Finnst það eins og persónuleg orka þín - sjálfur kjarni þinn að vera - er öllu klúðrað og algerlega út í hött? Það gæti tengst samsetningu þessara 13 þátta:
1. Þú ert ekki sáttur eða ánægður með líf þitt
Já, það er rétt, við höfum farið og varpað sannleikssprengju strax í byrjun! Ein stærsta ástæðan fyrir því að orkan þín líður eins og hún sé út um allt er vegna þess að þú ert bara ekki ánægður með hvernig líf þitt skánar.
Þetta gæti verið almenn tilfinning eða það gæti verið ákveðin orsök, en ef þú getur ekki annað en haldið að það sé meira í lífinu, þá ertu líklega að glíma við blandaða, oft ágreining, orku og tilfinningar.
Óánægja virkar eins og þungi á herðar þínar, dregur þig niður og veldur miklum sveiflum í líkamlegu, andlegu og tilfinningalegu ástandi þínu.
2. Þú ert stressaður af aðstæðum þínum
Þessi heimur er svoooo fullur af stressi, finnst þér ekki? Hvort sem það er streita í starfi, fjölskyldustress, peningaáhyggjur eða álag slæmrar heilsu verðum við stöðugt að horfast í augu við augnablik eða tímabil streitu.
Ef þú leyfir þessu streitu að díla innra með þér frekar en að takast á við það áfram, leyfirðu því að síast inn í innri orku þína. Það virkar næstum eins og eitur, spillir kerfum þínum og skemmir andlega (og líkamlega) líðan þína.
Það eru svo margar leiðir til sigrast á streitu og kvíða , en eins og með læknismeðferðir, verður þú að taka venjulegan skammt til að það skili árangri. Geturðu með sanni sagt að þú gerir það?
3. Þú ert ekki að svitna
Kannski er það skortur á hreyfingu sem á sök á því að þér líður svolítið afskiptalaust og óreglulegt. Ef hjarta þitt er ekki sent í kappakstur að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku (og nei, ekki frá því að horfa á ógnvekjandi kvikmynd eða vekja athygli á hugsanlegri stefnumótum), þá er fátt undarlegt að þér líði svolítið krepptur.
Sýning hefur verið sýnd að gera kraftaverk fyrir skap og hugræna virkni meðan kyrrsetulífsstíll getur ekki komið á óvart stundum verið orsök þunglyndis. Svo af hverju dregurðu þig ekki frá síðustu uppákomum í sjö konungsríkjunum og skokkar eða eitthvað? Eða er það að spyrja of mikið?
4. Þú ert að borða skít
Líkamleg orkustig þitt er undir miklum áhrifum af magni og tegundum matar sem þú borðar, svo kemur þér á óvart að læra að mataræðið hefur líka áhrif á andlega og tilfinningalega orku þína?
Líkami þinn er svolítið eins og vél - þú setur skít í og þú færð skít út (engin orðaleikur ætlaður). Enginn er að reyna að stinga upp á því að borða ruslfæði eða bingja á köku hvað eftir annað er alltaf slæmur hlutur, en ef þetta hljómar eins og daglegt matarplan þitt, þá þarftu að skoða vel hvað þú ert að gera við sjálfan þig.
Heilinn þinn, eins og önnur líffæri, þarf ákveðin næringarefni til að virka rétt, svo það sem þú borðar hefur bein áhrif á heilann þinn . Að ná jafnvægi í mataræði þínu gerir þér kleift að finna jafnvægi í hinum ýmsu persónulegu orkum þínum líka.
5. Þú ert samdráttur
Áður en þér verður misboðið að hugsa um þetta sé popp á því hvernig þú lítur út, það er í raun að gera með vökvastig þitt. Ef þú sopar ekki reglulega úr vökvandi drykk (með öðrum orðum, vín er ekki gott), þá að minnsta kosti ein rannsókn hefur sýnt að þú ert í meiri hættu á skapsveiflum, kvíða og spennu.
Með öðrum orðum, þú ert líklegri til að finna fyrir sveif þegar þú ert þyrstur. Langvarandi vökvun er einfaldlega ekki góð fyrir líkamann og það sem er ekki gott fyrir líkamann er ekki gott fyrir hugann ... eða þitt innri orkusvið.
6. Þú ert blæeygður, svefnleysi uppvakningur
Hversu mikið elskar þú rúmið þitt? Ég er viss um að flest ykkar munu skora 8 eða 9 af hverjum 10 hvað varðar staði sem ykkur langar mest að eyða tíma sínum. Í hreinskilni sagt þó, dökku töskurnar undir augunum, föl húð og almenn vanlíðan benda til þess að höfuðið þitt kynnist ekki koddann þínum eins og hann ætti að vera.
Hugsaðu um hvernig það er að vera með þota eða morguninn eftir brotna nótt og gefa nýfæddu barni að borða. Þegar þú hefur verið svipt svefni, finnur hugur þinn og líkami fyrir að vera slakur, þungur og langt frá því að vera eðlilegur, svo það er ekki að furða að orkan þín hagi sér ekki heldur.
