Svo þú hefur sagt eða gert eitthvað sem hefur sært einhvern annan. Og þar sem þú ert að leita eftir fyrirgefningu er sú manneskja líklega einhver sem þér þykir vænt um.
En hvernig ferðu að því að fá einhvern til að fyrirgefa þér? Dós læturðu þá fyrirgefa þér?
Stutta svarið er: nei, þú getur ekki neytt einhvern til að fyrirgefa þér. Fyrirgefning verður að koma frá þeim, þegar þeim finnst þeir geta og þegar þeir eru tilbúnir. Þeir eru kannski aldrei tilbúnir og þú verður að sætta þig við þann möguleika.
Sem sagt, það eru skref sem þú getur tekið til að gera þá fyrirgefningu líklegri. Það eru hlutir sem þú getur sagt og gert til að hjálpa þeim að komast á stað þar sem þeir geta farið framhjá því sem þú gerðir.
Þessi skref eru:
1. Lýstu eftirsjá yfir gjörðum þínum.
Hinn aðilinn á mun auðveldara með að fyrirgefa þér ef þú sýnir ósvikna eftirsjá. Þetta byrjar með áhrifaríkri afsökunarbeiðni.
„Ég vil biðjast afsökunar á því að hafa gert ...“
„Mér þykir leitt að ég ...“
„Ég hefði í raun ekki átt að gera X. Mig langar til að biðja þig afsökunar á…“
Besta leiðin til að koma fram með eftirsjá er að draga beint fram skaðlegar aðgerðir. Þannig hefurðu samskipti um að þú skiljir greinilega vandamálið og hvernig það særði hina aðilann.
Fólk sem á erfitt með að biðjast afsökunar á hlutunum getur átt erfitt með það. Ekki fara framhjá eða reyna að lágmarka það sem skaðleg aðgerð var. Eigðu það. Það er þitt að laga. Og þú munt ekki geta lagað það eða trúnaðarbrest án þess að eiga aðgerðina beint.
2. Bjóddu takmarkaða skýringu á því hvernig hlutirnir fóru úrskeiðis.
Smá útskýring á hagræðingunni á bak við val þitt gæti verið í lagi. Fólk getur verið lamið eða saknað með slíkum skýringum, þó. Sumir vilja einn, aðrir ekki.
Sumir líta á skýringar sem truflandi frá skaðanum. Aðrir líta á það sem staðfestingu á því að þú skiljir að þú hafir valdið röngu.
Hagnýt lausn á þessu er að hafðu það í einni setningu eða spurðu hvort þeir vilji yfirleitt skýringar.
„Mér fannst þetta vera rétti hluturinn og gerði mér ekki grein fyrir að þetta væri særandi.“
„Ég hugsaði ekki um hvernig aðgerðir mínar hefðu áhrif á þig.“
„Ég tók slæma ákvörðun.“
Það þarf ekki að vera flókið eða yfirþyrmandi. Ef viðkomandi vill fá frekari skýringar, gefðu þeim það eins beint og þú getur.
3. Viðurkenna ábyrgð þína.
Að viðurkenna ábyrgð þína þýðir að eiga aðgerðir þínar og ekki reyna að draga úr hlutverki þínu í vandamálinu.
john cena sjötta hreyfing dauðans
Afsökunarbeiðnin ætti að beinast að eftirsjá sem þú hefur fyrir gjörðir þínar og hvernig þau höfðu áhrif á hina aðilann.
Það sem þú þarft að forðast er að færa einhverri af þeim sökum yfir á hina manneskjuna, jafnvel þótt þér finnist það vera réttmætt.
Gott dæmi er manneskja með grófan húmor sem móðgar vin sem hefur ekki grófan húmor. Já, orðin sem þeir töluðu sem brandari og að rifja vin sinn höfðu kannski ekki ætlunina að vera særandi, en það voru þau.
Það sem grófi vinurinn ætti ekki að gera er að færa sökina með því að segja eitthvað eins og, „Jæja, því miður er þér misboðið vegna brandarans míns,“ vegna þess að það grefur undan tilfinningum vinarins og er ekki afsökunar.
Grófi vinurinn tók samt val um að fara yfir viðkvæm vin þeirra. Afsökunarbeiðnin ætti að snúast um val hins grófa vinar en ekki viðkvæm mörk vinarins.
Sama gildir um að færa sök yfir á utanaðkomandi þriðja aðila eða hlut. Ef þú reynir að réttlæta gjörðir þínar með því að segja að það hafi verið einhverjum eða einhverjum öðrum að kenna, neitarðu að eiga gjörðir þínar, og það hentar kannski ekki þeim sem þú leitar eftir fyrirgefningu.
