Margir verða stressaðir áður en þeir fara á stefnumót, en hjá sumum okkar fer þetta miklu lengra en það.
Við upplifum ósvikinn ótta og verðum mjög kvíðin og pirruð þegar kemur að stefnumótum og samböndum.
Þetta er eitthvað sem getur stafað af fjölmörgum málum - og það er eitthvað sem þú getur unnið að og sigrast á.
Ef þú vilt hætta að vera hræddur við stefnumótið og komast á það stig að geta notið þess að kynnast nýju fólki höfum við 10 ótrúleg ráð til þín.
1. Slakaðu á þér.
Þú þarft ekki að skrá þig í hvert stefnumótaforrit og skipuleggja nýja dagsetningu á hverju kvöldi!
Þú getur byrjað smátt og auðveldað þér að deita - eða farið aftur í það ef þú hefur tekið þér frí.
Það er mikilvægt að muna að þú ræður því hvernig þú hittir. Þú getur valið hvort þú viljir senda skilaboð til einhvers í viku áður en þú hittir fyrsta stefnumótið eða hvort þú vilt hoppa beint inn og faðma allan ótta þinn með stefnumóti sama dag og þú passar við einhvern á Tinder.
Við höfum öll ótta af mismunandi ástæðum og því þurfum við öll að takast á við þau á annan hátt. Gerðu það sem hentar þér og mundu það þú ert sá sem kallar skotin.
Ef þér líkar eitthvað, haltu áfram að gera það. Ef þér líkar ekki ástandið geturðu farið. Vertu bara viss um að þú sért öruggur og sjáðu hvað þér líður vel!
2. Mundu góðu stundirnar.
Þú gætir verið að vinna þig upp og verða stressaður vegna fyrri reynslu af stefnumótum. Þetta er fullkomlega eðlilegt en það getur haft mikil áhrif á það hvernig þér finnst að hittast við einhvern nýjan.
Í stað þess að hafa áhyggjur af hlutum sem gengu ekki mjög vel skaltu minna þig á öll skiptin sem þú hefur upplifað mikla reynslu.
Kannski áttirðu mjög yndislegt samtal við fólk, eða þú hefur átt nokkrar stefnumót sem létu þig líða mjög öruggur og kynþokkafullur.
Þetta eru hlutirnir sem þú verður að einbeita þér að þegar þú byrjar að hittast aftur og mun virkilega hjálpa þér að hætta að vera hræddur við stefnumót.
hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt
Heilinn okkar myndar sín eigin mynstur og með tímanum verða hugsanir okkar nánast sjálfvirkar af huga okkar! Ef við hugsum X finnum við fyrir Y. Ef við förum á stefnumót og njótum þess ekki, þá erum við sorgmædd.
Þetta verður annað eðli og hugur okkar byrjar að senda þessi merki, jafnvel þótt við finnum ekki fyrir neinu í augnablikinu.
Svo ef við hugsum um stefnumót segir hugurinn okkur sjálfkrafa „Bíddu, stefnumót gera þig sorgmæddan, svo þú verður að vera sorgmæddur núna“ - það vírar sig í samræmi við hegðunarmál og tilfinningaleg mynstur, þess vegna gætum við nú orðið sorgmædd yfir stefnumót!
Skynsamlegt, ekki satt?
Með því að byrja að tengja stefnumót við hamingjusamari minningar og góðar tilfinningar , hugur okkar mun byrja að læra að það er ekkert að óttast.
Nýju skilaboðin verða „Bíddu, stefnumót láta þér líða vel, svo þú ættir að vera spenntur fyrir því að fara á þessa stefnumót!“
Haltu áfram að einbeita þér að því jákvæða ...
3. Virði sjálfan þig.
Gefðu þér tíma til að muna hversu ótrúlegur þú ert.
Stefnumót geta fengið okkur til að finna fyrir mörgum mismunandi tilfinningum og það getur allt orðið svolítið mikið.
Við byrjum að spyrja hvort við séum aðlaðandi , ef Tinder sniðin okkar eru nógu fyndin, ef við erum áhugaverð á stefnumóti - listinn heldur áfram.
Taktu þér tíma til að efla þig! Þú ert ótrúleg, aðlaðandi og spennandi að vera nálægt og hver sem er væri heppinn að eyða tíma með þér.
Því öruggari sem þú getur fundið fyrir sjálfum þér, því minna háð sem þú finnur fyrir að stefnumót gangi vel og því minna sem þú leggur áherslu á það.
Þú þarft ekki að treysta á góða stefnumót til að láta þig vita hversu ótrúlegt þú ert - og vegna þess að þú ert öruggari og kvíðari verður dagsetningin sjálfkrafa skemmtilegri. Það er vinna-vinna.
4. Taktu hlé ef þú þarft.
Mundu að þú getur tekið smá tíma þegar þú þarft.
