Að þróa tilfinningar til einhvers sem er þegar tekinn gerist nokkuð oft.
Og þegar það gerist geturðu veðjað á að að minnsta kosti ein manneskja í aðstæðunum á eftir að meiðast.
Venjulega er það sá sem er (eða heldur að hann sé) ástfanginn, en hlutur ástúðar þeirra er ástfanginn af einhverjum öðrum.
Og þar sem þú ert að lesa þessa grein, þá ertu líklega þú.
Sá sem þú gætir verið ástfanginn af gæti ekki einu sinni vitað að þú hefur tilfinningar til þeirra vegna þess að þú hefur aldrei sagt þeim (vegna þess að hann er með einhverjum öðrum).
Á hinn bóginn, þeir gæti vertu meðvitaður en ekki endurgjalda neinar af þessum tilfinningum. Hjarta þeirra tilheyrir nú þegar einhverjum öðrum og það er bara ekkert pláss fyrir þig á þeirri mynd.
Það eru líka aðstæður þar sem maður verður endanlega laminn við einhvern sem kýs maka af öðru kyni en þeirra.
Hver sem orsökin er, það er erfitt ástand að semja um, en það ætti að narta í brumið eins fljótt og auðið er.
Fyrst skaltu spyrja sjálfan þig ...
Ertu í raun ástfanginn? Eða bara ástfanginn?
Ástundir og þráhyggja hafa gerst hjá okkur öllum. Við hittum einhvern sem algerlega sprengir okkur í burtu og við getum ekki komið þeim úr höfði okkar.
Það þýðir ekki endilega að við séum ástfangin af manneskjunni. Reyndar þýðir það venjulega að við erum laminn með hugmynd okkar um hver sú manneskja gæti verið, frekar en hver hún raunverulega er.
Okkur hættir til að setja fólk á stall - þetta er bara mannlegt eðli. Þú gætir hitt einhvern á hátíð og haldið að þeir séu flottasta veran sem þú hefur kynnst. Þeir eru klárir, flottir, hafa frábæran líkama, eru frábærir hæfileikamenn ... jákvæðu eiginleikarnir streyma bara áfram í allar áttir, er það ekki?
En þú þekkir ekki þessa manneskju. Allt sem þú þarft að halda áfram geta verið nokkrar upplýsingar sem þeir hafa deilt og þitt eigið lifandi ímyndunarafl.
Og þegar þú kemst að því að þeir eru með einhverjum öðrum gætu tilfinningar þínar farið í of mikið.
Allt í einu fara þau úr skemmtilegri hugsun í allsherjar þráhyggju. Og þú byrjar að snúast niður í hugmyndina um að þeir gætu verið sálufélagi þinn og hvernig geturðu verið hamingjusamur í lífinu án þeirra?
Vissulega, stundum er þessi ást einlæg. Þú gætir verið náinn vinur einhvers sem þegar er í sambandi eða gift og uppgötvað að þú hefur fengið sterkar tilfinningar til þeirra.
Eða þú gætir orðið ástfanginn af kollega þínum eða yfirmanni. Þegar öllu er á botninn hvolft, eyða margir meiri tíma í vinnunni en heima og alls kyns vinátta og sambönd þróast við þessar kringumstæður.
Hins vegar er það oftast ástfangin byggð á eigin skynjun og hugmyndum. Ekki veruleiki.
Ef þú myndir breyta töfrum þeirra og eiga þá sem félaga, heldurðu virkilega að þeir myndu standa undir þínum draumkenndu væntingum til þeirra? Eða myndu þeir falla undir því sem þú bjóst við og mylja hjarta þitt alveg?
Taktu þér augnablik og hugsaðu um eldri loga - einhvern úr fortíð þinni sem þú hafðir djúpar tilfinningar fyrir á þeim tíma.
Hversu oft hugsar þú um viðkomandi núna? Líkurnar eru á að þær komi sjaldan upp í hugann, en á þeim tíma voru þær líklega allar umfangsmiklar og neyslulegar í þínum huga.
Berðu það saman við það sem þú ert að upplifa núna og spurðu sjálfan þig hvort það sem þér finnst vera satt. Og það sem meira er um vert, ef það þjónar þér vel, og er að hjálpa í þínum persónulega vexti og þroska.
Viltu þennan aðila vegna þess að hann er ekki tiltækur?
Þetta gerist oftar en þú trúir. Margir mynda tilfinningar til þeirra sem þegar er talað fyrir vegna þess að þeir eru „öruggir“.
Í grundvallaratriðum, þeir furða yfir þá sem eru í framið sambönd eða hjónabönd vegna þeir vilja svimandi unað við ástfangin án þess að eiga í raun að þurfa að taka þátt í þeim.
