„Gæði umfram magn.“ Það er nokkuð algeng setning sem talar í átt að ákveðnum hætti til að lifa lífi þínu.
Hugmyndin er sú að það sé betra að einbeita sér að dýpi frekar en breidd til að stefna að færri hlutum sem skila meira lífi þínu frekar en mörgum hlutum sem hver færir minna.
Gæði umfram magn er óbeina svarið við spurningum eins og:
Er betra að eiga tíu frjálslynda vini eða einn besta vin?
Er betra að borða fullt af óhollum mat eða minna magn af næringarríkum mat sem mun fullnægja þér?
Er betra að vinna tvö störf með litla færni eða einbeita sér að því að öðlast færni til að byggja upp einn starfsferil?
Hugmyndafræðin um gæði umfram magn getur átt við á nokkrum mismunandi hlutum lífsins, frá samböndum til áhugamála, frá færni til skemmtunar.
Það er jafnvel hægt að útvíkka það til dótanna sem þú kaupir: Það gæti kostað $ 250 fyrir vönduð vinnustígvél eða þú getur keypt par af lægri gæðum fyrir $ 50. Gæðastígvélin endist í mörg ár ef vel er hugsað um þau. En 50 $ vinnustígvél verða notuð, skemmd og tilbúin til endurnýjunar eftir hálft ár. The $ 250 er dýpri fjárfesting, en þú þarft ekki að kaupa ný stígvél á hálfs árs fresti.
Af hverju að velja gæði umfram magn?
Gæði eru venjulega betri kosturinn vegna þess að þau munu endast og veita meiri þroskandi ávinning lengur.
Þú ert heldur ekki að missa þig af yfirborðskenndum tímaeyðendum sem velja og velja á mínútunum á daginn.
Þessi 50 $ vinnustígvél? Þú verður að gefa þér tíma til að átta þig á því að þú þarft ný stígvél, panta annað par, bíða eftir því að þau komi, brjóta þau inn og klæðast þeim aftur eftir hálft ár til að endurtaka ferlið.
En við skulum stíga frá efninu um stund.
Hvað með vináttuna? Allur sá tími og kraftur sem fylgir því að hitta mann, læra hverjir þeir eru, deila með hverjum þú ert, reyna að átta þig á því hve vel þið tvö passið saman. Síðan hefurðu allt ferlið við stefnumót, sem er allt annað námusvæði út af fyrir sig.
Það tekur mikla tilfinningalega orku og tíma að fara í gegnum allt þetta.
braun strowman im er ekki búinn með þig
Og tíminn er langstærsta ástæðan fyrir því að einbeita sér að gæðum umfram magn.
Málið við tímann er að þú færð aðeins tuttugu og fjóra tíma á daginn, hvorki meira né minna. Sá tími er bara horfinn þegar hann er horfinn. Svo af hverju að vera sóun á því?
Með því að einbeita þér að gæðum, verndar þú dýrmætustu auðlindir þínar - tíma og orku - svo ekki sé minnst á peninga.
Að nota gæði umfram magn í lífi þínu.
Erfiðasta hlutinn við að nota gæði umfram magn í lífi þínu er að taka ákvarðanir sem hjálpa til við að efla vanann.
Það er auðvelt að detta aftur í gömul mynstur af neikvæðri hegðun þegar þú fylgist ekki vel með vali þínu.
Eftirfarandi dæmi eru nokkur hagnýt skref sem þú getur tekið í átt að hugarfari gæða umfram magn.
1. Lærðu að segja „nei“ oftar.
Hæfileikinn til að velja það sem hentar lífi þínu kemur oft niður á getu þinni til að segja „nei“.
Það er alltaf eitthvað í gangi, alltaf eitthvað sem þarf að gera, einhver þarf alltaf hjálp og fólk mun stilla sér upp til að taka dýrmætan tíma ef þú getur ekki sagt þeim nei.
Að segja já líður oft vel fyrir fólk sem þóknast því þeir telja samþykki hjálpa til við að styrkja og styrkja sambönd þeirra, sem stundum geta verið sönn.
Það er kannski ekki rétt. Annað fólk hefur kannski bara tengt þig sem einhvern sem segir ekki nei eða sem hægt er að sekta í að gera hluti sem þeir vilja ekki gera, sem gerir þig þægilegri auðlind og minna metinn vin.
Það eru mörg vandamál við þessa hegðun, en í samhengi við þessa grein, það er erfitt að þróa eitthvað af gæðum ef tíma þínum er sóað stöðugt af fólki sem hefur ekki þitt besta í huga.
Fólkið sem virkilega metur þig og þykir vænt um þig vill ekki að þú ofreyni þig fyrir það. Þeir vilja að þú sért hamingjusamur og heilbrigður. Þeir vilja kannski hjálp en þeir vilja ekki rífa upp og rífa upp það sem þú ert að gera í ferlinu. Þeir virða „nei“.
