Við í alvöru mæli með að þú prófir þessari einföldu dáleiðslu með leiðsögn þar sem það getur verið mjög árangursríkt við að hjálpa þér að finna meira jákvætt fyrir afmælinu þínu.
Ef þú ert sú manneskja sem óttast afmæli frekar en að hlakka til þeirra ...
…Þú ert ekki einn.
Reyndar eru þessi viðbrögð svo algeng að þau eru í raun kölluð „afmælisblúsinn“.
Í stað þess að gera skemmtilegar áætlanir gætirðu fundið fyrir þunglyndi og kvíða fyrir komandi áfanga og óttast hvers konar hátíðahöld vegna þess.
Þessi viðbrögð eru að sjálfsögðu algerlega gild en þau geta líka verið mjög tæmandi.
Ef þú vilt skipta um gír og byrja að gleðjast meira yfir afmælinu þínu, þá er það frábært: Að einbeita sér að jákvæðni getur verið mjög gagnlegt og græðandi af ýmsum ástæðum.
Við skulum skoða nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú gætir hatað afmæli og hvernig á að berja blúsinn sem tengist þeim.
1. Þú ert þunglyndur vegna aldurs.
Þegar ég varð þrítugur fékk ég kort frá vini mínum sem sagði: „ Til hamingju með að vera einu ári nær dauðanum. „
Uh, takk?
bobby the brain heenan krabbamein
Ég hef nokkuð dökkan húmor, svo ég gat hlegið að því, en það setti svipstund á þann dag.
Við vitum aldrei hversu mikinn tíma við höfum eftir og afmælisdagar eru áminning um hverfulleika lífsins.
Annað fólk verður mjög þunglynt vegna afmælisdaga vegna þess að það er mjög meðvitað um eigin öldrunarferli. Samfélag okkar byggir á fegurð ungs lífs, lífskrafti og loforði og sérhver afmælisdagur virðist taka okkur skrefi frá skynjun okkar á lífskrafti.
Fyrir þá sem leggja mikla áherslu á útlit sitt og líkamlega getu þá getur þetta verið alveg hrikalegt.
Að því sögðu er öldrun hluti af lífinu og það er betra að gera frið við það en að kvíða og koma í uppnám vegna hins óhjákvæmilega.
Hvað þú getur gert í þessu:
Í stað þess að einbeita þér að því hversu margir dagar hafa liðið í lífi þínu, reyndu að vera til staðar og vera jarðtengdur.
Hugsaðu um alla þá ótrúlegu hluti sem þú hefur upplifað hingað til og hvernig hver dagur er tækifæri til að njóta meiri yndisleika.
Ekkert okkar veit hversu marga daga við eigum eftir. Hvort sem þú ert að verða 25, 40, 70 eða 100 ára, þá er hver dagur gjöf.
Reyndu að vera áfram hér og nú og þakka öllum litlum hlutum með eins miklum áhuga og mögulegt er.
Drekkið morgunappelsínusafann úr kampavínsglasi. Klæðast þessum ótrúlegu nærfötum sem eru að þvælast aftan í skúffunni, enn í umbúðapappír.
Sprungið þá vínflösku sem þú hefur verið að safna fyrir sérstakt tilefni, vegna þess að þú veist hvað? Hver dagur er sérstakt tilefni, afmæli eða ekki.
2. Þér líkar ekki að vera miðpunktur athygli.
Ef þú ert innhverfur getur allt í einu verið umkringdur biðlaunum sem syngja þér „til hamingju með afmælið“ efst í lungunum.
Sama gildir um að láta skólastjóra þinn tilkynna um P.A. kerfi eða yfirmaður þinn að tilkynna öllum að það sé sérstakur dagur þinn.
Þetta er fullkomlega skiljanlegt og þú ættir ekki að neyðast til að taka þátt í aðstæðum sem láta þér líða óþægilega!
