Þannig að þið hafið verið gift í nokkurn tíma og saman jafnvel lengur, og þið hafið áhyggjur af því að þið finnið bara ekki fyrir því með maka þínum lengur.
Þú ert ekki bjartu ungu hlutirnir sem þú varst einu sinni. Kannski að eignast börn hefur sett sinn toll á líkama þinn og gefið þér töskur undir augunum. Eða kannski hefurðu bara eytt svo miklum tíma saman að þú laðast ekki að eiginmanni þínum eða konu á alveg sama hátt lengur.
Við munum ekki að eilífu vera eins kraftmikil, tónn og björt andlit og við vorum í upphafi sambands okkar. Hlutirnir geta farið að líða einsleitir þegar áfangar nást og skilja eftir sig og þú veltir fyrir þér hvað sé næst.
Það er ekki endilega áhyggjuefni að spyrja hvort þér finnist enn eins um maka þinn. Það er gott að halda áfram að meta samband ykkar þegar fram líða stundir, kíkja inn og sjá hvort þið eruð ennþá ánægð eða hvort eitthvað þarfnast smá vinnu.
Það eru ýmsar ástæður fyrir því að þér líður minna fyrir maka þinn um þessar mundir, síðast að þú hafir ekki lengur rétt fyrir hvort annað.
Lestu áfram til að sjá hvort eitthvað af hér að neðan hljómar kunnuglega og finndu nokkur ráð um hvernig á að fá þetta aðdráttarafl aftur.
1. Reyndu þegar þessar tilfinningar byrjuðu.
Hefur aðdráttarafl þitt til maka þíns dvínað að undanförnu eða hefur þér liðið öðruvísi um tíma?
Að æfa þegar þér fór að líða öðruvísi um maka þinn gæti verið lykillinn að því að koma hlutunum aftur á réttan kjöl.
Þegar þú lítur til baka gætirðu bent á ákveðinn atburð sem olli því að þú slökktir á maka þínum. Þetta gæti hafa verið rifrildi eða eitthvað sem þeir gerðu eða sögðu. Ef það er óleyst gæti það verið þungt í huga þínum og valdið því að þú setur hindrun á milli þín og þeirra.
Að fá tækifæri til að ræða þetta við þá og finna einhverja lokun um efnið gæti verið leið til að koma á stöðugleika á tilfinningalegum og líkamlegum tengslum milli þín.
Ef breytingin á því hvernig þér líður hefur verið smám saman gætirðu þurft að meta hvort eitthvað annað hafi breyst á milli ykkar tveggja. Stundum vaxa pör bara sundur. Við stækkum hvert af öðru og gerum okkur grein fyrir því að við erum að leita að öðruvísi í lífi okkar.
Spurningin sem þú getur spurt sjálfan þig er: Hef ég lagt mikið upp úr þessu hjónabandi?
Tengsl þurfa athygli til að koma í veg fyrir að þeir verði gamlir. Þú getur ekki búist við því fáðu neistann aftur og finndu fyrir tilfinningalegum og líkamlegum áhuga á maka þínum ef þú hefur ekki lagt þig fram um að finna það.
helvíti í klefa reddit
Ef þú getur sagt að þú hafir lagt þig fram en ert samt ekki í því, þá gæti verið kominn tími til að viðurkenna maka þinn býður þér ekki lengur það sem þú vilt úr sambandi.
2. Athugaðu hvernig þér líður með sjálfan þig.
Þegar við erum neikvæð gagnvart okkur sjálfum og sérstaklega eigin líkamsímynd okkar getur þessi neikvæðni oft haft áhrif á önnur svið í lífi okkar.
Þegar við erum gagnrýnin á okkur byrjum við að varpa þessari gagnrýni á þá sem eru nálægt okkur líka.
Ef þú ert í erfiðleikum með að líður aðlaðandi og kynþokkafullur innan eigin skinnar gæti þetta verið að valda því að þú leggur upp varnir gegn því að vera líkamlegur við maka þinn og sannfærir þig um að þér finnist þú ekki lengur laðast að þeim.
Gefðu þér góðan tíma til að viðurkenna hvort þú finnur fyrir neikvæðni gagnvart sjálfum þér og þjáist af dýfu í sjálfstrausti.
Líkamar okkar breytast af fjölda ástæðna eins og að eignast börn, meiðsli eða bara að eldast, og það er mikilvægt að finna samþykki og sjálfstraust í því hvernig þér líður frekar en að dæma sjálfan þig stöðugt um hvernig þú lítur út.
Að finna sjálfsást er lykillinn að hamingjunni í sjálfum þér og sambandi. Þegar okkur líður vel með okkur sjálf þá varpar þessi útgeislun á önnur svæði í lífi okkar og fólkið í þeim.