7. Þú ert öll hormóna
Nei, þetta vísar ekki beint til tíðahrings hjá konum það er miklu meira en það. Það er ofgnótt af mismunandi hormónum sem geisa í gegnum líkama okkar og þeir geta allir átt þátt í að viðhalda eða trufla innra jafnvægi okkar.
ljóð um val í lífi eftir fræg skáld
Spurðu bara hvaða ungling sem er og þeir segja þér nákvæmlega hversu fráleitt það getur verið að fá þér kokteil af hormónum sem streyma um æð 24/7. Ef við gerum ráð fyrir að þú hafir þroskast til fullorðins fullorðins fólks í heiminum (að minnsta kosti líkamlega), þá er líklegra að hormónastig þitt sé undir áhrifum frá lið 2, 3, 4 og 6. Takast á við þetta og hormónin þín gætu vel komið í jafnvægi.
8. Orkustöðvar þínar eru utan um ofbeldi
Orkustöðvar koma frá hindúatrú og eru taldar miðstöðvar og leiðslur fyrir ekki líkamlega orku. Þó vísindin um orkustöðvar séu vægast sagt óyggjandi, þá hefur hugtakið verið til í mjög langan tíma.
Sumir telja að líkamlegt og andlegt ástand okkar gefi til kynna þegar orkustöðvar okkar eru í eða úr jafnvægi. Ef þú finnur fyrir sérstökum hópi einkenna, þá gæti verið þess virði að athuga hvort þau samsvari einhverju af 7 orkustöðvum sem eru slökkt.
9. Líkamlegt rými þitt er ringulreið og hávær
Ef heimili þitt er troðfullt af munum og vinnusvæðið þitt er órólegt rugl, hvernig býst þú þá við að orkan þín flæði að vild? Hneigð þín fyrir hnykla og gripi gæti gert það að verkum að rými lítur vel út að þínu mati, en ringulreið og sjónræn hávaði er ekki alltaf til þess fallinn að vera rólegur og miðlægur.
Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna austurmenningar leggja svona mikla áherslu á staðsetningu hlutanna? Ein helsta ástæða þess að fólk æfir Feng Shui er að leyfa orku að streyma eins og það vill um rýmið sem það er í.
10. Geðrýmið þitt er líka sóðalegt
Það er ekki bara líkamlegt umhverfi þitt sem getur orðið ringulreið og flækt höfuðrými þitt og hugur getur líka orðið fyrir þegar það eru of margir hlutir til að það geti glímt við.
Oft erum við það þegar mörg mál krefjast athygli vinstri tilfinning yfirþyrmandi . Frá stóru til smáu, þegar þú lætur of margar skyldur safnast upp, getur það truflað andlega og tilfinningalega orku þína.
Þess vegna er þess virði að takast á við hlutina eins og þegar þú getur svo að þeir byggist ekki upp í að því er virðist ófæran þrýstandi hugsun.
11. Þú ert ýta
Önnur mikilvæg leið til að persónuleg orka þín geti beinst, þynnst eða truflað er þegar þú lifir lífinu eins og fólk er þóknanlegra. Góðvild, góðgerðarstarf og gjafmildi alls staðar getur verið ákaflega uppbyggjandi og þroskandi, en þú getur tekið það of langt. Eða réttara sagt, annað fólk getur tekið þig í mál.
Ef þú finnur að umhyggju þinni er misnotað af svokallaðir vinir sem gera kröfur til þín og tíma þíns, líkurnar eru á því að þú verðir eftir þreyttur og tæmdur. Það mun líða eins og þú sért alls ekki að lifa lífi þínu, heldur aðeins að stuðla að lífi annarra.
12. Þú ert ekki eigingirni nóg
Besta leiðin til að takast á við vandamál með því að nýta sér er klárlega að læra að vera eigingjarnari. Hugmyndin um að vera eigingirni er oft háð, en það er í raun nauðsynleg færni þegar hún er framkvæmd á réttum tíma.
Þegar öllu er á botninn hvolft, hvað getur þú gefið öðrum ef eigið skip er tómt? Nei, besta leiðin til að hjálpa öðrum er að hjálpa þér sjálfum fyrst.
Þú verður að verja að minnsta kosti hluta af tíma þínum í hluti sem þú hefur mestan tíma þar sem þú ert í forgangi og þarfir og óskir annarra eru settar þétt á bakbrennarann. Þessi „tími minn“ er alveg jafn mikilvægur fyrir vellíðan þína eins og að borða rétt, æfa, fá nægan svefn og halda þér vökva.
13. Þú bregst illa við heiminum í kringum þig
Eins og Viktor Frankl sagði einu sinni: „Það er hægt að taka allt frá manni nema eitt: það síðasta af mannfrelsinu - að velja viðhorf sín við hvaða aðstæður sem er, velja eigin leiðir.“
Og það er rétt hjá honum að þú hefur alltaf stjórn á því hvernig þú bregst við aðstæðum sem þú stendur frammi fyrir og umheiminum. Þú gætir fundið fyrir nokkuð óþægilegu fólki í lífi þínu og þú getur finnur fyrir kjarki eftir því sem þú sérð í fréttunum, en að láta þetta berast til þín mun aðeins þjóna til að spæla orkusvið þitt frekar.
Hugsanir þínar gegna svo lykilhlutverki í því hvernig þú tekst á við alla ævi. Að ná yfirburði yfir þeim getur komið í veg fyrir að óæskilegar tilfinningar eins og reiði eða ótti nái fótfestu. Þetta mun aðeins þjóna stöðugleika líkamlegrar, andlegrar, tilfinningalegrar og andlegrar orku.
Finnst þér eins og orkan þín sé út um allt núna? Geturðu tengst því hvernig sum atriðin hér að ofan gætu valdið þessu innra ójafnvægi? Skildu eftir athugasemd hér að neðan til að deila hugsunum þínum og skoðunum.