Hvað þú getur gert í þessu:
Gerðu vinnuveitendum þínum, vinnufélögum, vinum og vandamönnum algjörlega ljóst að þér líður ógeðfellt með óvæntar veislur, syngjandi símskeyti eða annað sem þeim dettur í hug.
Vertu mjög skýr um þá staðreynd að þetta eru sterk mörk sem ekki á að fara yfir.
Forðastu einnig að láta aðra vita hvenær afmælið þitt er. Ef þeir spyrja, vertu svikull eða skapandi. „Ég fæddist daginn sem tunglið kyssti himininn í fyrsta skipti“ eða eitthvað. Ef þeir biðja stjörnuspeki þitt að reyna að átta sig á því? „Einhyrningsúlfur.“
Þú getur líka hafnað / forðast félagslegar aðstæður vikuna fyrir og eftir afmælið þitt ef einhver ákveður að halda áfram og gera eitthvað skrýtið hvort eð er.
3. Þér líður eins og þú hafir ekki náð nóg á síðasta ári.
Margir setja sér markmið fyrir tiltekið ár - svo sem að búa til Áramótaheit - og eru staðráðnir í að halda sig við þá þetta tíma.
En lífið gerist og þessi markmið geta verið sett á bak aftur þegar nýjar áherslur birtast.
Roman Reigns vs Kevin Owens
Þegar afmælisdagur manns rúllar um er það frekar skörp áminning um að mikill tími er liðinn og við höfum ekki náð því sem við vildum. Við gætum varla klórað okkur í yfirborðinu.
Hvað þú getur gert í þessu:
Þetta er stúlkan í Meyjunni sem stígur upp um stund, en satt að segja? Gerðu lista.
Skrifaðu niður allt það yndislega sem hefur komið fyrir þig á liðnu ári.
Skiptu þér ekki af hlutum sem þú hefur náð (þó ekki hika við að bæta þeim við líka) heldur einbeittu þér virkilega að frábærum upplifunum sem þú hefur upplifað.
Íhugaðu að fara allt út í það eins og framtíðarsýn , ef það höfðar til þín. Í alvöru, farðu út úr merkjunum og glimmerið og gerðu þetta ofur skapandi.
Nú skaltu skrifa út / teikna alla frábæra hluti sem fengu þig til að brosa.
Bækurnar sem þú lest, kvikmyndir sem þú elskaðir, frábærar máltíðir sem þú bjóst til.
Fékkstu nokkur dásamleg hrós frá fólki? Skrifaðu þær niður.
Eignaðist nýja vini? Þarna ferðu.
Þú hefur án efa upplifað frábæra reynslu frá síðasta afmælisdegi þínum og nú er tíminn til að meta þær virkilega. Þakklæti getur náð langt til að bæta skap þitt og heildarsjónarmið!
Svo hvað ef þú náðir ekki þessu eða hinu markmiðinu náðir þú samt MIKIÐ og það sem þú gerðir er það sem skiptir mestu máli.
4. Þú finnur fyrir einmanaleika og ástleysi.
Fyrir fólk sem glímir við vináttu og önnur náin persónuleg tengsl getur áhlaup óánægðrar kveðju skapað bólgu í sorg og þunglyndi.
Fólk sem leggur sig ekki fram um að vera í sambandi hina 364 daga ársins hringir það bara inn með fádæma setningu á Facebook, og það er endirinn á því.
Sumir myndu virkilega vilja ef nokkrir nánir vinir færu með þeim út að borða eða gerðu eitthvað annað skemmtilegt saman. En ef enginn leggur sig fram, þá sendir enginn einu sinni kort, sem getur gert manni virkilega einmana og ástlausan.
Það getur verið enn verra ef einhver gerir afmælisveisluáætlanir fyrir sig og enginn mætir. Það gengur langt umfram niðurlægjandi og hrikalegt og niðurlægjandi.
Hvað þú getur gert í þessu:
Taktu þau skref sem þarf til að gera þennan dag allan þú .
