Nánast allir eigum við vin sem virðist aldrei vera stressaður eða hafa áhyggjur af neinu. Þeir njóta vinnu sinnar, eru yfirleitt dáðir og virðir af jafnöldrum sínum og vinnufélögum, íhuga ekki einu sinni að vinna yfirvinnu og hlæja að hugmyndinni um að gera neitt sem þeir vilja ekki gera.
Flest okkar geta ekki tengst því hugarfari. Við höfum verið svo skilyrt að þola alla níu helvítis hringi vegna ábyrgðar fullorðinna eins og að greiða leigu og sjá til þess að gæludýr okkar og börn séu fóðruð og klædd eða hvað sem er.
Jæja, það er vitleysa og vinur þinn, sem alltaf er kældur, hefur réttu hugmyndina.
Ef þér hefur einhvern tíma verið ýtt á það stig að allt sem þú þurfti var réttlátt eitt í viðbót til að tippa þér yfir brúnina í „fokk þetta skít“ land, en sá hlutur gerðist aldrei, þá þekkir þú líklega ekki kaþóluna sem kemur frá því að gera nákvæmlega það.
Það sem er jafnvel betra en tilfinningin um ánægju sem stafar af því að snúa og ganga í burtu frá hverju ógeðfelldu kjaftæði sem þú ert að berjast við er sú staðreynd að það er bókstaflega gott fyrir andlega heilsu þína og svona:
Það er styrkjandi
Ég þekki ekki marga sem hafa ekki fundið fyrir því að hafa verið sviptur persónulegu valdi sínu af einhverjum í valdastöðu einhvers sem þeir þurftu að lúta, jafnvel þó að viðkomandi hafi haft rangt fyrir sér.
Hefur þú einhvern tíma unnið fyrir vanhæfa imbecile sem hefði aðeins getað fengið stjórnunarstarf sitt þökk sé frændhygli? Hversu pirrandi er það að þurfa að kinka kolli og brosa og fylgja leiðbeiningum þeirra þegar þú veist að allt sem þeir segja er rangt og heimskulegt og þú átt eftir að enda fyrir það?
Eitt besta ráðið sem ég fékk þegar ég var um tvítugt var að vertu alltaf tilbúinn að ganga í burtu . Það þýðir ekki endilega að það sé góð hugmynd að hætta á staðnum hvenær sem einhver kemur illa fram við þig, heldur að þú sért ekki hræddur við að kalla þá til þegar hegðun þeirra gagnvart þér er óviðunandi.
Ef þeir koma fram við þig af virðingarleysi, gerðu þeim þá ljóst og láttu þá vita að það er óásættanlegt. Ef hugmyndir þeirra eru algerlega utan umræðu og munu skemmta verkefnið þitt (eða fyrirtækið í heild), láttu þá vita af því - fullvissu - og yfirmönnum þeirra líka, ef nauðsyn krefur.
Í langflestum tilvikum verður þeim brugðið við þá staðreynd að þú hefur þorað að standa á þínu, en að lokum virða þeir þig fyrir að gera það. Jú, í mjög sjaldgæfum tilvikum gætirðu lent í því að þurfa að velja á milli þess að halda áfram að þola fávitaskap sinn eða pakka saman dótinu þínu og ganga út, en er það svo slæmt? Stundum þarftu að geta gert nákvæmlega það. Það er ekki starf í heiminum sem er þess virði að missa sál þína vegna launaávísunar.
Tengd innlegg (grein heldur áfram hér að neðan)
- 13 merki um að þú hafir sterka persónuleika sem gæti hrætt fólk
- Lífsbók sterku konunnar
- 12 gildra að hafa sterka persónuleika
Þú munt sofa betur
Hefurðu jafnvel lent í aðstæðum þar sem þú hefur farið hálf úr huga þínum með áhyggjur og farið í gegnum allar verstu tilfelli „hvað ef“ atburðarás sem hægt er að hugsa sér? Ef þú hefur það, þá ertu líklega mjög kunnugur þeirri staðreynd að þessar spíralandi hugsanir gerast ekki bara á daginn - þær eru mest á nóttunni þegar þú ætti verið að reyna að fá svefn sem er mjög nauðsynlegur.
Svefnleysi er ein af mörgum leiðum sem streita og kvíði birtist í líkama þínum og það er í raun ein skaðlegasta. Svefnskortur er almennt notaður sem pyntingar og því lengur sem þú sleppur án svefns, því meira verður þú kvíðinn og þunglyndur og klúðraður.
