Við erum umkringd myndum af „fullkomnu sambandi“ í fjölmiðlum - maður og kona í ást, hamingjusöm saman að eilífu.
En öll sambönd eru einstök og það sem hentar þér og maka þínum best passar ekki endilega þessa myglu.
Hjá sumum hjálpar það þeim að finna meira fær um að binda sig við aðal maka sinn að fjarlægja þrýstinginn af einhæfu sambandi.
Þetta frelsi til að vera með öðru fólki þegar þess er þörf getur veitt leið til að byggja upp sterkara og lengra samband.
Það er engin heildar nálgun við það hvernig fólk elskar. Ef þú heldur að opið samband hjálpi þér og maka þínum að vera hamingjusamari saman sem par, þá ættirðu að prófa það sem hentar þér.
En í samfélagi þar sem ekki er alltaf talað um opin sambönd, hvernig veistu hvar þú átt að byrja?
Mismunandi pör munu finna mismunandi leiðir til að láta það virka fyrir þau, en hér eru nokkrar reglur varðandi opin sambönd sem þarf að hugsa um áður en þú tekur stökkið:
1. Vertu viss um HVERS VEGNA þú vilt hafa opið samband.
Áður en þú byrjar að hafa opið samband virkan, vertu viss um að þú takir þér tíma til að hugsa um hvers vegna maður er réttur fyrir ykkur bæði.
Til að opið samband virki án þess að reka þig og maka þinn í sundur, þá verður þú bæði að vilja það eins mikið og hitt.
Ef hugmyndin er aðeins keyrð af einum ykkar, þá ertu nú þegar á vegi hamfaranna.
Að bjóða öðru fólki í samband þitt mun spyrja mikið af ykkur báðum hvað varðar traust ykkar, virðingu og kærleika hvert til annars. Það er ekki eitthvað að fara í af sjálfselskum ástæðum eða bara til að þóknast maka þínum.
Ef þú ert að gera þetta fyrir þá ertu að forgangsraða þörfum þeirra umfram þínar. Og í hvaða sambandi sem er, að setja þarfir maka þíns fram yfir þín eigin þýðir að þú metur þig ekki nóg í samstarfinu.
Kastaðu öðrum strák / stelpu eða mörgum strákum / stelpum í bland, og þú endar með óánægju, afbrýðisemi og í hættu á að missa sjálfstraust þitt.
Áður en þú samþykkir opið samband skaltu taka smá tíma til að hugsa virkilega hvers vegna þú ert að prófa þetta og ganga úr skugga um að báðir séu á sömu blaðsíðu.
Hvatir þínir þurfa að vera einlægir til að hjálpa betra aðal sambandi þínu, en ekki lifa eftir eigingirni.
2. Ákveðið HVAÐ þú vilt af opnu sambandi.
Áður en þú byrjar á einhverju utan aðal sambands þíns skaltu eyða smá tíma í að ræða við maka þinn um hvað það er sem þið viljið græða á að hitta annað fólk.
Snýst þetta um kynlíf eða er það að upplifa ný rómantísk tengsl? Er einhver þáttur í því sem gerir þér óþægilegt?
hvernig á ekki að vilja samband
Það er mikilvægt að heyra hvers vegna þér finnst að þið þurfið að prófa þetta til að gera samband ykkar sterkara og skilgreina svæði sem ekki má fara.
Að eiga þessar samræður gæti verið undarlegt í fyrstu, en þú þarft að venjast því að leggja allt á borðið til að veita ykkur báðum sterkan grunn trausts til að vinna úr.
3. Ræddu tilfinningaleg mörk þín.
Að ganga í opið samband í fyrsta skipti mun taka tilfinningalegan toll af ykkur báðum þegar maður venst hugmyndinni um manneskjuna sem maður elskar að vera með öðru fólki.
Þú gætir fundið fyrir afbrýðisemi, óöryggi og hugsanlega jafnvel verið svolítið ringlaður þegar þú reynir upphaflega að laga þig að þessum nýju aðstæðum.
Það gæti verið erfitt að tala um þessar tilfinningar við annað fólk sem skilur ekki hvers vegna þú ert að reyna opið samband, svo þú verður að geta treyst á aðalfélaga þinn til að deila þessum tilfinningum með.
Þú ættir að ákveða nokkrar reglur til að halda þig við til að hjálpa þér bæði að vera eins tilfinningalega örugg með sambandið og mögulegt er.
Þú gætir valið að utanaðkomandi sambönd séu aðeins kynferðisleg án stefnumóta. Þú gætir frekar viljað halda ákveðnum hlutum heilögum frekar en aðalfélaga þínum.
Svo talaðu um hvað það er sem myndi særa þig tilfinningalega ef það myndi gerast með öðru fólki og setja einhver skýr mörk til að vinna með.
