Kallar félagi þinn þig nöfn og slær á barnalegan hátt?
Nafngiftir geta verið pirrandi í fyrstu, en með tímanum getur það byggst upp og orðið eitthvað miklu óheillavænlegra.
Þú gætir byrjað að upplifa dýfu í sjálfsálitinu eða farið að efast um hluti um sjálfan þig.
Þetta er venjulega ætlunin að baki flestum nafngiftum í samböndum og hún er móðgandi og ósanngjörn.
Þú veist sennilega þegar að nafngiftir eru tegund af munnlegri misnotkun, en ef þú vilt vita ástæðurnar fyrir því, hér eru þær:
1. Það lætur þér líða illa með sjálfan þig.
Ef félagi þinn er að segja hluti sem láta þig finna fyrir vandræðum eða vanvirðingu er það misnotkun. Það eru engar tvær leiðir við það.
Þeir gætu kallað þig ljótan eða feitan eða gert grín að því hvernig þú lítur út og hvað þú ert í.
„Þú lítur út eins og teiknimyndapersóna í þeim búningi“ gæti virst fyndið á yfirborðinu, en ef það er sagt með það í huga að láta þér líða illa með sjálfan þig, þá er það móðgandi.
Þeir kalla þig til að láta þér líða aðlaðandi, sem er mjög ósanngjarnt og með öllu óásættanlegt.
2. Ætlunin er að láta þig efast um sjálfan þig.
Félagi þinn gæti kallað þig eins og „Illa lyktandi“ eða ‘Gróft chubster’ eða eitthvað í þá áttina - þetta fær þig til að spyrja hvort þér lykti illa eða ef þú ert óaðlaðandi.
Þetta er ætlun þeirra - þeir eru að leggja sig alla fram við að láta þér líða sem óæðri og vandræðalegri.
Félagi þinn vill að þú efist um þig á allan hátt, allt frá útliti þínu og hreinlæti til greindar og vinsælda.
Þeir gætu spilað á óöryggi sem þeir vita að þú hefur - til dæmis, ef þeir vita að þér líður einmana undanfarið, gætu þeir kallað þig „Leiðinlegur tapari.“
Þetta er svo hræðilegt og móðgandi þar sem það fær þig til að efast um sjálfan þig og spyrja hvort einhver líki ekki við þig - jafnvel meira en þú varst þegar.
3. Það sýnir skort á virðingu.
Ef félagi þinn er að vanvirða þig með því að kalla þig nöfn, þá er hann ofbeldi.
Þeir gætu valið um ákveðna þætti í persónuleika þínum eða lífsvali þínu og látið þér líða illa varðandi ákvarðanir sem þú hefur tekið.
Þeir gætu sýnt þér mikla vanvirðingu með því að kalla þig hluti eins og ‘Enginn hoppari’ eða ‘Pathetic runt’ - hvað sem það er, það er sagt að láta þig líða niðurbrot og virðingarleysi.
Ef félagi þinn er að kalla þig svona hluti er það vísvitandi tilraun til að grafa undan sjálfsvirðingu þinni.
4. Það er eins konar stjórnun.
Að kalla einhvern nöfn er misnotkun vegna þess að þér líður illa með sjálfan þig og frekar öfugt gerir það þig enn háðari því að maðurinn segi þessa hræðilegu hluti.
Þú verður á endanum tilfinningalegur um útlit þitt eða starf, eða hvað annað sem þeir móðga, að þú verður að treysta á þá í þau skipti sem þeir eru gaman að þér.
Þetta er hræðileg og eitruð hringrás til að vera fastur í. Því verri sem þeim líður, þeim mun meiri verður þú þörf þá til að láta þér líða vel aftur - svo þú getur í raun aldrei flúið.
Þeir gætu gengið eins langt og að segja hluti eins og „Þú ert svo ljótur að enginn mun elska þig“ eða „Þú ert óástæll tapari.“
Þeir segja þessa hluti sem hluta af stjórnunarferli sínu - þér líður einskis virði og eins og enginn annar myndi nokkru sinni elska þig, svo þú munt sætta þig við svokallaða ást þeirra þrátt fyrir hræðilegu hlutina sem þeir segja, eingöngu vegna þess að þér líður ekki eins og þú getur fundið ást hvar sem er annars staðar hjá öðrum.