Rómantíkin getur þróast í huga þeirra og hjörtum án þess að öll sóðaskapur milli mannlegra mála komi í veg fyrir. Reyndar gerist þetta oft með sambönd á netinu, langlínusambönd.
Fólk getur ræktað sínar eigin hugmyndir um hvernig einhver annar er í þeirra huga. Þeir geta haft rómantískar tilfinningar gagnvart þeim, séð fyrir sér töfra í lífi sínu saman og upplifað allt ávanabindandi „feel-good“ dópamín springur í þægilegri fjarlægð.
Það eru litlar líkur á að þeir meiðist alvarlega vegna þess að þeir taka ekki raunverulega þátt. Þetta er ástarsambönd með litla sem enga möguleika á að þróast í eitthvað áþreifanlegt.
Reyndar, ef eitthvað kemur fram sem gæti gert þér kleift að verða að raunverulegum hlut, gætirðu misst áhuga eða fundið afsökun til að hætta að tala við viðkomandi.
Raunveruleikinn gæti gert upplifunina ósmekklega. Í stað hugsaðrar hugsjónar þinnar stendur þú frammi fyrir ósveigjum draumafélaga þíns, göllum og öllu öðru sem gerir þá að mönnum frekar en fullkominn draumabæ þinn.
Að auki eru til aðstæður þar sem fólk verður fyrir öðrum af þeirri ástæðu að það er þegar tekið. Eins og það sé einhvers konar afrek að „taka“ maka einhvers annars í burtu.
Þetta gerist oft ef einstaklingur er með djúpstæðan óöryggi - þeir elta fólk sem þegar er í sambandi eða gift því það lítur á þau sem verðlaun til að vinna.
Ef þeim tekst að tæla eða taka maka / maka einhvers annars, þá fá þeir stórkostlegt egóuppörvun. Þeir finna að þeir eru heitari, gáfaðri, farsælli og almennt „betri“ en sá sem nýr félagi þeirra skildi eftir fyrir þá.
Aðeins á þeim tímapunkti er nýi félaginn ekki aðlaðandi lengur.
Reyndar munu þeir líklega missa traust á nýju landvinningum sínum sérstaklega vegna þess að þeir völdu þá í stað þess að vera hjá þeim sem þeir sögðust elska.
Það er virkilega óhollt og hálf fáránlegt, en margir virðast vera víraðir til að vilja taka maka annars í burtu.
Hvað ættir þú að gera ef þú finnur fyrir þessum tilfinningum?
Fyrir það fyrsta, vertu heiðarlegur við sjálfan þig varðandi það hvernig þessi einstaklingur kemur fram við þig og tekst á við þig. Ertu hrifinn af þeim vegna þess að þeir eru góðir við þig á meðan aðrir koma fram við þig eins og vitleysa?
Ef svo er, elskarðu virkilega þessa manneskju? Eða ertu ástfanginn af því hvernig þessi manneskja lætur þér líða?
Þetta eru tvær mjög ólíkar upplifanir og oft er um villu að ræða.
Við getum þróað með okkur fíkn við ákveðnar tegundir tilfinningalegra viðbragða. Svona eins og að hugsa um að við séum ástfangin af ís vegna svimandi spennunnar sem við finnum fyrir þegar við borðum hann.
Skoðaðu fyrri hegðun þína hjá mismunandi fólki og reyndu að ákvarða hvort þetta sé mynstur sem þú hefur fylgt. Ef svo er, gætirðu viljað gera mikla sálarleit til að komast að því hvers vegna þú heldur áfram að gera þetta. Það er ekki sú tegund hegðunar sem mun leiða til einhvers konar trausts og heilbrigt sambands.
Hugsaðu um allan tímann sem þú ert að dagdrauma um hvernig hlutirnir gætu verið með þessari ófáanlegu manneskju. Hvað ef þú leggur þann tíma í hluti eins og sjálfsstyrkingu eða ræktar raunverulegt samstarf við einhvern sem er í boði.
Hvað á EKKI að gera.
Þú gætir haldið að það sé hræðilega rómantísk hugmynd að reyna að „vinna“ þessa manneskju frá núverandi maka sínum, en það er mjög slæm hugmynd.
Fyrir það fyrsta eru þeir líklega ástfangnir af mikilvægum öðrum af ástæðu. Ef þér þótti vænt um þá, þá munt þú vilja hamingju þeirra umfram allt.
Annars er það „fiskást“. Ef við þráum fisk veiðum við eftir honum og drögum hann upp úr vatninu og drepum hann. Hins vegar, ef við elskum sannarlega fisk, bjóðum við honum upp á besta mögulega umhverfi til að hann geti þrifist og verið ánægður með eða án okkar.
Ekki skrifa þeim löng bréf sem segja þeim allt um hversu mikið þú dýrkar þau. Á sama hátt skaltu ekki kaupa þær fráleitar gjafir, senda þeim blóm eða standa utan húss síns og pína.
