Ert þú að gera líf þitt óþarflega flóknara en það ætti að vera?
Ert þú að reyna að draga úr streitu ? Berjast gegn þunglyndi eða kvíða? Eða viltu bara minna flókið líf?
Lífið er fullt af álagi og áskorunum. Það elskar að henda þeim til okkar þegar við eigum síst von á því.
Og það er ómögulegt að komast hjá þeim! Við viljum öll gera það, það er alveg á hreinu. En við getum það ekki.
Allt sem við getum gert er að vinna að því að forðast viðbótarhöfuðverk og vandamál sem við búum okkur til - hlutina sem við höfum stjórn á - svo óvæntar áskoranir lífsins leiði okkur ekki af vegi okkar.
Einföldun lífs þíns getur gert álag og áskoranir miklu auðveldari í meðförum. Hvernig gerum við það?
braun strowman og alexa bliss
1. Haltu áfram að bæta þig
Lífið er ferð. Það tekur marga snúninga áður en við náum endanum.
Það eru margir sem setja sér markmið, ná því og ákveða að þeir hafi loksins „náð því“. Svo þeir halla sér aftur og halda að það sé kominn tími til að njóta bara ávaxta vinnu sinnar.
Það er algerlega mikilvægt að þakka hlutina sem við höfum , markmiðin sem við náum og gefum okkur tíma til að njóta velgengni okkar.
En ...
Lífið gerist, erfiðar aðstæður koma upp, heilsufarsvandamál geta komið upp, störf geta týnst, sambönd geta endað.
Það eru fullt af vandamálum og fylgikvillum sem geta slegið mann úr þægilegu hreiðrinu sem þeir hafa hannað fyrir sig með áreynslu sinni.
Maður sem er stöðugt að reyna að bæta sjálfan sig og stöðu sína í lífinu er að vopna sig með fleiri verkfærum, þekkingu og reynslu til að sigla yfir þessa fylgikvilla þegar hann loksins slær til.
Og þeir munu gera það. Þeir gera það alltaf. Þetta er bara spurning um tíma.
Mundu bara: Það er STÓR munur á nægjusemi og sjálfsánægju.
2. Ekki láta neikvæðni lita skynjun þína
Lífið er sterkur. Stundum mun það linnulaust berja á þér og lemja þig með alls konar álagi og vandamálum.
Svo hefurðu allt sem fylgir því að búa í svona tengdum heimi, 24/7 fréttatímabilið og neikvæðnin sem er sprengd út stanslaust.
Samfélagsmiðlar og internetið hjálpa vissulega ekki. Þeir veita framúrskarandi miðil fyrir fólk til að koma fram reiði sinni, stundum gild, stundum ekki.
Og fyrir fólk með þunglyndi , kvíða, eða þeir sem eru í erfiðleikum, þessir hlutir geta dregið þá inn í neikvætt hugarfar.
Þú getur ekki látið þessa hluti lita skynjun þína á heiminum. Það er auðvelt að falla í þá gryfju að hugsa alltaf verstu aðstæður eða fólk sem verður á vegi þínum.
Ótti hefur lengi verið leið fyrir fólk til að komast hjá því að verða fyrir skaða. Vandamálið er að við erum svo yfirfull af reglulegri neikvæðni að það er erfitt að segja til um hvað er sanngjarnt og hvað ekki.
Við þurfum friðarstað hörfa þar sem við getum komist frá allri þeirri neikvæðni. Að smíða það í huga okkar gerir okkur kleift að taka friðarstaðinn með okkur!
Aðalatriðið hér er að vera ekki falsa jákvætt , en að leitast bara við að vera ekki neikvæður, skoða hlutina með hlutleysi í stað þess að hoppa beint að niðurstöðu.
Það tekur tíma og æfingu - æfingin að hætta að hugsa um hugsanir okkar og tilfinningar - til að láta það virka vel.
3. Fyrirbyggjandi slög aðgerðalaus í hvert skipti
Lífið er upptekinn. Við höfum svo margt að gera á hverjum degi. Kannski er það að byggja upp starfsferil, leggja stund á menntun, kljást við fjölskylduna eða einhver samsetning af þessum hlutum.
Hvað sem það kann að vera, þessir hlutir þurfa alla dýrmæta vöru sem tíminn er. Einstaklingur sem er fullur af starfsemi og ábyrgð getur auðveldlega látið smærri hluti detta í gegnum sprungurnar.
Vandamálið er að þessi minna brýnu mál geta auðveldlega farið út í alvarlegri vandamál.