Kafaðu þig djúpt í mismunandi sviðsmyndir til að finna samningsatriðin þín og hjálpa þér bæði að líða eins vel og tilfinningalega undirbúin og þú getur.
Farðu yfir þessar reglur eftir því sem lengra er haldið á opnu sambandi þínu og haltu áfram að bæta við eða breyta þeim á þann hátt sem hentar þér best.
4. Settu líkamleg mörk þín.
Alveg eins og þú þarft að ræða þinn tilfinningaleg mörk , líkamleg mörk eru líka mikilvæg.
Þú verður að ræða ítarlega um hvort þér líður vel með ytri sambönd sem eru kynferðisleg og hvaða kynferðislegu mörk þú átt við aðra maka.
Ef þú velur að eiga opið kynferðislegt samband við marga félaga skaltu muna að æfa alltaf öruggt kynlíf til að vernda þig og heilsu maka þíns.
Hvernig þú kynnist nýju fólki er eitthvað sem þú ættir að tala um - ferðu virkan eftir ný sambönd eða bíður með óbeinum hætti eftir að tækifæri gefist? Ertu ánægður fyrir félaga þinn að kynnast nýju fólki á eigin spýtur?
Að hafa skilning á því sem þið eruð bæði sátt við hjálpar til við að varðveita það traust á aðal sambandi ykkar.
Líkamlegt öryggi þitt ætti alltaf að vera í forgangi. Vertu alltaf viss um að einhver, ef ekki aðalfélagi þinn, viti hvar þú ert ef þú hittir einhvern nýjan og reynir að halda áfram að hittast á opinberum stöðum.
5. Ákveðið tímamörk.
Eins mikið og að vera í opnu sambandi mun þýða að athygli þín beinist að öðru fólki, þú þarft að vera ströng með hvenær á að skera af og einbeita þér að einum maka.
Þetta verður juggling sem ekki allir eru að fara með. Enginn kann vel við þá tilfinningu að ekki sé hlustað á þig eða hann metinn, sérstaklega ef það er vegna þess félagi þinn er að daðra við aðra manneskju .
Settu raunhæf tímamörk fyrir öll sambönd þín svo þú getir veitt fulla athygli á þeim sem þú ert með á þeim tíma.
Þú gætir áskilið aðal samband þitt í ákveðna daga vikunnar eða ákveðið að senda ekki öðrum skilaboð þegar þú ert saman.
Hvað sem hentar þér, finndu leið til að gefa hverjum og einum þann tíma sem þeim ber.
6. Settu alltaf aðal samband þitt í fyrsta sæti.
Að vera í opnu sambandi þýðir ekki að þér sé sama um aðal maka þinn heldur er það bara annar háttur á samveru með einhverjum.
Það er auðvelt að láta glepjast af einhverju bara vegna þess að það er nýtt og spennandi, en ekki missa sjónar af manneskjunni sem hvetur þig til að kanna þitt eigið kynfrelsi, en elskar þig samt í öruggu sambandi.
Lykilregla til að opna sambönd er að aðal samband þitt ætti alltaf að vera forgangsverkefni þitt. Ekki láta aðrar sveiflur koma í veg fyrir gæðastund með maka þínum.
Þið völduð að gera þetta saman, haltu því áfram að styðja, hughreysta og vera til staðar fyrir hvert annað og vertu viss um að þau viti að þau hafa forgang umfram alla aðra.
7. Ákveðið hversu mikið þú vilt vita.
Viltu heyra nöfn eða sjá myndir? Viltu heyra um stefnumót þeirra eða hvort þau hafi stundað kynlíf? Þetta er annað svæði í opnu sambandi þar sem samþykkt regla er gagnleg.
Hversu mikið sem þú ákveður að þú viljir vita hvenær félagi þinn hittir einhvern, vertu tilbúinn til að þér líði öðruvísi þegar það gerist í raun.
Það gæti komið þér á óvart hversu afbrýðisamur eða sár þú finnur þegar þú byrjar að heyra um þessi nýju sambönd. Ef þetta gerist, reyndu að tala við maka þinn frekar en að bregðast við tilfinningalega.
Þetta verður lærdómsferill fyrir ykkur bæði og þú þarft að taka á þessum tilfinningum og vinna í gegnum þær saman þegar þú lendir í móti þeim.
Að ræða önnur sambönd þín við maka þinn gæti verið svolítið framandi í fyrstu. En þú verður að vera tilbúinn til að vera alveg opinn ef það er það sem þú þarft frá hvort öðru til að vera öruggari.
af hverju er ég með skuldbindingarvandamál?
Eina leiðin til að fletta þessu nýja og flókna sambandi er saman, svo haltu áfram að deila og vinna að því að finna rétta jafnvægið á því sem hentar þér báðum best.