5. Það er í stað þess að tjá ósviknar tilfinningar.
Nafngift í sambandi er merki um tilfinningalega misnotkun vegna þess að það neitar þér um heilbrigt samstarf við einhvern sem getur opinskátt og heiðarlega átt samskipti við þig.
Því meira sem þeir fjarlægjast frá því að tjá tilfinningar sínar, þeim mun verra verður nafngiftin.
Félagi þinn gæti verið að segja hluti eins og 'Þú ert hálfviti' eða „Þú ert rusl í lífinu“ vegna þess að þeir grípa til þín - og þetta er vegna þess að þeir geta ekki tjáð hvernig þeim líður í raun og hvers vegna.
Þess í stað verða þeir reiðir við þig og kalla þig nöfn til að losna við reiðina sem safnast upp í þeim af öllu sem þeir hafa látið ósagt.
Hvað á að gera ef félagi þinn kallar þig nöfn.
Það fyrsta sem þú ættir að gera er að tala við þá beint og heiðarlega.
Kannski forðastu þetta samtal strax eftir að þeir hafa kallað þig nafn þar sem hlutirnir geta fundist svolítið spenntur eða órólegur.
Í staðinn skaltu bíða þangað til góður tími og koma því upp. Reyndu að forðast að vera átakamikill - jafnvel þó þú sért í árásarstillingu þarftu að nálgast þetta efni á rólegan hátt ef þú vilt einhvern tíma að það leysist.
Talaðu um hvernig nafngiftin lætur þér líða. Útskýrðu fyrir maka þínum að þú skiljir að stundum geta þeir verið svekktir eða reiðir, en að þú viljir vinna sem teymi til að leysa málin frekar en að líða eins og þú verðir settur niður eða skammast.
Þetta er góð áminning til þeirra um að þú viljir vera með þeim og þú ráðist ekki á þá - í staðinn viltu vinna með þeim til að komast áfram, sem er mjög jákvætt!
Gerðu þitt besta til að halda ró þinni og leggðu til að þeir tali um hvað sem er sem leiðir til tilfinningalegrar uppbyggingar sem birtist síðan sem nafngift.
Láttu maka þinn vita að þú vilt að þeir séu heiðarlegir svo að þú getir leyst öll vandamál saman og að þú skiljir hvers vegna þeir haga sér eins og þeir eru.
Þeir munu finna fyrir skilningi og eins og þú viljir hjálpa þeim að eiga samskipti, öfugt við að verða varnir og finna til sektar.
Þú getur útskýrt hvers vegna nafnaköllin koma þér í uppnám - kannski láta þá vita að þér líður illa með sjálfan þig, eða það fær þig til að spyrja hversu mikið þeir elska þig.
Þetta verður svolítið vakning til maka þíns og mun hjálpa þeim að skilja áhrif gjörða sinna.
Þeir eru kannski ekki alveg meðvitaðir um að þeir eru jafnvel að gera það, eða gætu verið svo vanir að gera það og komast upp með það (ef þú hefur aldrei alið það upp áður) að þeir vita ekki hversu mikið það er að koma þér í uppnám.
Með því að benda rólega á hvernig það lætur þér líða, læturðu maka þinn vita að þú þekkir gildi þitt og að það eru ákveðnar væntingar í sambandi þínu sem þeir þurfa að uppfylla ef þeir vilja vera áfram hjá þér.
Ef þetta gengur ekki gætirðu lagt til. Ráðgjafi mun geta haft milligöngu um samtöl milli þín og maka þínum svo að heilbrigð upplausn geti myndast og þú getur bæði fundið fyrir því að þú heyrist og metinn.
Ráðgjafinn mun einnig geta stungið upp á æfingum sem þú getur gert til að styrkja samband þitt og mun hjálpa þér bæði að hafa samskipti á þann hátt að forðast nafngift eða eitthvað sem er andlega ofbeldisfullt í framtíðinni.
Hvað á að gera ef þú ert nafnakallinn í þínu sambandi.
Að átta sig á því að hegðun þín er móðgandi er aldrei góð tilfinning. Auðvitað munu sumir gera sér grein fyrir og láta sig ekki varða - en meirihluti okkar sem gerir okkur grein fyrir því að það sem við erum að gera er móðgandi eða vinnandi mun finna fyrir mikilli sekt.