Þú getur byrjað að hitta einhvern og ákveðið að taka þér pásu. Þú getur verið að senda skilaboð til fullt af fólki í stefnumótaforriti og ákveðið síðan að gera hlé um stund og njóta einhvers tíma.
Þú ert ekki með neinar skyldur til að bregðast við á ákveðinn hátt , svo þú getir virkilega tekið hlutina á þínum hraða og kælt þig í nokkra daga eða vikur ef þetta verður allt of mikið.
Stefnumótafælni er örugglega raunverulegur hlutur og þú þarft ekki að reyna að flýta þér að finna lausn.
Gerðu það sem líður vel, mundu að tappa út ef þú þarft eitthvað pláss og njóttu þess.
5. Spjallaðu við ástvini þína.
Ef þú ert enn áhyggjufullur með stefnumót og sambönd skaltu spjalla við fólkið sem þekkir þig best.
Talaðu við vini eða fjölskyldu sem þú treystir og getur verið mjög heiðarlegur við. Stundum þarftu bara annað sjónarhorn til að hjálpa þér að finna út hvernig þér líður.
Þú gætir þurft einhverja harða ást frá einhverjum sem mun knúsa þig á eftir, eða þú gætir þurft einhvern til að treysta þér fyrir því þeir verða líka mjög kvíðnir fyrir stefnumótum!
Það er mjög algengt, sérstaklega í samfélagi okkar þar sem það er svo mikill þrýstingur á að vera á stefnumótaforritum og vera virkur að leita að nýju sambandi næstum um leið og þú ert einhleypur.
Deildu áhyggjum þínum og röddu tilfinningar þínar - þér mun líða svo miklu betur bara fyrir að fá allt út!
6. Vertu skynsamur.
Hvað er það versta sem gæti gerst? Þú gætir meiðst, þér gæti verið hafnað ...
Allt í lagi! Það er ekki svo slæmt.
Gerðu þitt besta til að vera skynsamur þegar þú nálgast stefnumót aftur og mundu að á meðan þú gætir verið í uppnámi um einhvern í smá stund, það er ekki heimsendi.
hvernig á að fá strák til að skuldbinda sig eftir að hafa sofið hjá honum
Þú finnur einhvern sem hefur eins gaman af þér og þér líkar við það er bara málið að komast í gegnum einhverjar dagsetningar sem fara í raun ekki neitt fyrr en þú ferð á eina sem gerir það!
Ef þú getur búið til jákvæðara, opið hugarfar muntu njóta þess að hittast miklu meira og þú munt hafa miklu betri, minna streituvaldandi tíma.
7. Takast á við undirliggjandi mál.
Ef þú ert með stefnumótafælni og ert virkilega hræddur við sambönd, þá ertu ekki einn um hvernig þér líður.
Þetta er eitthvað sem hefur áhrif á fullt af fólki og getur verið af mjög mörgum ástæðum.
Til þess að fara raunverulega framhjá ótta þínum við stefnumót er vert að taka nokkra til að íhuga hvaðan það kemur.
Hefur þú verið særður að undanförnu? Kannski hefur þér verið hafnað af einhverjum sem þér þótti mjög vænt um, eða þér finnst þú hafa skammast þín á fyrsta stefnumótinu áður og hefur áhyggjur af því að gera það aftur.
Þetta eru gildar ástæður en þeir halda áfram að halda aftur af þér og þú verður áfram hræddur við stefnumót nema þú ávarpar þá.
Þú verður að reyna að koma á friði við það sem hefur gerst og einbeita þér að því að ekki eru allir eins - og ekki allir munu koma fram við þig eins, heldur.
Mundu að ein manneskja hefur sært þig en svo margir aðrir hafa líklega haft virkan áhuga á þér.
Þú gætir gleymt því hve margir aðrir hafa viljað þig í gegnum tíðina, en ef þú hugsar um það áttarðu þig fljótt á því að þú ert eftirsóknarverður og þér hefur ekki verið hafnað af öllum!
8. Vertu jákvæður og sýndu eitthvað gott.
Það getur verið auðvelt að festa sig svolítið og byrja að verða pirraður eða svekktur yfir því að hlutirnir gangi ekki eins og þú vonaðir að þeir myndu gera.
Þetta er fullkomlega eðlilegt, sérstaklega ef fóbía þín við stefnumót er að koma í veg fyrir að þú finnir raunverulega einhvern sem þú elskar.
Frekar en að velta sér upp úr áhyggjum þínum og einbeita þér að stefnumótum ótta þínum, birtu eitthvað ótrúlegt!
Hugleiddu hversu frábært næsta stefnumót þitt verður og hversu ánægð þér líður þegar þú hittir einhvern yndislegan.
Það er svo mikill kraftur í huga okkar að þó að við getum ekki endilega breytt hlutunum, við getum mjög breytt því hversu opin við erum fyrir því að taka á móti hlutum og hvernig við túlkum atburði og samskipti.