2. Hreinsaðu ringulreiðina.
Dót - við höfum mikið af því. Það er dót út um allt. Dót í kössum, dót í geymslu, dót á risi eða kjallara, dót í skápum. Líkamlegt efni, stafrænt efni. Allskonar dót sem ekki er lengur notað eða er af raunverulegu, núverandi áhuga.
Losna við það!
Því meira efni sem þú hefur, því meiri tíma, fyrirhöfn og orku þarftu að verja til að stjórna því.
Ef þú hefur ekki notað það í fimm ár þarftu líklega ekki lengur. Gefðu dótinu sem þú ætlar ekki að nota til góðgerðarsamtaka eða gefðu vini sem nota það svo einhver annar geti haft gagn af því.
Og ekki bara skipta um það efni fyrir meira efni. Hafðu í huga kaupin sem þú gerir og hvað þú velur að koma með inn á heimilið.
Er þetta eitthvað sem þú munt nota reglulega? Er það af góðum gæðum? Ekki bara kaupa hluti til að kaupa hluti.
Sama gildir um skemmtanir líka. Sá leikur lítur skemmtilega út en ætlarðu í raun að spila hann eða ætlar hann bara að safna sýndarryki á harða diskinum þínum?
3. Endurskoðuðu vináttu þína og sambönd.
Það er mikið af almennum, ekki vel úthugsuðum ráðum varðandi endurskoðun vináttu og sambönd þarna úti.
Mikilvægasta ráðið er að öll vinátta og sambönd þurfa einhvern veginn að vera þessi ofur djúpa, hjóla eða deyja fyrirkomulag til að þau séu dýrmæt. Og ef þeir eru ekki af þessum djúpu gæðum, þá mega þeir algerlega ekki vera þess virði! Sparkaðu þá manneskju á gangstétt!
En það endurspeglar ekki lífið mjög vel og það er góð leið til að enda einn ef þú tekur ekki réttar ákvarðanir.
Raunveruleikinn er sá að flest vinátta þín er ekki að hjóla eða deyja. Við erum stöðugt að fara í gegnum lífið og bursta framhjá fólki þegar við förum. Stundum er það fólk þarna í aðeins eina mínútu. Aðra skipti munu þeir vera til um stund.
Það sem skiptir máli við endurskoðun á samfélagshringjum þínum er að allir meti þessi sambönd á sama hátt.
Sá vinnufélagi sem þér líður vel saman í vinnunni hefur kannski ekki áhuga á vináttu utan vinnunnar - og það er allt í lagi svo framarlega sem allir skilja það.
En þú gætir líka átt einhvern sem þér finnst djúpt skyldleiki við, en af einhverjum ástæðum svara þeir aldrei símtölunum þínum eða mæta aðeins þegar þeir vilja greiða. Það er ójafnvægi.
Kannski áttu vinahring sem þú ferð bara út og átt góðan tíma með, en þeir eru í raun ekki fólkið sem þú myndir kalla til í neyðartilvikum. Það er ekkert að því.
Það sem er rangt eru óheilbrigð eða eyðileggjandi sambönd. Þú getur ekki verið nálægt fólki sem veldur þér skaða, étur upp tíma þinn og skilur þig eftir neikvæðum tilfinningum.
Ef þú getur ekki skorið þau út geturðu að minnsta kosti lágmarkað þann tíma sem þú eyðir með þeim.
4. Fáðu þakklæti og notaðu það að leiðarljósi.
Þakklæti er öflugt tæki til að finna frið og miðja sjálfan sig á augabragði. Það er leið til að draga augun frá björtu ljósunum og truflun heimsins til að einbeita sér að mikilvægustu hlutunum í lífi þínu.
En þakklæti getur einnig þjónað sem öflugt tæki til að hjálpa þér að greina hvað er þess virði að leggja tíma þínum og orku í.
Algengt tungumál í kringum efnið er að vera „þakklátur fyrir blessunina sem við höfum“. Jæja, hvað ef þú horfir á „blessun“ en áttar þig á því að það er alls ekki blessun?
Hvað ef það er ekki eitthvað sem þú getur fundið eða fundið fyrir þakklæti fyrir vegna þess að þér finnst það ekki tilheyra þér?
Og hvað um nýju hlutina sem þú vilt koma með í líf þitt? Finnst það eitthvað sem þú getur verið þakklát fyrir í framtíðinni?
Ef svarið er já, þá skaltu faðma það.
hvernig á að hætta að vera svona þurfandi
Ef svarið er nei, ja, þá er það kannski ekki ætlað þér. Eða kannski er það bara tímabundið fyrir þig að upplifa og sleppa. Ekki er allt sem þú munt upplifa í lífinu ætlað þér, og það er allt í lagi!
Þegar þú hefur lært að bera kennsl á og ekki leggja of mikið í magn lífsins muntu eyða meiri tíma í að þróa lífsgæðin.
Þér gæti einnig líkað við:
