé bara skíthæll sem er að vera skíthæll vegna þess að þeir geta það, ekki vegna þess að þú ert í raun pirrandi.
Ef þú færð skilaboðin um að þú ert pirrandi skaltu skoða raunverulega uppruna kröfunnar og íhuga hvort álit þeirra gæti haft réttmæti þess eða ekki.
Allir hafa skoðanir og margar þeirra eru ekki svo góðar.
En við skulum gera ráð fyrir að þú hafir íhugað uppruna og ákveðið að já, þeir hafa tilgang og þú ert pirrandi.
Hvernig geturðu verið minna pirrandi?
1. Talaðu minna um neikvætt efni og hættu að kvarta.
Enginn hefur gaman af downer. Það er tilfinningalega tæmandi að vera til og fólk er bara að reyna að komast í gegnum daginn meðan það tekst á við sín eigin vandamál.
Það þýðir ekki að þú ættir aldrei að tala um neikvæða hluti eða raddkvartanir. Það þýðir að bíða eftir réttum tíma og stað til að gera það.
Gagnkvæm ráð yfir vandamáli, umræður um atburði líðandi stundar eða hlutdeild í útrásartíma með vinum eru heppilegri tímar til að tala um neikvæðari hluti.
Að kvarta yfir hlut er í lagi í litlum skömmtum. Það er samt sjaldan afkastamikið nema þú hafir það eða ert að leita að lausn.
Heyrðu, það eru svo mörg skilaboð þarna um: „Talaðu bara um það. Talaðu um það. Talaðu um það sem þér finnst. “
En það sem skilaboðin hafa tilhneigingu til að sleppa er að reglulega kvartanir og neikvæðni er mjög góð leið til að firra og pirra fólkið í kringum þig.
Og frekar en að segja þér að þú ert pirrandi, hætta þeir bara að svara símtölunum þínum, svara skilaboðunum þínum og villast.
Ein góð leið til að komast í kringum það er bara að spyrja: „Hey. Ég á mjög erfitt og langar að koma mér í loftið. Er það í lagi með þig? “
Það sýnir að þú ert að virða og taka tillit til tilfinningalegs álags annars manns.
Þeir gætu viljað fara í loft líka og gera það að gagnkvæmu samtali í stað þess að losa bara neikvæðari tilfinningalegan farangur á aðra.
tvö. Virðið mörk annarra þjóða.
Fljótleg leið til að pirra annað fólk er að virða ekki félagsleg mörk.
Það getur verið allt frá því að tala um óviðeigandi viðfangsefni til að vita ekki hvenær á að gefa vísbendingu um að senda sífelldum skilaboðum til hinnar manneskjunnar.
Það er svolítið auðveldara að segja til um hvar vinir þínir eru vegna þess að þú hefur samskipti við þau reglulega.
Annað fólk er kannski ekki svo skýrt um hvar mörk þess eru eða hafa önnur mörk en það sem þú hefur áður upplifað.
Ekki verða of persónuleg, of fljótt. Forðastu viðkvæm viðfangsefni og haltu samræðunum léttum nema þú veist að þeir vilja fara dýpra en það.
Taktu þér tíma í æfa sig í að tala lítið með öðrum. Þú getur spurt þá um fjölskylduna sína, hvað þeir gera, hvernig þeim gengur, hvort þeir hafi gert eitthvað áhugavert, hvort þeir hafi lesið eða horft á eða eitthvað áhugavert undanfarið.
Þetta eru allt saman tiltölulega öruggar spurningar til að fá frjálslegt samtal við einhvern.
3. Æfðu þig í virkri hlustun.
Margir eyða tíma sínum í samtöl og bíða bara eftir tækifæri til að tala, oftast um sjálfa sig.