Fyrirbyggjandi nálgun slær a óvirkur vegna þess að þú ert að hreinsa reglulega af litlu vandamálunum svo þau geti ekki orðið að alvarlegum, flóknum vandamálum síðar.
Prófaðu eftirfarandi ábendingu - ef aðgerð myndi taka innan við fimm mínútur að leysa, gerðu það bara. Ekki fresta því. Þú munt komast að því að þú hefur mun færri litla hluti sem hrannast upp til að yfirgnæfa þig seinna.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 12 erfiðir hlutir sem snjallt fólk lætur líta vel út
- Hvernig iðkun sjö himneskra dyggða getur umbreytt lífi þínu
- 12 ástæður fyrir því að þú gætir verið efnislegri
4. Halda á neyðarsjóði
Lífið er dýrt. Það virðist vera alltaf reikningar til að greiða og ævintýri til að skipuleggja.
Það er frábær hugmynd að leitast við að leggja að minnsta kosti svolítið af tekjum þínum til að byggja púða ef lífið lemur þig út af engu með óvæntum kostnaði.
Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu nokkurn veginn alltaf peninga, hvort sem það er til að hafa þak yfir höfuðið, mat á borðinu eða snjallsíma svo þú missir ekki af neinum af greinum okkar!
Góður upphafsstaður neyðarsjóðs er $ 1000. Ef þú getur sett $ 1000 í burtu, hefurðu ágætis púða ef þú þarft sjálfvirkar viðgerðir eða ísskápurinn deyr.
Eftir það ætti næsta viðmið þitt að vera að jafna heildarútgjöldin og spara næga peninga til að standa straum af sex mánaða daglegu lífi. Þannig, ef þú missir vinnuna eða tekjulindina, hefurðu púða til að halda þér á floti meðan þú ert á milli starfa.
5. Verið vinátta við jákvæðara fólk
Lífið er fólk. Jafnvel hin félagslyndasta af okkur þarfnast mannlegra samskipta öðru hverju.
Það getur verið besti vinur, ættingi, jafnvel vinnufélagi sem þér líður vel með. Samt gera margir sér ekki grein fyrir því hversu mikil áhrif innri hringur okkar hefur á líf okkar.
Þetta er fólkið sem við hlæjum með, grátum með, leitum til um ráð og sjónarhorn. Og ef þú umvefur þig fólki sem er neikvætt eða drukknar stöðugt í leiklist mun það koma streitu og erfiðleikum inn í líf þitt.
Það er þó jafnvægi. Við höfum öll okkar vandamál og viljum ekki snúa baki við vini sem þjáist í gegnum erfiða tíma.
Það eru aðrir tímar þar sem við vitum að manneskja er ekki góð að vera nálægt, en samt þekkjum við okkur og líður vel með nærveru sína, jafnvel þó hún sé eyðileggjandi.
Af þeim sökum á vinahópur okkar skilið úttekt af og til.
6. Gefðu góðvild, en ekki búast við neinu í staðinn
Lífið er krefjandi. Gæska getur náð langt í átt að því að byggja brýr, laga girðingar og koma gleði inn í líf þitt.
Því miður er fólk þarna úti sem lítur á þá sem æfa góðvild sem hugsanleg skotmörk fyrir eigin vinnubrögð.
Til að forðast að nýta þig meðan þú æfir góðmennsku skaltu einfaldlega gefa án þess að binda væntingar við gjöfina. Ef þú getur það ekki, segðu bara nei.
Lánaðir peningar milli vina eða fjölskyldu er ein algengasta leiðin til að skapa leiklist. Það er miklu betra að gefa bara peningana án þess að búast við að fá þá aftur ef þú ætlar að gera það.
Ef þú hefur ekki efni á að gefa það beinlínis, segðu þá nei. Vegna þess að í raun, í þeirri atburðarás, hefur þú ekki efni á að vera að lána fólki ef það skilur þig í viðkvæmri fjárhagsstöðu.
Auk þess er aldrei skemmtilegt starf að reyna að safna peningum frá einhverjum sem hefur ekki áhuga á að greiða það til baka.
Góðvild er best stunduð án væntinga. Orðið „nei“ er lykilhindrunin sem hindrar fólk í að nýta þig og koma flækjum inn í líf þitt.
Einföldun lífs þíns krefst þess að þú þekkir fyrst hlutina sem flækja það og finnur síðan leiðir til að laga aðstæðurnar - eða aðlagast til ástandið.
Með því að gera þetta geturðu dregið úr áhrifum vandræða sem lenda í þér. Þú getur undirbúið lausnir fyrirfram varðandi mál sem geta farið í gegnum líf þitt.