8. Haltu áfram að skoða hvort annað.
Margt af því sem gerist í opnu sambandi verður erfitt að spá fyrir og búa sig undir þar til það raunverulega á sér stað.
Þú getur talað og talað um hvernig þú munt bregðast við í augnablikinu, en þangað til þú ert í raun að upplifa það, veistu ekki hvaða tilfinningar þú munt finna fyrir.
Vertu opinn og tilbúinn að hlusta á hvernig hvert öðru líður þegar nýjar aðstæður koma upp. Haltu áfram að athuga hvort félagi þinn er enn ánægður með fyrirkomulagið og síðast en ekki síst hvort þér finnst báðir að nægum tíma sé varið með hvort öðru.
Reyndu mikið að bregðast ekki við ef félagi þinn finnur ekki fyrir því hvernig hann hélt að hann myndi gera það. Það er tilfinningalega erfiður staður til að flakka um, þannig að halda vökva nálgun og fullvissa hvort annað um að hvað sem þér finnst vera rétt mun hjálpa þér að vinna úr þessu saman.
9. Vinnið með sjálfstraustið.
Hversu öruggur sem þér líður í núverandi sambandi þínu, þá bætirðu öðru fólki við blönduna næstum því tilfinningu um afbrýðisemi eða óöryggi yfir ástum maka þíns.
Áður en þú samþykkir opið samband þarftu ekki bara að vera öruggur um það hvernig þér og aðalfélaga þínum finnst um hvort annað, heldur verður þú að vera óafturkallanlega öruggur í ást þinni á sjálfum þér.
Hvað sem verður, þá þarftu að vera sterkur í eigin tilfinningu fyrir sjálfsvirði og sjálfsvirðingu, sérstaklega ef þér finnst freistast til að byrja að bera þig saman við „aðra“ maka.
Þú þarft einnig að hafa sjálfstraust til að tala um hluti sem kunna að líða óþægilega og vera viðkvæmari fyrir tilfinningum þínum en þú hefur áður verið.
Ástin og sjálfstraustið sem þú hefur á sjálfum þér þarf að vera himinhátt, svo taktu þér smá tíma til að skilja þig og meta þig áður en þú byrjar að hugsa um að deila með öðrum.
10. Vertu viðbúinn því að samband þitt bili.
Opin sambönd eru flókin juggling af tíma fólks og tilfinningum. Jafnvel reglurnar sem settar eru fram í þessari grein eru engan veginn fíflagerðar og stundum færðu hlutina ranga.
Það er enginn „til baka“ hnappur í opnu sambandi, þegar þú hefur farið yfir mörkin við að sjá annað fólk geturðu ekki tekið það aftur. Þú verður að hugsa um hvernig þér líður ef þú áttar þig á því þegar þú kemur að því.
Geturðu virkilega haldið áfram að vita að félagi þinn hefur verið með einhverjum öðrum?
Meturðu aðalfélaga þinn nóg til að ganga frá öðrum sem þér þykir vænt um ef það er það sem þeir biðja um þig?
Talaðu um atburðarás áður en þú byrjar að hitta annað fólk, en mest af öllu að hafa opinn huga þegar þú byrjar að deila hvert öðru.
Vertu tilbúinn til að vera ekki í lagi með afbrýðisemina eða sakna maka þíns of mikið.
Vertu viðbúinn þeim rökum og vonbrigðum sem þú gætir orðið fyrir þegar þú reynir að vinna í gegnum ákaflega tilfinningalega og flókna samveru.
Vertu tilbúinn að vera ósammála og missa að lokum hvort annað ef hlutirnir ganga ekki upp eins og þú ætlaðir.
Það gæti verið það besta sem gerst hefur í sambandi ykkar en það gæti verið það versta. Þú veist það ekki fyrr en þú tekur þetta stökk og því þarftu að gefa þér tíma til að íhuga hvort þú tapir þeim eftir allt þetta er áhætta sem þú ert tilbúinn að taka.
Opið samband snýst ekki bara um að vera opinn fyrir að kynnast nýju fólki, heldur vera opinn fyrir því að vera viðkvæmur og heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum við maka þinn og sjálfan þig.
Fyrir sum hjón er það hið fullkomna móteitur við þrýstingi einhæfra tengsla tækifæri til að halda áfram að vaxa og þroskast án þess að missa hvort annað.
Það er engin rétt eða röng leið til að gera hlutina. Gakktu úr skugga um að þú missir ekki sjónar af því hver eða hvað skiptir þig máli eða fórnar eigin hamingju með því að reyna að þóknast of mörgum öðrum.
Ertu ekki enn viss um hvort opið samband hentar þér, eða hvernig á að láta það ganga? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
