Ástralska leikkonan Rebel Wilson tók nýlega við Instagram að flagga maga í líkamsþjálfunarselfí. Stjarnan Pitch Perfect skrifaði myndina þegar við förum á laugardag og naut að sögn helgarinnar í ræktinni.
Hin 42 ára gamla hefur fengið gríðarlega viðurkenningu fyrir hvetjandi þyngdartap. Fyrr í vikunni birti hún einnig gamla mynd á Instagram til að velta fyrir sér ferðalaginu. Leikkonan minntist á að hafa borðað rusl matur til að takast á við fráfall föður síns:
'Þetta var þegar ég var mest óheilbrigð - að vera of þung og láta allt of mikið af mér með ruslfæði. Nota mat til að deyfa tilfinningar mínar. Faðir minn var látinn af hjartaáfalli og þetta var svo sorglegur tími. Ég hugsaði ekki mikið um sjálfan mig og var ekki að meta sjálfan mig hvernig ég ætti að hafa það. '
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla sem Rebel Wilson deildi (@rebelwilson)
Wilson skrifaði ennfremur um að vera stoltur af ferðalaginu og hvatti aðdáendur sem eru að fást við líkami vandamál:
hlutir til að gera á afmælinu þínu með kærastanum þínum
„Ég lít til baka á stúlkuna núna og er svo stolt af því sem hún hefur orðið og náð. Og langaði bara að senda hvatningu til allra sem eru að glíma við þyngd eða líkamsvandamál eða tilfinningalegan mat. Ég skil þig. Ég veit hvernig það er. En það er aldrei of seint að byrja að bæta sjálfan þig og reyna að vera besta útgáfan af þér. '
Að sögn hófst þyngdartap Rebel Wilsons á síðasta ári. Leikarinn Isn't It Romantic kallaði áður 2020 heilsuárið. Að sögn missti hún næstum 70 kíló og náði líkamsræktarmarkmiði sínu í nóvember 2020.
Innlit í hvetjandi líkamsræktarferð Rebel Wilson
Rebel Wilson er ástralsk leikkona, rithöfundur, grínisti, söngkona og framleiðandi (Mynd í gegnum Instagram/Rebel Wilson)
Í síðasta mánuði opinberaði Rebel Wilson upphaf líkamsræktarferðar sinnar á Instagram Live. Leikkonan sagði aðdáendum að það væri löngun hennar til að eignast börn sem hvatti hana til að verða heilbrigð. Læknir á frjósemisstofunni lagði að sögn til að það að vera heilbrigðari myndi gera ferlið tiltölulega auðvelt:
„Þetta byrjaði fyrst þegar ég var að skoða frjósemisefni og læknirinn var eins og„ jæja, þú hefðir miklu meiri möguleika ef þú værir heilbrigðari “... Það er svona, það sem byrjaði á því ef ég myndi léttast um of, það myndi gefa mér betri möguleika á að frysta egg og láta eggin vera betri. Svo það var það sem í fyrstu var í raun ekki einu sinni ég sjálfur, það var meira að hugsa um framtíðina í raun og veru. '
Höfundur Super Fun Night rak einnig umbreytingu sína á fjórar helstu lífsstílsaðferðir:
'Nægur svefn, ganga, vökva, drekka vatn ... Þú munt alltaf sjá mig með FIJI [vatn] í hendinni og jafna það með næringunni.'
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla sem Rebel Wilson deildi (@rebelwilson)
hvernig á að hætta að flýja vandamálin þín
Hins vegar, Rebel Wilson á mikinn hátt vel heppnaða þyngdartap hennar að Mayr aðferðinni. Að sögn The Beet felur aðferðin í sér heilbrigt mataræði sem byggist á háu próteini, nærandi mat, forðast ruslfæði og reglulega hreyfingu.
Mayr-aðferðin samanstendur að sögn af 14 daga mataráætlun en getur haldið áfram að verða lífsstíll þar sem hún felur aðeins í sér að einbeita sér að grænmeti, próteinum og kolvetnalitlum mat í stað bólgumatar.
Mataræðið leggur einnig áherslu á leiðir til að forðast streituátu. Uppreisnarmaðurinn Wilson hefur einnig nefnt að sjálfsvörn hafi verið mikilvægur þáttur í ferðalagi hennar. Á sama tíma felur aðferðin einnig í sér að æfa léttar æfingar á annarri eða þriðju hverri.
Það felur í sér æfingar eins og að ganga, ganga, hlaupa, hjóla, jóga, ballett og pilates, meðal annarra. Mayr -aðferðin var fyrst fundin upp af Dr. Franz Xaver Mayr í Austurríki á 1920. Rebel Wilson heimsótti upphaflega heilsugæslustöðina í Austurríki til að hefja þyngdartap.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
The Jojo Kanínustjarna opinberaði áður að hún byrjaði ferð sína með því að ganga einfaldlega og gera snjalla matvæli:
trúir þú á merki frá alheiminum
„Ég fór á athöfnina og fór út að labba, rak af ásettu ráði í sófanum núna og reyndi að forðast sykurinn og ruslfæði sem verður erfitt eftir hátíðirnar sem ég hef fengið en ég ætla að gera það!'
Leikkonan fór smám saman að æfa með þjálfara sínum Jono Costano næstum sjö daga vikunnar. Hún byrjaði líka á miklum líkamsþjálfun eins og að dekkja, snúra, stigahlaup og jafnvel klukkan þrjú að morgni.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Í viðtali við InStyle talaði Rebel Wilson einnig um að finna nýjar leiðir til að umbuna sjálfri sér:
'Ég keypti mér bara Yves Saint Laurent handtösku eftir að ég kláraði möndluna og sjóhestinn því ég er að reyna að vera heilbrigðari og dekra við mig með hlutum sem eru ekki matur lengur.'
Hún bætti ennfremur við að miklar breytingar koma oft frá litlum aðgerðum:
hvernig á að segja til um hvort kærastinn þinn sé að missa áhugann
„Það sem ég lærði er að það eru í raun litlu hlutirnir sem ég geri á hverjum degi sem skipta máli ... Hver sem er getur farið í gönguferðir og drukkið meira vatn og gert lítið og stöðugt sem mun bæta líf þeirra. Það er ekki of seint að byrja, sama á hvaða aldri þú ert. '
Aðdáendur hafa haldið áfram að hvetja Rebel Wilson í gegnum líkamsræktarferðina. Til að bregðast við hefur leikkonan einnig stöðugt hvatt fylgjendur sína um allan heim til að hefja heilbrigðan lífsstíl.
Þrátt fyrir að hún hafi náð tilætluðu markmiði sínu heldur Rebel Wilson áfram æfingu og mataræði til að viðhalda heilsu sinni og líkamsrækt.
Lestu einnig: Hvers vegna yfirgaf Nightbirde AGT? Að rekja innblástur ferð söngkonunnar, sem vann hjörtu um allan heim
Hjálpaðu Sportskeeda að bæta umfjöllun sína um poppmenningarfréttir. Taktu 3 mínútna könnunina núna.