Ef þú segir sjálfum þér að þú sért spenntur fyrir því að kynnast einhverjum verður þú hrifinn og gaumur. Þar af leiðandi verðurðu frábær félagsskapur, þú verður frábær þátttakandi og þú munt láta stefnumót þitt líða vel með því að opna, sem þýðir að þú færð að sjá bestu hliðina á þeim og líklegri til að líkja við þá.
9. Vertu einbeittur og til staðar.
Það er svo auðvelt að verða mjög hræddur við stefnumót og skyndilega finna fyrir ofbeldi.
Ef heilinn fer í ofgnótt gæti það verið vegna þess að þú ert að hugsa allt of langt fram í tímann.
Dagsetning er einn viðburður, svo þú þarft ekki að ofhugsa það of mikið. Það þýðir ekki að þú sért að skuldbinda þig eða að þú ert að lofa neinum neinu!
Gerðu þitt besta til að njóta þess bara fyrir það sem það er, róa kvíða þína og sjá hvað gerist.
Þú færð betri tíma ef þú getur bara verið til staðar einbeittu þér að manninum fyrir framan þig , og taktu það fyrir það sem það er á því augnabliki.
Það er enginn tilgangur að reyna að giska á framtíðina þar sem þú veist aldrei með vissu og það mun bara fjarlægja ánægjuna á þessari stundu.
Þú getur hugsað of mikið og stressað annan tíma - notið stefnumótsins, sjáðu hvernig þér líður og farðu þaðan.
10. Leitaðu faglegrar aðstoðar.
Við viljum ljúka þessu með því að segja að fagleg hjálp sé góð hugmynd ef þú ert raunverulega í erfiðleikum með að komast framhjá hvers kyns fóbíu.
Sumt fólk leitar ekki aðstoðar vegna kvíða vegna stefnumóta vegna þess að því finnst það ekki vera ‘raunverulegt’ vandamál. En ef það er eitthvað sem hefur áhrif á þig og hamingju þína, þá er þess virði að sjá einhvern um.
Það eru ókeypis meðferðarúrræði á netinu, síma- og myndbandaráðgjafarmöguleikar og fullt af faglegum sérfræðingum sem eru þjálfaðir í samböndum og stefnumótum.
Þú ert ekki einn um hvernig þér líður og hjálp er fáanleg ef þú þarft á henni að halda.
Stefnumótin og sambandsfræðingarnir frá Relationship Hero eru góður og hagkvæmur kostur ef þú heldur að þú þurfir viðbótar hjálp við að vinna bug á ótta þínum við stefnumót. að spjalla við einhvern á netinu núna.
*
Vertu góður við sjálfan þig! Allt þetta ferli snýst um að læra meira um sjálfan þig og vinna að betri og hamingjusamari stað í lífi þínu.
Þú gætir verið að glíma við stefnumótakvíða vegna þess hvernig fyrrverandi hefur komið fram við þig eða vegna þess að þú hefur áður haft mikið vandamál um líkamsöryggi.
Kannski hefur samband þitt við foreldra aldrei kennt þér hvernig þú getur sætt þig við og gefið ást á heilbrigðan hátt, svo þú hefur alltaf glímt við tilfinningalega nánd og stefnumót á fullorðinsaldri.
hann sendir mér alltaf skilaboð en sendir mér aldrei skilaboð fyrst
Hver sem ástæðan er, það þarf að heiðra hana og viðurkenna hana áður en þú reynir að halda áfram.
Ef þú fjallar ekki um hvað er að gerast og hvers vegna, muntu glíma við að rjúfa vana og hugarfar á bak við þessa fóbíu.
Gerðu þitt besta til að vera heiðarlegur við sjálfan þig og hafa þolinmæði þegar þú vinnur að málum þínum.
Þú getur reitt þig á stuðningskerfið þitt til að hjálpa þér í gegnum erfiða tíma og þú munt koma hinum megin hraustari, hamingjusamari og tilbúinn til að byrja að hittast - og njóta þess!
Þér gæti einnig líkað við:
- 20 spurningar til að spyrja á fyrsta stefnumótinu sem er ekki leiðinlegt!
- 18 Mikilvæg ráð fyrir fyrstu stefnumót eftir að hafa hitt einhvern á netinu
- Stefnumót aftur eftir sambandsslit: Hversu lengi ættir þú að bíða?
- 16 raunveruleg merki um að fyrsta stefnumótið þitt hafi farið vel: Hvernig á að vita það örugglega
- Hvenær og hvað á að senda texta eftir fyrsta stefnumótið
- Ef þú hefur aldrei verið í sambandi eða dáið, mundu eftir þessum 7 hlutum
- Handbók félagslega óþægilegs aðila um stefnumót
- 12 ástæður fyrir því að erfitt er að finna góðan mann (+ hvernig á að hitta einn)