Ofan á allt þetta hefur svefnskortur áhrif á ónæmiskerfið þitt sem og tilfinningar þínar, þannig að ef áhyggjur halda þér vakandi nótt eftir nótt, þá ertu mun líklegri til að veikjast en ef þú færð sæmilega hvíld.
Að sleppa öllum stressandi, oflætishugsunum sem eru að þvælast um í höfðinu á þér gerir þér kleift að fá þónokkra hvíld svo þú getir tekist á við það sem lífið hefur að geyma þér daginn eftir. Kvöldhugleiðsla eða ljúft jóga er ótrúlega gagnlegt fyrir þetta, sérstaklega ef þú gerir hugleiðingar með leiðsögn sem hjálpa þér að sjá fyrir þér áhyggjur þínar sem fjúka langt frá þér í hvert skipti sem þær koma upp.
Þú munt hafa meiri sjálfsálit (og heilbrigðari tengsl)
Nema þú sért trúaður búddisti sem hefur náð sérstaklega hátíðlegu stigi uppljómunar, eru líkurnar á að þú hafir myndað nokkuð sterk tengsl við annað fólk. Þessi viðhengi eru ekki í eðli sínu slæm þar sem vináttubönd og rómantísk þátttaka geta fært mikla gleði í líf okkar. Ef þeir eru hins vegar svo sterkir að þú ert tilbúinn að sætta þig við að vera meðhöndlaður eins og skítur af fólki sem segist hugsa um þig, þá eru þessi viðhengi að valda miklu meiri skaða en gott.
Flestir lenda í því að vera fastir í ljótum aðstæðum þegar þeir samþykkja illa meðferð vegna þess að þeir eru hræddir við hvað muni gerast ef þeir gera það ekki. Til dæmis gæti einhver þolað rómantískan maka tilfinningalegt, sálrænt eða jafnvel líkamlegt ofbeldi vegna þess að þeir eru hræddir við að vera einir. Þeir munu útskýra slæma hegðun einhvers gagnvart þeim sem eitthvað sem er þeim sjálfum að kenna að ef þeir hefðu bara verið betri, einhvern veginn, væru þeir ekki á endanum í slíkri meðferð.
Fokk það. Í alvöru.
Ef félagi þinn metur þig virkilega, þá eru þeir tilbúnir til að vinna úr málum þegar þú bendir á þau, ekki ef. Ef þeir eru það ekki, þá eru þeir bara ekki þess virði að halda. Svona „ást“ skaðar miklu meira en gagn: í stað þess að vera í stuðningslegu sambandi við einhvern sem elskar og samþykkir þig fyrir það sem þú ert, þá endarðu bara í því að giska á allar aðgerðir þínar (sjá streitu + svefnleysi hér að ofan fyrir hvernig það mun hafa áhrif á þig) og trúa því þú ert orsök þessarar grimmdar og misnotkunar mun bera sjálfsálit þitt að engu.
Því miður þolum við oft hluti sem skaða okkur mun lengur en við ættum að gera, en í staðinn ættum við að skella niður óviðunandi hegðun um leið og hún kemur upp. Manstu eftir þeim ráðum um að vera alltaf tilbúinn að ganga í burtu? Það fer ekki bara í eitruð störf heldur á það við alla í lífi þínu sem gera ekki vel við þig.
Það eru fullt af öðrum hugsanlegum vinum og elskendum þarna úti, og allir munu þeir vera mun heilbrigðari fyrir þig en að þola glóandi jakkaföt gæti nokkurn tíma verið.
Ef þú ert að takast á við aðstæður sem láta þig glíma við kvíða og læti, skaltu taka smá stund til að hugsa um hver þú gætir verið án þess skít í lífi þínu. Ef þér líkar hugmyndin um að vera þessi manneskja, ef þú skynjar sannleikann innst inni að já, þá ertu algerlega fær um að breyta heiminum þínum, þá skaltu fara í það.
Það er orðatiltæki sem er eins og: „Þú ert ein ákvörðun fjarri allt öðru lífi“. Jæja, þessi heilbrigðari, hamingjusamari lífsleið byrjar með tveimur mjög einföldum orðum: “Fokk þetta” .
Hefur þú þetta viðhorf eða vilt að þú hafir það? Skildu eftir athugasemd hér að neðan og segðu okkur allt um það.