Þessar kvikmyndir um óendurgoldna ást kunna að virðast hræðilega rómantískar og kröftugar, en raunveruleikinn er miklu annar og þú munt líklega bara verða handtekinn. Eða skellt með nálgunarbanni.
Það er líka bara óþægilegt að ýta sér út í aðstæður þar sem þú átt ekki heima. Ef þessi manneskja vildi vera með þér, þá væri hún með þér en ekki félagi þinn, veistu?
Taktu skref til baka og reyndu að taka virkilega eftir því hvernig þessi manneskja hagar þér. Til dæmis gæti þér fundist þú vera mjög heillandi og sætur ef þú borgar þeim hrós eða gefur þeim handahófi gjafir. En meta þeir viðleitni þína? Horfðu á líkamstjáningu þeirra og sjáðu hvort þeir eru að samþykkja þessa hluti af einlægni eða bara vera kurteisir við það.
Skynjun þín á aðstæðum gæti verið allt önnur en þeirra. Þú gætir verið að láta þeim líða óþægilega með ofuráhugaverða athygli.
Annað sem þú ættir örugglega ekki að gera er að bera þig saman við maka þessa einstaklings. Það er auðvelt að sitja þar og velta fyrir sér hvað þeir hafa sem þú hefur ekki, en það er enginn mikill ávinningur af því.
Reyndar er allt sem það er líklegt til að gera að skaða sjálfsálit þitt. Þú gætir séð þessa aðra manneskju vera „meira“ en þig - meira aðlaðandi, vinsælli, rómantískari, gáfaðri, fyndnari ... bara í heildina betri manneskja en þú.
Nú eru þeir örugglega ekki „betri“ en þú, en ef þú leyfir huganum að fara þennan veg, þá er auðveldara að sannfæra sjálfan þig um að þeir séu það.
Og ef þú kannast ekki við eigin verðmæti muntu ekki trúa því að þú gætir einhvern tíma fundið einhvern eins og þá sem þú ert ástfanginn af.
Þetta gerir það erfiðara að halda áfram frá þeim og leita að ást og ástúð annars staðar því ef þér finnst þú ekki verðugur einhvers svona mikils muntu ekki leita að þeim.
Allt sem þú munt gera er að velta þér upp úr eymd óendurgoldinnar ástar.
Beindu athygli þinni.
Í stað þess að velta þér fyrir og væla um mann sem þú getur aldrei átt skaltu setja þá orku í eitthvað afkastameira.
Hugsaðu um það hvers vegna þú varst dreginn að þessari manneskju til að byrja með. Hvað tákna þau fyrir þig? Hvað er það sem þú elskar og dáir af þeim?
Þegar þú hefur ákveðið það, reyndu að beina eigin orku í átt að því sem þú dáist að. Verða það sem þú elskar.
Ef sá sem þú ert laminn með er altruísk skaltu taka þátt í góðgerðarstarfi. Eru þeir vel menntaðir? Taktu upp nokkrar bækur og lestu. Er þessi manneskja virkilega líkamleg? Leggðu símann frá þér, farðu úr sófanum og taktu upp líkamsvinnu af einhverju tagi.
Einbeittu þér að hlutum sem þú getur breytt til langvarandi persónulegra hagsbóta. Þetta gæti verið að gera verulegar breytingar á lífinu eða bara taka upp áhugamál sem þú hefur alltaf viljað gera til að afvegaleiða þig.
Þú veist aldrei, þessi óviðjafnanlega ástarupplifun gæti breytt lífi þínu með því að opna þig fyrir nýja starfsbraut eða svipað.
munurinn á því að stunda kynlíf og ást
Mikilvægast er að snúa heilmiklu af þeirri ást að sjálfum þér. Já, það er nóg af öðrum fiskum í sjónum og þú munt án efa hitta einhvern annan til að falla fyrir á næstunni. En enginn á skilið ást þína, samúð og tryggð meira en þú sjálfur.
Kveiktu fyrst á þínu eigin kerti og það dregur þá sem vilja sólast í ljósi þínu.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera við tilfinningar þínar til þessarar manneskju? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að hætta að elska einhvern sem elskar þig ekki aftur
- Viss merki um óendurgoldna ást (og hvað skal gera í því)
- Áhugamál vs ást: 11 lykilmunur sem aðgreinir þá
- 6 lykill munur á því að elska einhvern og vera ástfanginn
- 13 Engin kjaftæði * Ábendingar til að hætta að verða ástfanginn svo auðveldlega (eða yfirleitt)
- 13 ástæður fyrir bjartsýni ef þú hefur áhyggjur af að þú finnir aldrei ást
- Hvernig á að hætta að endurtaka óholl samskiptamynstur
