Það eru margir tegundir af markmiðum sem manneskja getur sett, en það mikilvægasta ef til lengri tíma litið eru þau sem leiða til andlegs vaxtar.
Vegna þess að vöxtur hvers konar gerist sjaldan af sjálfu sér. Rétt eins og annað þarfnast áætlunar og aðgerða.
Þessi áætlun getur verið í formi andlegra markmiða, en nokkur dæmi um þau fylgja hér að neðan.
Í meginatriðum eru andleg markmið hönnuð til að hjálpa okkur að tengjast okkar innstu skoðunum og trú. Þessi tenging er mikilvægur hluti af því að lifa hamingjusömu og innihaldsríku lífi.
Dæmin hér að neðan eru jafn gild fyrir einstakling sem fylgir ákveðnum trúarreglum og þau sem eru andleg en ekki trúuð.
Íhugaðu að setja þér nokkur af þessum andlegu markmiðum - kannski eitt eða tvö í einu - og haltu við þau þar til þau verða áþreifanlegur hluti af lífi þínu og venjum.
1. Vertu glær á hver viðhorf þín eru.
Hvað trúir þú á?
Það er mikil spurning og það er ekki alltaf auðvelt að svara, jafnvel fyrir þá sem iðka ákveðna trú.
En að vita hverjar meginreglurnar eru sem þú vilt byggja líf þitt á er mjög mikilvæg æfing til skýringar.
Þegar öllu er á botninn hvolft geturðu ekki iðkað skoðanir þínar ef þú veist ekki hverjar þær eru.
Og jafnvel þó að þú sért hluti af skipulögðum trúarbrögðum, þá hlýtur að vera kenning sem finnst mikilvægari en önnur.
Vitneskja um trú þína kemur frá því að líta inn á við og spyrja hvað þér finnist færa þig nær þínum fullkomna verustað - hvort sem það er guðlegur Guð, uppsprettan, alheimurinn eða eitthvað annað.
Hvaða skref getur þú tekið - andlega og verklega - til að lyfta andanum?
Kannski gætu önnur af þessum markmiðum á þessum lista veitt svör við þessari spurningu.
2. Hugleiddu aðgerðir þínar.
Þegar þú veist hvað þú trúir á borgar sig að fylgjast með hversu vel þú fylgir þessum viðhorfum í daglegu lífi þínu.
Hefur þú æft það sem þú boðar? Hefur þú gert hluti sem ganga þvert á skoðanir þínar? Hefurðu fundið fyrir átökum yfirleitt?
Þetta eru tegundir af spurningum sem þú vilt spyrja á meðan tímabil sjálfspeglunar .
Hugsaðu um það sem augnablik til að gera hlé á ferð þinni og skoða bæði hvar þú hefur verið og hvert þú ert að fara.
Býrð þú á þann hátt sem þú vilt lifa og ef ekki, hverju gætir þú breytt til að setja þig á andlegri viðunandi braut?
Stundum geturðu lent í því að þessi umhugsunarstund ögrar þeim viðhorfum sem þú fannst svo viss um. Það er ekki bilun hjá þér heldur bara frekari skýringar á því hvað þú ert satt viðhorf eru.
3. Rækta frið.
Líf sem er meira andlega samstillt er með meiri innri og ytri frið.
Mikilvægt markmið er því að finna leiðir til að færa meiri frið í hlutunum sem þú gerir, samböndunum sem þú átt og hugsunum sem fljóta um í huga þínum.
hvað er eitthvað áhugavert við mig
Friður er andstæða átaka og því er auðvelt að greina uppsprettur átaka og vinna að því að draga úr spennu árangursríkur andlegur vöxtur.
Margt af þessu kemur niður á því hvernig þú kemur fram við aðra, hvernig þú bregst við meðferð annarra á þér og hugarfarinu sem þú hefur í gegnum lífið.
Hafðu alltaf í huga valið sem þú hefur á hverju augnabliki til að ákveða hvernig þú hagar þér. Sama hvað kann að vera að gerast í kringum þig og hvað annað fólk er að gera, þú getur valið leið friðar.
Þú getur valið að skilja, fyrirgefa, líta lengra en hefndar eða hefndar.
Þú getur valið að takast á við áhyggjur og tilfinningar sem þú gætir haft.
Þú getur valið að vera friðarsinni hvert sem þú ferð.
Þetta þýðir ekki að samþykkja lélega meðferð. Langt frá því. Hluti af því að lifa friðsælu innra og ytra lífi er að vita hvenær á að ganga frá einhverjum sem hefur sársauka sem fær hann til að haga sér á skaðlegan hátt fyrir þig.
Eða, að minnsta kosti, að setja mörk á hvað þú vilt og mun ekki þola.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 8 einkenni andlega þroskaðrar manneskju
- 12 merki um að þú breytir á hærra stig meðvitundar
- 5 litlar spurningar sem geta vakið anda þinn á ný
4. Sýndu samúð.
Talandi um sársauka annarrar manneskju, ein leið til að tengjast dýpra þínum eigin anda er að leita leiða til að draga úr þjáningum annarra.