Virk hlustun er að fjarlægja símann, hunsa sjónvarpið, horfa á hinn aðilann og heyra hvað hann hefur að segja. Þú veltir fyrir þér og veltir fyrir þér hvernig þú bregst við eftir að þú hefur gefið þeim tíma til að segja það sem þeir þurfa að segja.
Það er mjög pirrandi að líða eins og manneskjan sem þú ert að tala við er ekki að hlusta, sérstaklega þegar þeir fá rangar upplýsingar eða sakna alveg samhengisins við það sem þú varst að reyna að segja vegna þess að þeir voru að skoða símann sinn.
Að vera góður hlustandi hjálpar þér líka að tala minna vegna þess að þú getur ekki virkað hlustað og talað á sama tíma. Eyddu meiri tíma í að hlusta og þú munt sjá verulegan mun á flæði sambands þíns og vináttu. Engum finnst gaman að láta líða hjá sér.
4. Hugleiddu raddblæ þinn og líkamstjáningu.
Munnleg samskipti eru með miklu fleiri lögum en bara orðin sem koma úr munni þínum.
Hvernig þú flytur skilaboð er miklu mikilvægara en hver skilaboðin eru. Hrikalega. Vegna þess að skilaboðin þín verða ekki móttekin eða túlkuð rétt ef þú notar rangt afhendingarform.
Ef þú virðist vera pirraður eða reiður þegar þú ert að reyna að segja einhverjum að „það er í lagi“, ætla þeir að trúa þér? Myndir þú trúa einhverjum öðrum sem sagði þér að allt væri í lagi þegar þeir eru greinilega pirraðir?
Stundum eru þessar tilfinningar gildar. Stundum hefur fólk bara grófari persónuleika eða fæðingarstíl þar sem það þarf að vera meira vakandi fyrir beygingu sinni og líkamstjáningu þegar það hefur samskipti við annað fólk.
Samt, ef þú vilt ekki vera pirrandi, vilt þú hafa í huga hvernig þú ert að skila hverju sem þú hefur að segja.
5. Taktu ábyrgð á gjörðum þínum.
Það eru tvær leiðir til að takast á við að segja þér að þú ert pirrandi. Annars vegar geturðu orðið reiður, reiður og rökrætt við hina að þú sért ekki pirrandi.
Á hinn bóginn geturðu bara spurt viðkomandi hvers vegna þeim finnst þú vera pirrandi. Það gæti verið lærdómsrík stund fyrir þig sem getur hjálpað þér við að fínpússa og þroska félagsfærni þína.
Með því að láta þá tjá sig geturðu fundið að skynjun þeirra er slökkt eða væntingar þeirra eru ástæðulausar.
Kannski eiga þeir bara slæman dag og hafa ekki eins mikla þolinmæði og venjulega. Kannski eru þeir stuttir við þig og þeir hafa ekki gert sér grein fyrir að þeir eru ósanngjarnir eða ósanngjarnir.
En aftur verðum við að taka tilhlýðilega tillit til uppruna. Sá sem finnur þig pirrandi er ekki heimsendir. Þú ættir ekki að breyta þér til að hýsa einn eða jafnvel hóp af fólki.
Að samþykkja ábyrgð er líka að samþykkja að þú ætlar bara ekki að ná saman við alla - og það er allt í lagi.
Það er fullt af fólki þarna úti sem mun gefa þér tíma, þolinmæði og taka vel á móti persónuleika þínum.
Þér gæti einnig líkað við:
sem lék bella í rökkrinu
- 20 tegundir af pirrandi fólki sem þú ættir að forðast <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- Hvernig á að hætta að kvarta yfir öllu: 7 hagnýtar ráð
- Hvernig á að hætta að vera svona tortrygginn allan tímann: 8 Engin kjaftæði!
- 11 Engin bullsh * t ráð til að hætta að tala svona mikið
- 17 merki um að þú ert eitrað fyrir öðrum (+ hvernig á að hætta)
- Hvernig sleppir þú þörf þinni til að hafa rétt allan tímann