Breyting á afstöðu þinni gæti verið allt sem þú þarft til að reka aftur þá efnafræði sem þig vantar í hjónaband þitt.
3. Áskoraðu væntingar þínar.
Við breytumst öll með tímanum. Sá sem þú ert með núna er ekki sá sem þú kynntist þegar þú byrjaðir fyrst að hittast.
Þú ættir ekki að búast við því að sjálfur eða félagi þinn líti út eða jafnvel hvernig þú varst árum áður. Þú gætir ekki haft fiðrildi og spennu þegar þú hittirst fyrst, en þú hefur svo miklu meiri skilning á hvort öðru og deilt reynslu sem er enn mikilvægari.
Ef það sem þú vilt er tónn, dögglitaði félagi og lostafullt aðdráttarafl þegar þú hittist fyrst, ertu þá að vera raunsær í væntingum þínum til maka þíns og hvers konar manneskja er rétt fyrir þig núna?
Þegar þú skuldbindur þig til manns skuldbindur þú þig ekki til hans fyrr en fyrsta hrukkan sem þú ert að fremja að því hver hún er að innan. Fegurð er aðeins húð djúp það ætti að vera svo miklu meira sem þú leitar að hjá maka en bara útlit þeirra.
Hugsaðu um hvað það er sem þú forgangsraðar í félaga og hugsaðu um hvort væntingar þínar eru meiri en nokkur getur staðið undir.
4. Reynið hvort fyrir annað aftur.
Þegar þú hefur verið í sambandi í langan tíma getur það verið forgangsatriði að reyna að líta vel út fyrir hvort annað. Þér verður næstum of þægilegt í kringum hvort annað og hættir að gera sömu viðleitni í persónulegu útliti þínu og þegar þú varst fyrst saman.
Þó að það sé frábært að komast á stað þar sem þér líður svo vel um hvert annað, þegar þú hættir að hugsa um útlit þitt, hættirðu að sjá hvert annað þegar það er best.
Þú gætir byrjað að spyrja hvort þú laðist jafnvel líkamlega að eiginmanni þínum eða konu þegar þú manst ekki síðast þegar þú sást þá klæða sig upp.
Þegar við byrjum að hitta einhvern nýjan, leggjum við okkur fram um að klæða okkur til að vekja hrifningu. Það er ekkert sem kemur í veg fyrir að þú setjir inn regluleg stefnumótakvöld, sama hversu lengi þú hefur verið saman og gerir atburð úr því.
Sammála að klæða sig upp, gera hárið og glamra aðeins upp. Ekki aðeins hvetur þetta ykkur bæði til að eyða meiri gæðastund saman, heldur að sjá félaga þinn líta vel út gæti verið áminningin sem þið þurfið um allt það sem ykkur þykir vænt um og endurvekja einhverja mjög ástríðu ykkar.
5. Prófaðu nýja virkni nýja saman.
Að prófa eitthvað nýtt saman getur breytt hlutunum fyrir ykkur bæði með því að ýta ykkur út úr þægindarsvæðunum.
Að gera eitthvað sem er nýtt fyrir ykkur bæði setur ykkur á jafnréttisgrundvelli þar sem þið þurfið stuðning og hvatningu frá hvort öðru til að ná árangri.
Þú munt geta deilt reynslu og búið til nýjar minningar þegar þú rennir báðum saman saman um skemmtilega virkni.
Þegar þú sérð félaga þinn reyna eitthvað nýtt og hvetja þig þegar þú reynir, gætirðu fundið fyrir því að þú finnur fyrir nýju þakklæti og aðdráttarafl fyrir þá.
Þú byrjar aftur að sameinast sem lið, hefur tækifæri til að heilla hvort annað meðan þú eyðir gæðastund sem par og byrjar að muna alla aðlaðandi eiginleika í þeim sem þú varðst ástfanginn af.
6. Ekki vera gagnrýninn gagnvart þeim.
Ef tilfinningaleg eða líkamleg aðdráttarafl gagnvart maka þínum er raunverulegt og raunverulegt mál fyrir þig í hjónabandi þínu, en þú vilt samt reyna að láta hlutina ganga, er það rétt að tala við þá um þessar hugsanir.
hvað á að senda manni sms eftir stefnumót
Að vera með opna umræðu um hvernig þér líður í sambandi þínu er eitthvað sem þú þarft að hvetja til, jafnvel í hamingjusömu hjónabandi þegar líður á tímann, til að vera viss um að þér finnist þú vera ánægður og ræða hvað sem þér finnst þarfnast nokkurrar athygli.