Margir hafa náttúrulegt eðlishvöt til að vilja hjálpa öðrum, en að gera það á stöðugum grundvelli og án væntinga um að fá eitthvað í staðinn er allt annað.
Andlegur vöxtur er ekki umbun fyrir að þjóna öðrum - en hann er oft (þó nú alltaf) aukaafurð.
Að lifa samúðarfullu lífi hjálpar þér að vera þakklátari fyrir þá jákvæðu hluti sem þú átt og hjálpar til við að veikja oft ofvirkt egó.
Þegar þú finnur fyrir og sýnir samúð með manneskju þekkir þú sjálfan þig í þeim. Þú sérð að þú og þeir eru ekki svo ólíkir.
Og þar með verðurðu hógværari og minna neytt af óheilbrigðum löngunum til að safna og safna meira af hlutunum.
Samúð er stórt púsluspil í næsta markmiði á listanum okkar ...
5. Viðurkenndu samtengingu alls.
Hluti af andlegu lífi felur í sér að líta inn á við, en jafn stór hluti krefst þess að þú horfir á heiminn í kringum þig.
Friður og samúð er, eins og við höfum séð, lífsnauðsynlegur hluti af þessu, en svo er líka sú vitneskja að þú lifir ekki í einangrun.
hvernig á að vera kærleiksríkari og ástúðlegri
Reyndar, jafnvel þó að þú sért einn að mörgu leyti, þá ertu algerlega háður fólkinu og hlutunum sem umlykja þig.
Allt tengist öllu öðru í gegnum flókinn netþráð, sem margir hverjir eru óséðir og vanmetnir.
Loftið sem við andum að okkur, maturinn sem við borðum, hlutirnir sem við njótum - þeir eru allir afurðir heimsins þar sem þú ert tengdur öllu öðru.
Jafnvel skjárinn sem þú ert að lesa þetta er framlenging lífsins, búin til af hugviti mannkynsins og þeim auðlindum sem við treystum á.
Þú ert tengdur þessum hlutum - þessu fólki, þessum efnum - á djúpt náinn hátt. Þeir snerta líf þitt og þú snertir þeirra.
Þetta er djúpstæð grein á margan hátt og sú sem getur keyrt andlega hugsun, athafnir og trú á nýtt stig.
6. Æfðu þér umburðarlyndi.
Þó að við séum öll úr sama efninu og tengd saman á mjög náinn hátt, þá eru engir tveir alveg eins.
Og sumir eru mjög ólíkir okkur á margan hátt. Hvernig þeir velja að tjá sig, langanir sínar, trú þeirra, þær ákvarðanir sem þeir taka.
Þessi munur getur orðið til átaka ef við leyfum þeim, en umburðarlyndi getur komið í veg fyrir að það gerist.
Umburðarlyndi felst í því að sætta sig við þennan ágreining og gera hann ekki að ástæðum til að vantreysta hver öðrum.
Umburðarlyndi er lykilatriði í friði en rétt eins og að ofan ætti það ekki að leiða til samþykkis illrar meðferðar.
Þolið ágreining okkar, já, en þoli ekki þá sem vilja meiða þig.
Ef þú færð tækifæri ættirðu að fara út fyrir umburðarlyndi gagnvart ágreiningi okkar og fagna þeim.
Það er mikið undur lífsins að við getum átt milljarða af svo gjörsamlega einstökum einstaklingum, allir með sínar gjafir til að gefa heiminum.
7. Metið fólkið í lífi þínu.
Margir af fyrri atriðum koma aftur að einum mikilvægum þætti: samfélaginu.
En þó að þú hugsir um samfélagið sem breiðari hóp fólks sem býr þar sem þú býrð, þá erum við að tala um þitt persónulega samfélag.
Það er að segja það fólk sem er virkur (eða stundum frekar óvirkur) hluti af lífi þínu.
Fjölskylda þín, vinir, félagar, samstarfsmenn ... þetta fólk hefur líklega meiri áhrif á líf þitt en nokkuð annað.
Þess vegna snýst stór hluti af andlegum vexti þínum um samskipti þín við þetta fólk og hvernig þú metur stöðu þess í lífi þínu.
Gerðu þér grein fyrir því að þú verður að vinna að samböndum þínum og að þú getur ekki tekið þau sem sjálfsögðum hlut.
Vinnið að því að sýna þakklæti þitt fyrir öðru fólki, góðvild í garð þess og skilning þegar það bregst við frá sársauka eða sársauka.
8. Þegja.
Þegar þú gengur andlega veginn þinn borgar sig að hætta óþrjótandi hávaða ytri og innri heima og vera bara í þögn.
Þú getur kallað þennan tíma bæn eða hugleiðslu eða kallað það bara rólega einveru.
Hvaða mynd sem það tekur fyrir þig, þá er orðtakið „þögnin gullin“ viðeigandi.
Það er gullið tækifæri fyrir þig að hvíla þig og leyfa ‘sálu þinni’, vegna skorts á betra orði, að koma upp á yfirborð veru þinnar.
Það er sannarlega undursamlegt hvað þögn getur gert fyrir huga, líkama og auðvitað anda.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að vinna að andlega þinni? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