Bókaðu nokkra daga frá vinnu, vertu utan samfélagsmiðla, farðu kannski í heilsulind eða gerðu hugleiðsluúrræði.
Haltu upp með uppáhalds matinn þinn, slökktu á símanum, eyddu tíma með gæludýrum þínum, ótrúlegum kvikmyndum, hönnuðum súkkulaði hönnuðar ... hvað sem gleður þig.
Ekki treysta á annað fólk til að veita þér gleði í dag. Í staðinn, settu þig í forgang og fylltu þinn eigin dag með léttri og sjálfsumönnun.
owen hart dánarorsök
5. Þér finnst skylt að fagna, jafnvel þó þú viljir það ekki.
Það er mjög pirrandi þegar annað fólk ætlast til þess að þú hagir þér á ákveðinn hátt þegar þú vilt algerlega ekki.
Afmælisdagar eru grimmir vegna þessa, vegna þess að flestir verða allir spenntir fyrir sínu, og hafa þá væntingu að þú munir líka.
Ef þú hefur ekki áhuga á að fara í allt með glimmer og fyllerí, þá geta vinir þínir og vandamenn gert þér erfitt fyrir.
Það er gaman að þeir varpa ánægju sinni á aðra og vilja gera yndislega hluti ... en ef afmælisáætlanir þínar snúast um að borða popp í baðinu og fylgjast með Netflix þætti, þá ættu þeir að virða það.
Hvað þú getur gert í þessu:
Ef nauðungarviðburðurinn er eitthvað sem þú ert að óttast skaltu forgangsraða með því að gera það kristaltært fyrir aðra að þú viljir verja afmælinu þínu á eigin vegum í ár.
Ættu þeir að valda þér sorg vegna þess, geturðu farið andlega og sagt að þú notir þetta sem tækifæri til að hugleiða og komast í samband við æðra sjálf þitt eða eitthvað.
Þér er að sjálfsögðu velkomið að gera það, en þú ert líka alveg hvattur til að gera upp hvaða afsökun sem þú þarft til að einbeita þér að sjálfsþjónustu í stað karókí og skotum.
6. Þú ert dapur að fyrri afmælisóskir hafa ekki ræst.
Sumir eru svo heppnir að afmælisóskir sínar rætast. Aðrir ... ekki svo mikið.
Margir vonast til að afmælisgaldrar hjálpi til við að gera lönganir sínar að veruleika og það eru virkilega vonbrigði þegar þær óskir ná ekki að rætast.
... sérstaklega þegar það gerist ár eftir ár.
Hvað þú getur gert í þessu:
Hættu að þrá, byrjaðu að brenna.
Enn og aftur, í stað þess að vera óvirkur og vona að einhver töfrandi afl hjálpi til við að gera drauma þína að veruleika, grípu til aðgerða til að láta þá gerast í staðinn.
Þú hefur svo mikinn kraft og getu innan seilingar: virkjaðu það allt, verið virkari , og skjóttu þér í það sem mestu skiptir fyrir þig!
Þú ert höfundur eigin sögu og öll markmið, draumar o.s.frv. Eru í þínum eigin höndum til að ná eða ná.
Fáðu dagbókina út aftur og skrifaðu niður SMART aðgerðaáætlun:
S sértækt - Nákvæmlega það sem þú vilt ná.
M auðvelt - Haltu dagbók eða SmartPhone forrit til að skrá þig inn og halda þér á réttri braut.
TIL hægt að ná - Gerðu það raunhæft og búðu til lítil, skref sem hægt er að ná til að koma þér þangað.
R lifandi - Vertu viss um að þetta sé markmið sem þú vilt virkilega og geti náð á raunhæfan hátt.
T ime-undirstaða - Settu frest til að leitast við, þar sem þetta hvetur þig
Hvað sem þú vilt ná, geturðu gert það. Það mun taka tíma og fyrirhöfn, en þú hefur það í þínu valdi að ná því.
Við trúum á þig.
Þú getur gert hlutinn.
Langar til slá afmælisblúsinn þinn? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