Orðið ‘En’ er stórbrotamaður í slíkum tilvikum. „Fyrirgefðu, en ...“ er hræðileg leið til að hefja afsökunarbeiðni vegna þess að það reynir strax að draga sig undan ábyrgð á því sem þú sagðir eða gerðir.
4. Bjóddu takmarkaða skýringu á því sem þú ætlar að breyta.
Fyrirgefning getur komið auðveldara að þeim sem þú særðir ef þú sýnir vilja til að breyta um hátt í framtíðinni.
Afsökunarbeiðni þýðir svo miklu meira ef þú útskýrir að þú ætlar að breyta hegðun þinni til að koma til móts við meiðslin og ganga úr skugga um að það gerist ekki aftur.
Stundum er það mögulegt og stundum ekki. Hinn grófi vinur getur ákveðið að fara betur með mörk viðkvæmra vina. Það er líka mögulegt að þeim finnist þeir ekki þurfa að breyta þeim hluta persónuleika síns og ákveða að þeir ættu að finna annað fólk með svipaðan húmor til að hanga með í staðinn.
Þar sem það tengist slæmri hegðun getur skýring á því hvernig þú gætir breytt þeirri hegðun styrkt afsökunarbeiðnina, en aðeins ef sú breyting á sér stað. Að öðrum kosti getur afsökunarbeiðni og loforð um breytingar komið aftur til baka þegar þeim er ekki fylgt eftir.
Kannski er vinur stöðugt seinn, biðst reglulega afsökunar á því að vera seinn og heldur áfram að vera seinn.
Þá er ljóst að þeir voru í rauninni ekki afsakandi með það. Eða kannski voru þeir það, en bara ekki nógu afsakandi til að nenna að breyta hegðun sinni eða skipuleggja tíma sinn öðruvísi.
hvernig á ekki að vera þurfandi og loðinn
Auðvitað er ekki alltaf auðvelt eða mögulegt að breyta hegðun. Kannski hafa þeir bara aðrar skyldur sem gera það erfitt að vera stundvís. Að reyna að halda krökkum alltaf samkvæmt áætlun er til dæmis ómögulegt verkefni.
Í þessu tilfelli gæti það verið betra ekki að bjóða upp á breytta hegðun, heldur einfaldlega að tala opinskátt við manneskjuna sem þú meiddir eða hefur óþægindi fyrir og útskýra hvers vegna þú getur bara ekki lofað að vera á réttum tíma. Þessi heiðarleiki getur leyft viðkomandi að vera meira fyrirgefandi nú og við framtíðar tilefni.
5. Bjóddu til að laga vandamálið sem aðgerð þín skapaði.
Bjóddu alltaf að laga vandamálið sem aðgerð þín skapaði. Þetta mun ná langt til að þeir fyrirgefi þér.
Auðvitað er vandamálið kannski ekki skýrt og augljóst. Ef ekki virðist vera strax vandamál að takast á við geturðu spurt viðkomandi hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að laga það.
Þeir munu líklega hafa sína hugmynd um hvað þarf til að laga ástandið. Og þú gætir komist að því að auðveldara sé að taka afsökunarbeiðni ef þú getur lagað tjónið sem þú valdir.
6. Biðja um fyrirgefningu.
Biðjið í raun um fyrirgefningu.
'Geturðu fyrirgefið mér?' Þessi einfalda spurning getur oft verið upphaf ferlisins því það er í eðli margra að reyna að gera eitthvað þegar spurt er.
Aftur, ef þú ert einhver sem átt í erfiðleikum með að biðjast afsökunar getur þetta verið erfitt fyrir þig að gera. Ekki reyna að stíga það frá hlið, softball það inn eða forðast það. Vertu bara beinn og hreinn.
Flest tilfinningalega heilbrigt og félagslega hæft fólk mun skilja að það er hiksta í hvaða vináttu eða sambandi sem er. Stundum tökum við slæmar ákvarðanir vegna þess að það er bara hluti af því að vera mannlegur. Ekkert okkar er ofar því.
Eigið það, biðjið um fyrirgefningu og leitast við að gera það rétt. Að gera það mun hjálpa þér að byggja upp og varðveita heilbrigðari vináttu og sambönd við fólkið sem þér þykir vænt um.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera til að fá einhvern til að fyrirgefa þér? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Frekari lestur um afsökunarbeiðni og fyrirgefningu:
- Hvernig á að biðjast afsökunar á kveðju og réttu og meina það
- Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér: 17 Engar ábendingar!
- Hvernig á að fyrirgefa einhverjum: 2 vísindaleg fyrirmynd fyrirgefningar
- Hvernig skrifa á fyrirgefningarbréf vegna sjálfsheilunar
- Hvernig á að samþykkja afsökunarbeiðni og svara einhverjum sem þykir miður