Það þarf að fara vandlega með að ræða jafn viðkvæmt efni og aðdráttarafl gagnvart maka þínum. Egós getur auðveldlega verið marinn og tilfinningar meiddar, svo hugsaðu um hvernig þér líður, hvað það er sem þú vilt og settu þig í spor félaga þíns.
Reyndu að forðast að vera gagnrýninn á þá og komdu með nokkrar hagnýtar hugmyndir sem þú getur reynt saman til að fá neistann aftur, frekar en að leggja allan þrýsting á þá til að breyta.
Gerðu það ljóst að þetta er eitthvað sem þú vilt vinna að saman og ert tilbúinn að gera breytingar sjálfur.
Að taka sér tíma til að hugsa um hvað þú átt að segja við maka þinn mun einnig hjálpa þér að hugsa skýrt um væntingar þínar til þeirra. Hlutirnir verða ekki lagaðir á einni nóttu og það er aðeins svo mikið sem búast má við að einhver breytist.
Vertu raunsær um hlutina sem þér finnst að þú getir bæði unnið að til að bæta efnafræðina á milli þín og vertu tilbúinn að leggja tíma og fyrirhöfn frá þér eins mikið og þú býst við frá þeirra.
7. Byrjaðu að sýna þeim meiri ástúð.
Ef þér líður ekki í maka þínum gætirðu byrjað að loka líkamlega fyrir þeim. Það er erfitt að komast í skap ef þú ert slökktur á líkamanum og það síðasta sem þú vilt gera er að verða náinn.
Líkamleg samskipti eru lífsnauðsynlegur hluti hvers sambands. Það er hvernig þið fullyrðið tengsl ykkar við annað og á grundvallaratriðum lætur ykkur báðum líða vel.
Líkamleg snerting kallar á losun hormóna í heilanum sem gera þig ánægðari og minna stressaða. Það er hvernig við daðrum og sýnum hvert öðru að við viljum nálgast líkamlega.
Ef það er langt síðan þú varst ástúðlegur skaltu prófa að koma því aftur inn í samband þitt smátt og smátt.
Þetta þýðir ekki að hoppa í rúmið með þeim, heldur að snerta þá á handleggnum, gefa þeim faðmlag eða kúra upp að þeim á meðan þú horfir á kvikmynd eru allt auðveldar leiðir til að byrja að snerta hvort annað meira og hvetja til ástúðar.
Að hafa meiri líkamlega ástúð á milli ykkar gæti verið uppörvunin sem þið þurftuð til að minna hvert annað á hve gott það finnst að tengjast á þann hátt.
Þegar líkamleg tenging á milli þín vex mun aðdráttarafl þitt til maka þíns og þú munt sjá nánari hluta hjónabands þíns byrja að blómstra á ný.
8. Vertu jákvæður gagnvart maka þínum.
Ef þú ert í hjólförum með maka þínum og hefur áhyggjur af því að þú rekur í sundur, geturðu eytt smá tíma í að hugsa um alla hluti sem þeir gera fyrir þig, hjálpað þér að meta hversu mikils þú metur þá.
Þú áttar þig kannski á því að það eru hlutir sem þér þykir sjálfsagður hlutur, að búast við þeim af maka þínum bara vegna þess að þeir hafa gert það fyrir þig svo lengi, en gera þér grein fyrir að þeir þurfa ekki.
Það gæti hjálpað þér að sjá maka þinn í nýju ljósi, skilja að það snýst ekki alltaf um stóru rómantísku látbragðið og að þér finnist þú tapast án þeirra.
Það gæti verið vakningarkall fyrir þig að átta þig á því að hlutirnir sem trufla þig við þá - kannski hvernig þeir klæða sig eða líkamlegt útlit þeirra - tengjast fórnunum sem þeir færa fyrir þig og samband þitt.
Kannski hafa þeir litið þreyttari út af því að þeir hafa breytt áætlun sinni til að sinna skólahlaupinu svo að þú þurfir ekki, eða þeir hafa ekki keypt ný föt í svolítinn tíma vegna þess að þeir eru að spara fyrir það frí sem þú vildir að halda áfram.
Athugaðu hvort þú getir fundið nýtt þakklæti fyrir alla hluti sem félagi þinn gerir og hvort það hjálpar þér að átta þig á því hve miklu þeim þykir vænt um þig og þig þá.
Það gæti opnað augu þín fyrir hugulsemi þeirra og hollustu við þig og líf þitt saman og fært aftur aðdráttarafl þitt til þeirra á miklu þýðingarmeiri stig.
9. Segðu hvort öðru hvað þér líkar við þá.
Normaliseraðu að tala um hvað þér líkar við hvort annað og gerðu það að leik fyrir ykkur bæði að gera saman.