Flest okkar myndu aldrei vilja meiða maka okkar, en sum okkar munu mynda venjur með tímanum sem munu hafa neikvæð áhrif á þá.
Ef þú hefur lesið þessa grein og tekið upp nokkrar venjur sem hljóma of nálægt heimilinu, gætirðu ómeðvitað sært félaga þinn.
Nafngiftir geta byrjað á svo lúmskan hátt að mörg okkar gera sér ekki grein fyrir því að við erum að gera það - það er skítkast, eða það er kjánalegt gaman, eða það er skemmtileg leið til að sýna ástúð, ekki satt?
Jú, þar til það gengur of langt og byrjar að hafa áhrif á það hvernig ástvinum okkar finnst um sjálfan sig.
Fyrsta skrefið er að viðurkenna hegðun þína - þessi grein kann að hafa opnað augu þín á einhvern hátt og þú gætir farið að verða meðvitaðri um hvernig þú hagar þér næstu daga.
Það er mikilvægt að skilja hvernig þú hagar þér og byrja að taka eftir því hvernig félagi þinn bregst við.
Biðst afsökunar er líka lykilatriði - nú þegar þú ert meðvitaður um hvað þú ert að gera, munt þú annað hvort geta komið í veg fyrir að þú kallir þá nafn eða þá áttarðu þig fljótt á því eftir að hafa talað að þú hefur bara gert það.
Þetta er tíminn til að biðjast afsökunar, útskýra að þú hafir ekki meint það og gera þér ljóst að þú sért meðvitaður og leggur þig fram um að hætta.
Þetta í sjálfu sér mun sýna maka þínum að þér þykir raunverulega vænt um þá - sem þeir kunna að spyrja ef þú heldur áfram að kalla þá meina hluti!
Að lokum þarftu að hætta - við vitum að það er ekki auðvelt að brjóta vana, en það er mikilvægt að þú reynir að hætta.
Þú verður líka að reyna að átta þig á hvaðan þessi hegðun kemur. Er það upptekin gremja eða gremju að þú sért að halda aftur af þér, sem birtist þá sem smámunasamt nafn eða barnaleg hegðun?
Mörg okkar eiga erfitt með samskipti opinskátt og þess vegna koma sumar tilfinningar fram á mismunandi vegu (eins og nafngift eða kappræða).
Þú ættir að íhuga að tala við maka þinn um tilfinningar þínar eða finna leiðir til að miðla þeim sem virka fyrir þig bæði.
Ef þú getur tjáð hversu sárt þú ert vegna einhvers, þá ertu ólíklegri til að „þurfa“ að grípa til nafnakalla eða slá út úr þér.
Reyndu að vinna að því að tala um hvernig þér líður opinskátt og þú munt taka eftir því að treysta á nafnaköll sem tjáningu reiði þinnar eða meiða mun hverfa hratt.
Ef þér finnst of erfitt að tala augliti til auglitis vegna þess að þú veist ekki hvort þú munt geta innihaldið tilfinningar eða gremju skaltu prófa að skrifa þær niður á pappír eða í tölvupósti.
Þannig geturðu hugsað betur um tungumálið sem þú notar og hvað það er nákvæmlega sem þú ert að reyna að segja.
Mundu að það eru möguleikar í sambandi þínu, hvaða hlið á nafngiftinni sem þú ert í.
Þú ert meira virði en einhver sem kallar þig hræðilega hluti - og þú ert einhvers virði sem getur breytt hegðun sinni til að þér líði öruggur og elskaður.
Það eru leiðir til að fara framhjá þessari hegðun með maka þínum, en mundu að þú getur alltaf gengið frá einhverju sem þjónar þér ekki lengur ...
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera við nafngiftina í sambandi þínu? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
hvernig á að verða áhugaverðari manneskja
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að takast á við að gera lítið úr sambandi: 6 mjög áhrifarík ráð!
- Hvernig á að berjast við sanngirni í sambandi: 10 reglur sem pör eiga að fylgja
- Hvernig á að skilja eftir eitrað samband og ljúka því til frambúðar: 6 afgerandi skref
- Af hverju þögul meðferð = tilfinningalega misnotkun (og hvernig á að bregðast við)
- Hvernig á að takast á við eiginmann sem mun ekki tala við þig um neitt
- Hvernig á að takast á við einhvern sem niðurlægir þig opinberlega