Prófaðu að skrá 3 líkamlega hluti sem þú elskar við maka þinn og fáðu þá til að gera það sama. Þú getur haldið áfram með því að tala um uppáhalds minningar eða tilfinningalega eiginleika líka.
Að gera þessa umræðu að skemmtilegu samtali mun setja ykkur tvö í jákvæðan hugarheim og skora á ykkur að líta hvert annað með ferskum augum.
Þegar þú ert beðinn um að telja upp uppáhalds hlutina þína um maka þinn, virkar það ekki aðeins hrós fyrir maka þinn, heldur beinir það þér að öllu sem þér þykir vænt um.
Sum svör gætu komið þér á óvart eða fengið þig til að hlæja, en að deila þessari reynslu getur fært þig nær saman og haft áminningu um alla þá líkamlegu og tilfinningalegu eiginleika sem gera maka þinn svo aðlaðandi.
10. Prófaðu eitthvað nýtt í svefnherberginu.
Þú gætir fundið fyrir því að þú hafir misst neistann með maka þínum vegna þess að athafnir þínar í svefnherberginu hafa orðið úreltar.
Kynferðisleg efnafræði er mikilvæg í sambandi og tekur vinnu frá ykkur báðum til að halda henni ferskri og spennandi þegar líður á hjónabandið.
Ef hlutirnir hafa farið rólega í svefnherberginu eða þú hefur verið í erfiðleikum með að koma þér í skap í smá tíma núna gætir þú haft áhyggjur af því að þetta sé merki um að samband þitt muni bresta.
Frekar en að hafa áhyggjur af því að þú hafir misst aðdráttaraflið á milli þín, notaðu þetta sem tækifæri til að leggja meiri áherslu á uppátæki þitt fyrir svefn.
Að halda kynlífi þínu áhugaverðu er kjarninn í því að halda ástríðu milli þín á lofti. Ekki láta þig lenda í sömu rútínu þegar allt úrvalið er til að leiðbeina þér, stöður til að prófa, leikföng til að kynna og nýjar upplifanir fyrir þig til að deila ef aðeins þú ert tilbúinn að blanda saman hlutunum.
Að finna til betri tengsla og ánægju náið mun auka aðdráttarafl þitt gagnvart hvert öðru og hjálpa þér að viðhalda heilbrigðara og sterkara hjónabandi.
Sambandsþreyta er eins og hver þreyta þú verður bara þreyttur á sama gamla á hverjum degi.
jim neidhart dánarorsök
Eins mikið og þú elskar maka þinn, þegar þú hættir að deila nýjum reynslu eða skora á hvort annað að vera besta útgáfan af sjálfum þér, byrjarðu að staðna.
Að ganga í hjónaband er að skuldbinda sig til sambands við einhvern sem þú þekkir mun breytast frá aldri og reynslu með tímanum og samþykkja þá í fullri þekkingu á þessu. Án tímans eða líkamsbreytinganna væri engin sú gleði sem fjölskyldan og lífið færir okkur.
Haltu áfram að henda þér í nýjar upplifanir saman og sjáðu hvernig aðdráttarafl með tímanum breytist þar sem þú elskar maka þinn meira fyrir þá sem þeir eru að innan en að utan.
Sumt fólk vex bara hvert af öðru. Tíminn sem líður þýðir að þeir eru ekki lengur fólkið sem getur veitt hvort öðru líkamleg og tilfinningaleg tengsl sem þau þurfa.
En ef þú hefur enn ást á maka þínum í hjarta þínu, ekki gefast upp á þeim! Með réttu viðhorfi geturðu sigrast á öllum hindrunum sem lífið kastar yfir þig.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera ef þú laðast ekki lengur að eiginmanni þínum eða konu? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hversu mikilvægt er líkamlegt aðdráttarafl í sambandi? 7 atriði sem þarf að huga að
- Hvernig á að vera ástúðlegri við maka þinn: 6 Engar kjaftæði!
- 7 frábærar leiðir til að fá maka þinn til að vera ástúðlegri
- 30 frábærar leiðir til að sýna þakklæti þínu fyrir maka þínum
- Getur aðdráttarafl vaxið? (+ 7 leiðir til að laðast að einhverjum)
- 11 ástæður til að hitta einhvern sem þú ert ekki aðdráttarafur við
- „Við höfum ekki kynlíf meira“ - 10 ástæður og ráð fyrir hvert
- Ef þú finnur fyrir vonbrigðum í sambandi þínu skaltu gera þessa 7 hluti
- Hvernig á að laga samband sem skortir nánd og tengingu
- Laða andstæðingar að sér samskipti? (Samanburður á kostum og göllum)
